В столице Кузбасса есть множество достойных мест, идеально подходящих для интересного и полезного времяпровождения с детьми. Если погода радует и вдохновляет на прогулки – лучше уделить время семейному отдыху на свежем воздухе: здесь для этого созданы превосходные условия. Если же она не располагает к этому – к услугам ребят и их родителей музеи, театры и …
Никита Радионов, 19 лет, Футбольный клуб “АПК-Азов”, кандидат в Мастера Спорта: Я решил отрастить волосы и сделать прическу с хвостиком просто потому, что мне надоели обычные короткие причёски. Они сейчас у каждого, а вот длинные красивые волосы у парней — это очень редко. Девушки всегда обращают внимание на длинноволосых парней — это давно не секрет. …
Мужская прическа с хвостиком — как сделать? Советы от футболиста | Фитсевен Читать далее »
Жареные огурцы — подобное сочетание звучит непривычно для большинства людей. При этом в азиатской кухне оно встречается часто — как в составе салатов, так и основных блюд. Предлагаем вам попробовать огурцы, обжаренные на сильном огне, с добавлением тофу и орешков, которые придают хрустящую структуру. А густой ароматный соус связывает все ингредиенты, делая блюдо полноценным с …
Жареный тофу с огурцами, орешками кешью и густым соевым соусом Читать далее »
Что такое молочная кислота в мышцах? Молочная кислота — это молекула, образующаяся в мышцах в процессе активных физических тренировок и способная вызывать неприятные ощущения. Причиной образования молочной кислоты является вовсе не анаэробный режим тренинга, как часто принято считать, а обычный метаболизм глюкозы. Другими словами, лактат представляет собой один из типичных продуктов реакций биохимии организма. Причиной …
Молочная кислота — что это? Как ее вывести после тренировки? Читать далее »
Уильям Тайлер — фитнес-модель и начинающий художник-абстракционист. На его страницу в инстаграме подписано почти 400 тыс человек. Кроме этого, благодаря своей отличной физической форме, он занимается продвижением линии спортивного питания — и здорового образа жизни в целом. // Уильям Тайлер В интервью¹ Уильям Тайлер рассказывает о том, что с детства любил рисовать и постоянно делал …
Уильям Тайлер — фитнес-модель и художник. Оцените его работы! Читать далее »
Миофасциальный релиз (МФР) — это техника самомассажа для избавления от стянутости в мышцах и для повышения эластичности тканей. По сути, растяжка с помощью роллера — простой и доступный способ спортивного массажа в домашних условиях. Миофасциальный релиз полезен для пловцов, бегунов, кроссфитеров и тяжелоатлетов, поскольку гибкие и подвижные мышцы — залог быстрого восстановления после тренировок. В …
Упражнения для миофасциального релиза — комплекс на все мышцы тела Читать далее »
Спортивный массаж — проверенное средство для ускорения восстановления мышц после тренировки. За счет механического воздействия на ткани улучшается кровообращение и циркуляция жидкостей — что ускоряет вывод токсинов, облегчает болевой синдром и избавляет от чувства стянутости. В свою очередь, миофасциальный релиз с помощью ролика — методика массажа, доступная для выполнения самостоятельно и в домашних условиях. Для …
Миофасциальный релиз — что это и для чего нужен? МФР — польза и вред Читать далее »
