ਪ੍ਰੀਸੂਲ ਕਰਨ ਵਾਲਿਆਂ ਲਈ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਖੇਡਾਂ ਦੇ ਕੰਮ: ਚੰਗੇ ਜਾਂ ਮਾੜੇ

• ਪ੍ਰੀਸਕੂਲਰ ਲਈ ਸਪੋਰਟਸ ਲੋਡ ਦੇ ਫਾਇਦਿਆਂ 'ਤੇ
• ਖੇਡਾਂ ਦੇ ਭਾਰ
• ਕਿਸ ਕਿਸਮ ਦੀਆਂ ਖੇਡਾਂ ਦਾ ਅਭਿਆਸ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਕਿਹੜੀਆਂ ਖੇਡਾਂ ਇਸ ਦੇ ਲਾਇਕ ਨਹੀਂ ਹਨ

ਬਾਹਰੀ ਖੇਡਾਂ, ਸਰੀਰਕ ਗਤੀਵਿਧੀ - ਪ੍ਰੀਸਕੂਲ ਦੀ ਉਮਰ ਦੇ ਬੱਚੇ ਦੇ ਜੀਵਨ ਦਾ ਇਕ ਅਨਿੱਖੜਵਾਂ ਅੰਗ. ਬਸ਼ਰਤੇ ਉਹ ਸ਼ਰਤ ਸਿਹਤ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਸ ਗਤੀਵਿਧੀ ਨੂੰ ਦਰਸਾਉਣ ਦੀ ਆਗਿਆ ਦਿੰਦੀ ਹੈ. ਸਧਾਰਣ ਅੰਦੋਲਨ ਦੇ ਬਗੈਰ, physicalੁਕਵਾਂ ਸਰੀਰਕ ਵਿਕਾਸ ਨਹੀਂ ਹੋ ਸਕਦਾ, ਸਿਹਤ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਹੋਣ ਦੀ ਸੰਭਾਵਨਾ ਹੈ. ਇੱਕ ਚੋਣ ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ ਕਮਜ਼ੋਰੀ ਛੋਟ. ਪਰ ਇਹ ਸਰੀਰਕ ਦਾ ਸਵਾਲ ਹੈ, ਖੇਡਾਂ ਦੇ ਭਾਰ ਦਾ ਨਹੀਂ. ਫਰਕ ਕੀ ਹੈ? ਇੱਛਾ, ਮਿਹਨਤ ਅਤੇ ਤੀਬਰਤਾ ਵਿਚ.

ਇੱਕ ਨਿਯਮ ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ, ਬੱਚਾ ਆਪਣੇ ਆਪ ਦੀ ਚੋਣ ਕਰਦਾ ਹੈ ਕਿ ਸਰੀਰਕ ਗਤੀਵਿਧੀਆਂ ਦੇ ਪਲਾਂ ਤੇ ਕੀ ਕਰਨਾ ਹੈ: ਜਦੋਂ ਉਹ fitੁਕਵਾਂ ਵੇਖਦਾ ਹੈ ਤਾਂ ਉਹ ਦੌੜਦਾ ਹੈ, ਖੇਡਦਾ ਹੈ, ਰੁਕਦਾ ਹੈ, ਉਹ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਭਾਰ ਦੀ ਖੁਰਾਕ ਦਿੰਦਾ ਹੈ, ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਵਿਵਹਾਰਕ ਗਤੀਵਿਧੀ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਇਹ ਪ੍ਰਮੁੱਖ ਅੰਤਰ ਹਨ. ਖੇਡ, ਹਾਲਾਂਕਿ, ਕੁਝ ਹਦਾਇਤਾਂ ਨੂੰ ਲਾਗੂ ਕਰਨਾ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਜੇ ਅਸੀਂ ਪੇਸ਼ੇਵਰ ਸਿਖਲਾਈ ਬਾਰੇ ਗੱਲ ਕਰੀਏ, ਤਾਂ ਇਹ ਕੁਝ ਨਤੀਜੇ ਵੀ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰੇਗੀ. ਅਜਿਹੇ ਭਾਰ ਬੱਚੇ ਲਈ ਨਿਸ਼ਚਤ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਲਾਭ ਨਹੀਂ ਲਿਆਉਂਦੇ. ਇਸ ਦੇ ਉਲਟ. ਅਜਿਹੀਆਂ ਗਤੀਵਿਧੀਆਂ ਦੇ ਕੀ ਫ਼ਾਇਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਕੀ ਇਹ ਪ੍ਰੀਸਕੂਲ ਦੇ ਸਾਲਾਂ ਵਿੱਚ ਅਭਿਆਸ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ?

ਪ੍ਰੀਸਕੂਲਰ ਲਈ ਸਪੋਰਟਸ ਲੋਡ ਦੇ ਫਾਇਦਿਆਂ 'ਤੇ

ਤੀਬਰ ਸਰੀਰਕ ਗਤੀਵਿਧੀ ਦੇ ਲਾਭ ਇੰਨੇ ਜ਼ਿਆਦਾ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦੇ:

• ਆਕਸੀਜਨ ਅਤੇ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਤੱਤ ਦੇ ਨਾਲ ਟਿਸ਼ੂਆਂ ਦੀ ਕਿਰਿਆਸ਼ੀਲ ਸਪਲਾਈ. ਮਕੈਨੀਕਲ ਤਣਾਅ ਬਲੱਡ ਪ੍ਰੈਸ਼ਰ ਵਿੱਚ ਵਾਧਾ ਵੱਲ ਅਗਵਾਈ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਟਿਸ਼ੂ ਵਧੇਰੇ ਆਕਸੀਜਨ ਅਤੇ ਪੋਸ਼ਕ ਤੱਤਾਂ ਨਾਲ ਭਰਪੂਰ ਖੂਨ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਦੇ ਹਨ. ਜ਼ਹਿਰੀਲਾ ਖੂਨ ਜਲਦੀ ਅੰਗਾਂ ਅਤੇ ਪ੍ਰਣਾਲੀਆਂ ਤੋਂ ਦੂਰ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਜਾਰੀ ਹੈ. ਇਹ ਪੂਰੇ ਸਰੀਰ ਦੀ ਬਿਹਤਰ ਪੋਸ਼ਣ, ਪਾਚਕ ਕਿਰਿਆਵਾਂ, ਪਾਚਕ ਕਿਰਿਆਵਾਂ ਨੂੰ ਸਥਿਰ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਯੋਗਦਾਨ ਪਾਉਂਦਾ ਹੈ.
• ਦਿਲ, ਲਹੂ ਕੰਮਾ ਦੀ ਸਿਖਲਾਈ. ਤੀਬਰ ਭਾਰ ਨਾਲ, ਬਲੱਡ ਪ੍ਰੈਸ਼ਰ ਵਿਚ ਛਾਲਾਂ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੋ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ. ਸੰਤੁਲਨ (ਹੋਮੀਓਸਟੇਸਿਸ) ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਲਈ ਸਰੀਰ ਆਪਣੀ ਸਥਿਤੀ ਨੂੰ ਸਥਿਰ ਕਰਨਾ ਸਿੱਖਦਾ ਹੈ. ਜਹਾਜ਼ ਵਧੇਰੇ ਲਚਕੀਲੇ ਬਣ ਜਾਂਦੇ ਹਨ. ਦਿਲ ਇਕ ਸੁੰਗੜਾਅ ਵਿਚ ਹੋਰ ਲਹੂ ਬਾਹਰ ਕੱ toਣਾ ਸਿੱਖਦਾ ਹੈ. ਹੀਮੋਡਾਇਨਾਮਿਕਸ ਸੰਕੁਚਨ ਦੀ ਗੁਣਵੱਤਾ ਦੇ ਕਾਰਨ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ, ਅਤੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੀ ਮਾਤਰਾ ਦੇ ਅਨੁਸਾਰ ਨਹੀਂ.
• ਸਰੀਰਕ ਵਿਕਾਸ. ਖੇਡ ਤੁਹਾਨੂੰ ਨਿਯਮਤ ਸਰੀਰਕ ਗਤੀਵਿਧੀਆਂ ਦੇ ਕਾਰਨ ਸਰੀਰ ਦਾ ਸਮੁੱਚਾ ਸਰੀਰਕ ਵਿਕਾਸ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਦੀ ਆਗਿਆ ਦਿੰਦੀ ਹੈ.

ਖੇਡਾਂ ਦੇ ਭਾਰ

ਜੇ ਅਸੀਂ ਤੀਬਰ ਸਰੀਰਕ ਗਤੀਵਿਧੀ, ਨਤੀਜੇ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਦਾ ਇਕ ਤਰੀਕਾ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿਚ ਖੇਡਾਂ ਬਾਰੇ ਗੱਲ ਕਰੀਏ, ਤਾਂ ਇਸ ਗਤੀਵਿਧੀ ਵਿਚ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਮਾਇਨੇ ਹਨ:

• ਸਰੀਰ 'ਤੇ ਗੰਭੀਰ ਤਣਾਅ. ਨਿਯਮਤ ਭਾਰੀ ਵਰਕਆ Withਟ ਦੇ ਨਾਲ, ਮੁਆਵਜ਼ਾ ਦੇਣ ਵਾਲੀਆਂ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆਵਾਂ ਸ਼ੁਰੂ ਹੋਣਗੀਆਂ: ਮਾਇਓਕਾਰਡੀਅਲ ਵਾਧੇ (ਕਾਰਡੀਓਮੇਗਾਲੀ), ਖੂਨ ਦੀਆਂ ਨਾੜੀਆਂ ਦਾ ਸੰਘਣਾ ਹੋਣਾ. ਐਰੀਥਮਿਆਸ ਅਤੇ ਸਿਹਤ ਅਤੇ ਜੀਵਨ ਲਈ ਖਤਰਨਾਕ ਹੋਰ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆਵਾਂ ਸੰਭਵ ਹਨ. ਨਾਲ ਹੀ, ਓਵਰਲੋਡ ਦੇ ਨਾਲ, ਤਣਾਅ ਦੇ ਹਾਰਮੋਨਜ਼ (ਕੋਰਟੀਸੋਲ, ਐਡਰੇਨਾਲੀਨ, ਨੋਰੇਪਾਈਨਫ੍ਰਾਈਨ) ਦੇ ਤੀਬਰ ਰਿਲੀਜ਼ ਕਾਰਨ ਇਮਿunityਨਿਟੀ ਵਿੱਚ ਕਮੀ ਦੀ ਸੰਭਾਵਨਾ ਹੈ.
• ਸਰੀਰ ਦੀ ਵਿਅਕਤੀਗਤ ਯੋਗਤਾਵਾਂ ਦੇ ਵਿਚਾਰ ਦੀ ਘਾਟ. ਸਖਤ ਕੰਮ ਦਾ ਭਾਰ ਇੱਕ ਵਿਅਕਤੀਗਤ ਸਿਖਲਾਈ ਪ੍ਰੋਗਰਾਮ ਦੀ ਚੋਣ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ. ਹਰੇਕ ਵਿਅਕਤੀ ਦਾ ਕ੍ਰਮਵਾਰ ਸਰੀਰਕ ਵਿਕਾਸ ਦਾ ਆਪਣਾ ਪੱਧਰ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਸੀਮਾ ਵਿਅਕਤੀਗਤ ਹੋਵੇਗੀ. ਇਸ ਨੂੰ ਧਿਆਨ ਵਿੱਚ ਰੱਖਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਤਾਂ ਕਿ ਕਿਸੇ ਕਮਜ਼ੋਰ ਜੀਵ ਦਾ ਭਾਰ ਨਾ ਪੈਦਾ ਹੋਵੇ, ਲਾਈਨ ਬਹੁਤ ਪਤਲੀ ਹੈ. ਡਾਕਟਰ ਅਤੇ ਟ੍ਰੇਨਰ ਦੀ ਭਾਗੀਦਾਰੀ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ. ਮੁੱਦੇ ਦਾ ਇੱਕ ਵਿੱਤੀ ਹਿੱਸਾ ਵੀ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਮਾਹਰ ਸੇਵਾਵਾਂ ਮਹਿੰਗੀਆਂ ਹੋਣਗੀਆਂ.
• ਖੇਡਾਂ ਖੇਡਣ ਵਿਚ ਸੰਭਾਵਤ ਝਿਜਕ. ਕਲਾਸਾਂ ਦੀ ਚੋਣ ਕਰਦੇ ਸਮੇਂ ਹਮੇਸ਼ਾ ਬੱਚੇ ਦੀ ਇੱਛਾ ਨੂੰ ਧਿਆਨ ਵਿੱਚ ਨਹੀਂ ਰੱਖਿਆ ਜਾਂਦਾ. ਇਸ ਦੇ ਉਲਟ. ਖੇਡਾਂ ਖੇਡਣਾ ਸੰਭਾਵਤ ਤੌਰ 'ਤੇ ਇੱਛਾ ਹੈ. ਨਿਰੰਤਰ ਤਣਾਅ, ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਤਣਾਅ ਥਕਾਵਟ ਨੂੰ ਵਧਾਏਗਾ. ਸਕੂਲ ਦੇ ਸਾਲਾਂ ਵਿਚ ਹੀ, ਇਸ ਨਾਲ ਅਕਾਦਮਿਕ ਪ੍ਰਦਰਸ਼ਨ ਵਿਚ ਮੁਸ਼ਕਲਾਂ ਆ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ.
• ਲੁਕੀਆਂ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਦਾ ਪਤਾ ਲਗਾਉਣ ਦੀ ਸੰਭਾਵਨਾ. ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਮਾਮਲਿਆਂ ਵਿੱਚ, ਦਿਲ ਦੀਆਂ ਕਮਜ਼ੋਰੀਆਂ ਦੇ ਸ਼ੁਰੂਆਤੀ ਪੜਾਅ, ਸਾਹ ਦੀਆਂ ਬਿਮਾਰੀਆਂ, ਦਿਮਾਗੀ ਪ੍ਰਣਾਲੀਆਂ, ਹੱਡੀਆਂ ਦਾ ਨਿਸ਼ਚਤ ਬਿੰਦੂ ਤਕ ਪਤਾ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ, ਜਦ ਤੱਕ ਉਹ "ਪਰਿਪੱਕ" ਨਹੀਂ ਹੁੰਦੇ. ਕਾਰਨ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਸ਼ੁਰੂਆਤ ਵਿੱਚ, ਸਰੀਰਕ ਗਤੀਵਿਧੀਆਂ ਦੇ ਲੱਛਣਾਂ ਦਾ ਪਤਾ ਲਗਾਉਣ ਲਈ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਜੋ ਆਮ, "ਗੈਰ-ਅਥਲੈਟਿਕ" ਸਥਿਤੀਆਂ ਦੇ ਤਹਿਤ ਪ੍ਰਾਪਤ ਨਹੀਂ ਕੀਤੇ ਜਾ ਸਕਦੇ. ਆਮ ਤੌਰ ਤੇ ਸਰੀਰਕ ਸਿੱਖਿਆ ਦੀਆਂ ਕਲਾਸਾਂ ਦੌਰਾਨ ਸਕੂਲੀ ਬੱਚਿਆਂ ਵਿੱਚ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਪਾਈਆਂ ਜਾਂਦੀਆਂ ਹਨ. ਇਸ ਸਥਿਤੀ ਵਿੱਚ, ਬੱਚਾ ਅਤੇ ਉਸਦੇ ਮਾਪੇ ਬਹੁਤ ਪਹਿਲਾਂ ਮੁਸੀਬਤ ਦਾ ਸਾਹਮਣਾ ਕਰਨ ਦੇ ਜੋਖਮ ਨੂੰ ਚਲਾਉਂਦੇ ਹਨ. ਇਹ ਵਿਗਾੜ ਕਿਵੇਂ ਮੁੱਕੇਗਾ ਇਹ ਇੱਕ ਮੁਸ਼ਕਲ ਪ੍ਰਸ਼ਨ ਹੈ. ਨਤੀਜੇ ਅਣਪਛਾਤੇ ਹਨ.

ਪ੍ਰੀਸਕੂਲ ਸਾਲਾਂ ਵਿੱਚ ਖੇਡ ਨੂੰ ਸਿਰਫ ਸਰਗਰਮੀ ਦੀ ਕਿਸਮ ਦੇ ਨਜ਼ਰੀਏ ਤੋਂ ਵੇਖਿਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਨਾ ਕਿ ਸ਼ਾਨਦਾਰ ਨਤੀਜੇ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਦਾ ਤਰੀਕਾ. ਪ੍ਰੀਸਕੂਲ ਸਾਲਾਂ ਵਿੱਚ ਪੇਸ਼ੇਵਰ ਅਤੇ ਨਜ਼ਦੀਕੀ ਪੇਸ਼ੇਵਰ ਖੇਡ ਸਰੀਰ ਲਈ ਮੁਸ਼ਕਲ ਪਰੀਖਿਆ ਹੈ ਅਤੇ ਵੱਧ ਰਹੇ ਵਿਅਕਤੀ ਲਈ ਨਿਰੰਤਰ ਨੁਕਸਾਨ.

ਕਿਸ ਕਿਸਮ ਦੀਆਂ ਖੇਡਾਂ ਦਾ ਅਭਿਆਸ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਕਿਹੜੀਆਂ ਖੇਡਾਂ ਇਸ ਦੇ ਲਾਇਕ ਨਹੀਂ ਹਨ

ਬਚਪਨ ਵਿੱਚ ਖੇਡ ਇੱਕ ਦਿਲਚਸਪ, ਅਸਾਨ ਕਸਰਤ ਹੋਣੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ. ਸਿਰਫ ਸਰੀਰਕ ਵਿਕਾਸ ਦੇ asੰਗ ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ, ਅਤੇ ਫਿਰ ਮੁੱਖ ਨਹੀਂ, ਜਦੋਂ ਕਿ ਬੱਚੇ ਦੀ ਸਿਹਤ ਦੀ ਨਿਰੰਤਰ ਨਿਗਰਾਨੀ ਕਰਨਾ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ, ਕੋਈ ਸ਼ੱਕ ਹੋਣ ਦੀ ਸਥਿਤੀ ਵਿਚ, ਇਕ ਡਾਕਟਰ ਨਾਲ ਸਲਾਹ ਕਰੋ ਅਤੇ, ਜੇ ਜਰੂਰੀ ਹੋਵੇ, ਤਾਂ ਕਲਾਸਾਂ ਨੂੰ ਰੋਕੋ.

ਪ੍ਰੀਸਕੂਲ ਅਵਧੀ ਵਿੱਚ (ਲਗਭਗ 4-5 ਸਾਲਾਂ ਤੋਂ), ਹੇਠਾਂ ਦਿੱਤੀ ਖੇਡ suitableੁਕਵੀਂ ਹੈ:

• ਫੁਟਬਾਲ, ਵਾਲੀਬਾਲ.
• ਤੈਰਾਕੀ
• ਅਥਲੈਟਿਕਸ
• ਘੱਟ ਤੋਂ ਘੱਟ ਸੰਪਰਕ ਦੇ ਨਾਲ ਮਾਰਸ਼ਲ ਆਰਟਸ. ਅਕੀਡੋ, ਵਸ਼ੂ, ਕਰਾਟੇ. ਮੁੱਕੇਬਾਜ਼ੀ ਅਤੇ ਹੋਰ ਸਮਾਨ ਖੇਡਾਂ ਨਿਰੋਧਕ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ, ਕਿਉਂਕਿ ਉਹ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਖ਼ਤਰਾ ਰੱਖਦੇ ਹਨ. ਸਿਰ ਨੂੰ ਲਗਾਤਾਰ ਝਟਕੇ, ਪੂਰੇ ਬੀਮੇ ਦੀਆਂ ਸਥਿਤੀਆਂ ਵਿੱਚ ਵੀ, ਜਲਦੀ ਹੀ ਨਾਜ਼ੁਕ ਤੰਤੂ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਨੂੰ ਸਦਮਾ ਦੇਵੇਗਾ, ਅਤੇ ਮਾਨਸਿਕ ਕਮਜ਼ੋਰੀ ਸੰਭਵ ਹੈ. ਮਾਰਸ਼ਲ ਆਰਟਸ ਦੀ ਸਾਵਧਾਨੀ ਨਾਲ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ, ਕਿਉਂਕਿ ਸਪਾਰਿੰਗ ਦੇ ਦੌਰਾਨ ਨੁਕਸਾਨ ਦਾ ਜੋਖਮ ਹੁੰਦਾ ਹੈ.
• 6 ਸਾਲ ਅਤੇ ਇਸ ਤੋਂ ਵੱਧ ਉਮਰ ਦੇ ਬੱਚਿਆਂ ਨੂੰ ਸਰਦੀਆਂ ਦੀਆਂ ਖੇਡਾਂ ਵਿੱਚ ਭੇਜਿਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਸਭ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ, ਅਸੀਂ ਸਰਦੀਆਂ ਦੇ ਹੋਰਨਾਂ ਵਿਸ਼ਾਵਾਂ ਵਿਚੋਂ ਸਕਿਇੰਗ ਦੀ ਸਭ ਤੋਂ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਹੋਣ ਦੀ ਗੱਲ ਕਰ ਰਹੇ ਹਾਂ.

ਸਾਨੂੰ ਨੱਚਣ ਬਾਰੇ ਵੀ ਕਹਿਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ. ਰਸਮੀ ਤੌਰ 'ਤੇ, ਉਹ ਖੇਡਾਂ' ਤੇ ਲਾਗੂ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦੇ, ਪਰ ਉਹ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਕ ਪਾਸੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਸਰੀਰਕ ਤੌਰ 'ਤੇ ਵਿਕਸਤ ਕਰਨ ਦੀ ਆਗਿਆ ਦਿੰਦੇ ਹਨ, ਇਕ ਪਾਸੇ ਪਲਾਸਟਿਕ ਸਰਜਰੀ ਪੈਦਾ ਕਰਨ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਨਿਯੰਤਰਣ ਕਰਨਾ ਸਿੱਖਦੇ ਹਨ. ਸਰੀਰ 'ਤੇ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਬੋਝ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ. ਇਹ ਵਿਕਲਪ ਸਭ ਤੋਂ ਉੱਤਮ ਮੰਨਿਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ.

ਖੇਡ ਭਾਰ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਸਮਾਂ ਬਿਤਾਉਣ ਦਾ ਤਰੀਕਾ ਹੈ, ਬੱਚੇ ਨੂੰ ਅਨੁਸ਼ਾਸਨ ਦੇਣਾ, ਸਰੀਰਕ ਤੌਰ 'ਤੇ ਵਿਕਾਸ ਕਰਨਾ, ਕਿਸੇ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਖੇਡ ਦੇ frameworkਾਂਚੇ ਵਿਚ ਮੱਧਮ ਸਰੀਰਕ ਗਤੀਵਿਧੀ ਲਾਭਦਾਇਕ ਅਤੇ ਦਿਲਚਸਪ ਹੋਵੇਗੀ. ਬੱਚੇ ਦੀ ਰਾਇ ਅਤੇ ਇੱਛਾ ਤੇ ਵਿਚਾਰ ਕਰਨਾ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ.

ਕੀ ਤੁਹਾਨੂੰ ਲੇਖ ਪਸੰਦ ਹੈ? ਇਸ ਨੂੰ ਆਪਣੇ ਦੋਸਤਾਂ ਨਾਲ ਸਾਂਝਾ ਕਰਨਾ ਨਾ ਭੁੱਲੋ - ਉਹ ਧੰਨਵਾਦੀ ਹੋਣਗੇ!