Красота

Инсулин — это гормон, регулирующий углеводный обмен. Он отвечает за переработку энергии углеводов пищи в энергию для организма. Недостаточная выработка этого гормона препятствует утилизации глюкозы и повышает уровень сахара в крови — что может быть опасно для здоровья. В случае, если метаболизм инсулина в организме нарушен (что происходит при сахарном диабете) человеку необходимы регулярные инъекции …

Как правильно колоть инсулин? Куда делать инъекции? До или после еды? Читать полностью »

Уровень сахара (точнее, глюкозы) в крови — жизненно важный показатель, который необходимо контролировать при диабете. Данное заболевание характеризуется тем, что из-за нарушения метаболизма инсулина теряется способность трансформировать глюкозу в энергию — а ее уровень повышается до опасных значений. Какой сахар в крови является нормой для мужчин и для женщин — и как именно высокий показатель …

Сахар в крови — почему повышается и как понизить? Влияние на организм Читать полностью »

Согласно информации Минздрава, за последние пять лет количество людей с сахарным диабетом в России увеличилось на 23%. По данным Роспотребнадзора, 9 млн человек страдают от этого заболевания. При этом специалисты считают, что не менее 20% населения имеют преддиабет — первую степень полноценного диабета. Прогнозы говорят о том, что к 2025 году число больных сахарным диабетом …

Сахарный диабет для чайников — статистика и базовая информация Читать полностью »

Инсулин — гормон, регулирующий углеводный обмен в организме человека. Фактически, он отвечает за переработку энергии углеводов в энергию для нужд метаболизма. Также инсулин оказывает влияние на процессы запасания и высвобождения калорий из энергетических депо. Как именно инсулин контролирует содержание глюкозы в крови? В чем заключается связь повышенного уровня инсулина с ожирением и набором лишнего веса? …

Инсулин — что это такое? За что отвечает и как действует на организм? Читать полностью »

Превышение суточной калорийности питания на 200-300 ккал способно дать прибавку в весе на 1 кг каждый месяц — или на целых 12 кг за год. Именно поэтому важно учиться контролировать свой аппетит — и адекватно оценивать размер съедаемых порций. Сколько должна составлять калорийность завтрака, обеда и ужина в правильном питании? Действительно ли завтрак должен содержать …

Какой калорийности должен быть завтрак, обед и ужин? Нормы и рекомендации Читать полностью »

В чем заключается польза кардио для здоровья организма и для похудения? Как именно кардиотренировки влияют на похудение — и действительно ли для быстрого сжигания жира необходимо заниматься спортом натощак? Как правильно совмещать кардио с силовыми упражнениями? // Кардио — что входит? Кардиотренировки (или кардио) — это любые тренировки, повышающие частоту сердцебиения. Фактически, понятие “кардио” включает …

Как именно кардио сжигает жир? Влияние на организм и на похудение Читать полностью »

Приседания — это ключевое упражнение для укрепления мускулатуры нижней части тела. При его выполнении в работе участвуют не только ноги (включая ягодицы), но и стабилизирующие мышцы корпуса и позвоночника — что улучшает осадку и делает фигуру более спортивной. По сути, без приседаний невозможно создать мощное телосложение — тогда как регулярное выполнение этого упражнения помогает быстрее …

Приседания — какие мышцы работают? Какой эффект дают приседания для фигуры? Читать полностью »