ਡਾਇਟਸ

ਥਿੰਨੀ ਫ੍ਰਾਂਸੀਸੀ ਔਰਤਾਂ ਕਈ ਵਾਰੀ ਇਸ ਖੁਰਾਕ ਤੇ ਟਿਕੀਆਂ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ, 10 ਦਿਨ ਕਾਫ਼ੀ ਹੁੰਦੇ ਹਨ

ਫਰਾਂਸ ਦੇ ਡਾਕਟਰਾਂ ਨੇ ਔਰਤਾਂ ਅਤੇ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਭਾਰ ਵਾਲੇ ਲੋਕਾਂ ਲਈ ਇੱਕ ਖੁਰਾਕ ਦਾ ਵਿਕਾਸ ਕੀਤਾ ਹੈ. ਇਸ ਦਾ ਕੰਮ ਚਨਾਬ ਨੂੰ ਵਧਾਉਣਾ, ਵਾਧੂ ਚਰਬੀ ਨੂੰ ਸਾੜਨਾ ਅਤੇ ਭਵਿੱਖ ਵਿੱਚ ਭਾਰ ਵਧਣ ਨੂੰ ਰੋਕਣਾ ਹੈ. ਅਤੇ ਅੰਤਰਾਲ 10 ਦਿਨ ਹੈ ਉਹ ਵਿਅਕਤੀ ਜੋ ਇੱਕ ਤੰਦਰੁਸਤ ਖਾਣਾ ਖਾਣ ਦਾ ਆਦੀ ਹੈ

15 ਪ੍ਰੇਰਣਾਦਾਇਕ ਉਦਾਹਰਨਾਂ, ਜਦੋਂ ਪਤੀ ਅਤੇ ਪਤਨੀ ਨੇ ਇਕੱਠੇ ਹੋ ਕੇ ਓਵਰਵੇਟ ਨੂੰ ਹਰਾਇਆ

ਭਾਰ ਘਟਾਉਣਾ ਬਹੁਤ ਮੁਸ਼ਕਲ ਕੰਮ ਹੈ. ਟੀਚਾ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਲਈ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਸਖ਼ਤ ਮਿਹਨਤ ਕਰਨ ਅਤੇ ਆਪਣੀ ਜੀਵਨਸ਼ੈਲੀ ਬਦਲਣ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੈ. ਇਸਨੂੰ ਆਸਾਨ ਨਹੀਂ ਬਣਾਉ. ਇਸ ਲਈ ਅਨੁਸ਼ਾਸਨ ਅਤੇ ਸਵੈ-ਨਿਯੰਤਰਣ ਦੀ ਲੋੜ ਹੋਵੇਗੀ. ਪਰ, ਫਿਰ ਵੀ, ਇਹ ਸੰਭਵ ਹੈ. ਲੋਕਾਂ ਵਿਚ ਸਫਲ ਭਾਰ ਘਟਣ ਦੀਆਂ ਬਹੁਤ ਸਾਰੀਆਂ ਕਹਾਣੀਆਂ ਹਨ, ਜੋ ਸਧਾਰਣ ਯਤਨਾਂ ਅਤੇ ਇੱਛਾ ਸ਼ਕਤੀ ਦੁਆਰਾ, ਇੱਕ ਸਿਹਤਮੰਦ ਦ੍ਰਿਸ਼ਟੀ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਵਿਅਸਤ ਹਨ. ਜੇ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਇਹ ਮੁਸ਼ਕਲ ਹੈ ...

15 ਪ੍ਰੇਰਣਾਦਾਇਕ ਉਦਾਹਰਨਾਂ, ਜਦੋਂ ਪਤੀ ਅਤੇ ਪਤਨੀ ਨੇ ਇਕੱਠੇ ਹੋ ਕੇ ਓਵਰਵੇਟ ਨੂੰ ਹਰਾਇਆ ਪੂਰੀ ਪੜ੍ਹੋ »

ਮੀਟਬੋਲਿਜ਼ਮ ਨੂੰ ਤੇਜ਼ ਕਰਨ ਲਈ 10 ਤਰੀਕੇ

ਅਕਸਰ, ਨਫ਼ਰਤ ਵਾਲੇ ਕਿਲੋਗ੍ਰਾਮਾਂ ਨੂੰ ਛੇਤੀ ਤੋਂ ਛੇਤੀ ਖਤਮ ਕਰਨ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰਦੇ ਹੋਏ ਅਸੀਂ ਆਪਣੀ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਦੀ ਖੁਰਾਕ ਨੂੰ ਸੀਮਤ ਕਰਦੇ ਹਾਂ ਤਾਂ ਕਿ ਅਸੀਂ ਮੁੱਖ ਆਦਾਨ-ਪ੍ਰਦਾਨ ਦੇ ਪੱਧਰ ਨੂੰ ਵੀ ਨਾ ਢੱਕਦੇ. ਸਾਡਾ ਸਰੀਰ, ਇਹ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹੋਏ ਕਿ "ਕਾਲੇ ਦਿਨਾਂ" ਆ ਚੁੱਕੇ ਹਨ, "ਊਰਜਾ ਬਚਾਉਣ" ਮੋਡ ਵਿੱਚ ਚਲੇ ਜਾਂਦੇ ਹਨ. ਭਾਵ, ਇਹ ਰਿਜ਼ਰਵ ਵਿਚ ਵੱਧ ਤੋਂ ਵੱਧ ਕੈਲੋਰੀਆਂ ਰੱਖਦੀ ਹੈ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਸਾਡੀ ਆਪਣੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਲਈ ਘੱਟੋ ਘੱਟ ਘਟਾਇਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ. ਅਤੇ ਸਭ - ਭਾਰ ਇਸ ਦੇ ਲਾਇਕ ਹੈ! ਅਤੇ ਕਈ ਵਾਰ ਵੀ ਵਧਦਾ ਹੈ ਇੱਥੋਂ ...

ਮੀਟਬੋਲਿਜ਼ਮ ਨੂੰ ਤੇਜ਼ ਕਰਨ ਲਈ 10 ਤਰੀਕੇ ਪੂਰੀ ਪੜ੍ਹੋ »

ਡੱਕ ਖੁਰਾਕ ਮੀਨੂ

ਡੁਕਾੈਨ ਡਾਈਟ, ਹਰ ਦਿਨ ਲਈ ਮੀਨੂ

ਕਿਸੇ ਵੀ ਖੁਰਾਕ ਦੀ ਮੁੱਖ ਖਤਰਾ ਮਨੋਵਿਗਿਆਨਕ ਬੇਅਰਾਮੀ ਹੈ: ਆਪਣੇ ਮਨਪਸੰਦ ਭੋਜਨ ਅਤੇ ਉਤਪਾਦਾਂ ਨੂੰ ਰੱਦ ਕਰਨਾ, ਸਵੈ-ਸੰਜਮ, ਸਖਤ ਸਵੈ-ਨਿਯੰਤ੍ਰਣ ਅਤੇ ਗਿਣਤੀ ਕੈਲੋਰੀ. ਇਸ ਦ੍ਰਿਸ਼ਟੀਕੋਣ ਤੋਂ, ਪਿਅਰੇ ਡੂਕਾੈਨ ਦੀ ਖੁਰਾਕ, ਇਸਦੇ ਸਾਰੇ ਪ੍ਰਭਾਵ ਲਈ, ਬਹੁਤ ਹੀ ਦਿਆਲੂ ਹੈ - ਇਸ ਨੂੰ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਉਤਪਾਦਾਂ ਦੇ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਖਤਮ ਕਰਨ ਦੀ ਲੋੜ ਨਹੀਂ ਹੈ ਜੋ ਕਿ ਸਾਡੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਖੁਰਾਕ ਤੋਂ ਬਹੁਤ ਜਾਣੂ ਹਨ. ਇਲਾਵਾ, Dukan ਖੁਰਾਕ ਲਈ ਮੇਨੂ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ ...

ਡੁਕਾੈਨ ਡਾਈਟ, ਹਰ ਦਿਨ ਲਈ ਮੀਨੂ ਪੂਰੀ ਪੜ੍ਹੋ »

ਖੁਰਾਕ ਬੱਚੇ ਨੂੰ ਗਰਮ ਨੌਜਵਾਨ

ਹੇਲੇਨਾ ਮਲੇਸ਼ਿਆ ਤੋਂ ਮੁਫ਼ਤ ਡਾਇਟਾ

ਸਚਾਈ ਨਾਲ ਕਹਿ ਰਿਹਾ ਹੈ, ਇਸ ਖੁਰਾਕ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਸਾਫ਼-ਸੁਥਰੀ ਸਥਾਪਤ ਮੀਨੂ ਨਹੀਂ ਹੈ - ਐਲੇਨਾ ਵਾਸਿਲੀਯੇਨਾ ਇੱਕ ਖੁਰਾਕ ਦੀ ਤਿਆਰੀ 'ਤੇ ਸਿਰਫ਼ ਆਮ ਸਿਫ਼ਾਰਿਸ਼ਾਂ ਦਿੰਦਾ ਹੈ. ਖੁਰਾਕ ਸਿਹਤਮੰਦ ਖਾਣ ਦੇ ਸਿਧਾਂਤਾਂ 'ਤੇ ਅਧਾਰਤ ਹੈ. ਇਸ ਦਾ ਮੁੱਖ ਨਿਯਮ ਹੈ ਭੁੱਖਮਰੀ ਦੀ ਅਣਦੇਖੀ. ਐਲੇਨਾ ਵੈਸੀਲੀਵਨਾ ਦਾ ਦਲੀਲ ਹੈ ਕਿ ਐਮਰਜੈਂਸੀ ਹਾਲਤਾਂ (ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਅਪਰੇਸ਼ਨ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਜਾਂ ਬਾਅਦ ਵਿੱਚ ਕਈ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਦੇ ਪ੍ਰੇਸ਼ਾਨੀ ਦੇ ਨਾਲ,) ਸਿਰਫ ਵਰਤਾਰੇ ਲਈ ਹੀ ਵਰਤ ਦੀ ਇਜਾਜ਼ਤ ਹੈ. ਜੇ ...

ਹੇਲੇਨਾ ਮਲੇਸ਼ਿਆ ਤੋਂ ਮੁਫ਼ਤ ਡਾਇਟਾ ਪੂਰੀ ਪੜ੍ਹੋ »

ਆਲਸੀ ਲਈ ਸਧਾਰਨ ਖ਼ੁਰਾਕ

ਘਰ ਵਿੱਚ ਤੇਜ਼ੀ ਨਾਲ ਸਫਾਈ ਕਰਨ ਲਈ ਸਧਾਰਨ ਖੁਰਾਕ

ਇੱਕ ਲਚਕੀਲਾ ਪਤਲੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਔਰਤਾਂ ਲਈ ਹੀ ਨਹੀਂ ਬਲਕਿ ਪੁਰਸ਼ਾਂ ਲਈ ਵੀ ਸੁਪਨਾ ਹੈ. ਆਧੁਨਿਕ ਸੰਸਾਰ ਵਿੱਚ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਪਰਖ ਹਨ ਜੋ ਸਾਡੇ ਚਿੱਤਰ ਨੂੰ ਨਾਕਾਰਾਤਮਕ ਪ੍ਰਭਾਵ ਪਾਉਂਦੀਆਂ ਹਨ. ਇਸਦੇ ਇਲਾਵਾ, ਤੁਹਾਡੀ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਲਚਕੀਤਾ ਅਤੇ ਪਤਲੀਪਣ ਵਾਪਸ ਕਰਨ ਦੇ ਕਈ ਤਰੀਕੇ ਹਨ. ਪਰ ਕਦੇ-ਕਦੇ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਦੀ ਇੱਛਾ ਸਾਡੀ ਆਲਸੀ ਦੇ ਅੱਗੇ ਬੇਕਾਰ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਜੋ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਤੋਂ ਕਿਸੇ ਵੀ ਖੁਰਾਕ ਦੀ ਪਾਲਣਾ ਨਹੀਂ ਕਰਦੀ - ਅਸੀਂ ...

ਘਰ ਵਿੱਚ ਤੇਜ਼ੀ ਨਾਲ ਸਫਾਈ ਕਰਨ ਲਈ ਸਧਾਰਨ ਖੁਰਾਕ ਪੂਰੀ ਪੜ੍ਹੋ »

ਘਰ ਵਿੱਚ 20 ਤੇ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣਾ ਤੇ ਤੇਜ਼ੀ ਨਾਲ ਕਰਨਾ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ. ਸਿਹਤ ਦੇ ਬਿਨਾਂ ਕਿਸੇ ਨੁਕਸਾਨ ਦੇ ਘਰ ਵਿਚ 20 ਕਿਲੋਗ੍ਰਾਮ ਉੱਪਰ ਅਸਰਦਾਰ ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ ਭਾਰ ਘਟਾਓ ਕਿਵੇਂ?

ਬੇਸ਼ੱਕ, ਸ਼ਾਨਦਾਰ ਰੂਪ ਵਾਲੀਆਂ ਲੜਕੀਆਂ ਇੱਕ ਪਤਲੀ, ਟੋਨਡ ਬਾਡੀ ਦੇ ਸੁਪਨੇ ਹਨ. ਅਤੇ ਇਹ ਸਿਰਫ਼ ਬਾਹਰੀ ਸੁੰਦਰਤਾ ਅਤੇ ਸੁਹਜ-ਸ਼ਾਸਤਰ ਵਿਚ ਹੀ ਨਹੀਂ ਹੈ, ਪਰ ਇਹ ਵੀ ਆਸਾਨੀ ਨਾਲ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਨ ਦੀ ਇੱਛਾ ਵਿਚ ਹੈ ਕਿ ਮੋਟੀਆਂ ਲੋਕਾਂ ਨਾਲ ਹੋਣ ਵਾਲੀਆਂ ਸਿਹਤ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਤੋਂ ਛੁਟਕਾਰਾ ਪਾਉਣ ਦੀ ਇੱਛਾ. ਠੀਕ ਹੈ, ਜੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਵੱਧ ਤੋਂ ਵੱਧ ਭਾਰ ਦੇ 2 ਤੋਂ 5 ਕਿਲੋਗ੍ਰਾਮ ਤੱਕ ਗੁਆਉਣ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ- ਬਸ ਇਕ ਦਿਲਚਸਪ ਖੁਰਾਕ ਚੁਣੋ ਜਿਸ ਨਾਲ ਸਰੀਰ ਖਲੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ...

ਘਰ ਵਿੱਚ 20 ਤੇ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣਾ ਤੇ ਤੇਜ਼ੀ ਨਾਲ ਕਰਨਾ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ. ਸਿਹਤ ਦੇ ਬਿਨਾਂ ਕਿਸੇ ਨੁਕਸਾਨ ਦੇ ਘਰ ਵਿਚ 20 ਕਿਲੋਗ੍ਰਾਮ ਉੱਪਰ ਅਸਰਦਾਰ ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ ਭਾਰ ਘਟਾਓ ਕਿਵੇਂ? ਪੂਰੀ ਪੜ੍ਹੋ »