Чаще всего в начале дня я люблю готовить и есть сладкое. Ведь в нём углеводы, которые включают мозг. Но если вы беспокоитесь о количестве съеденных калорий после него, то вам будет полезен мой рецепт.
Описание приготовления:
Ведь я хочу вам рассказать, как приготовить диетический десерт на завтрак, а именно — мусс с фруктами и ягодами. Берите на заметку состав творожной основы, а остальные продукты добавляйте по желанию. Я выбрала персик, банан и клубнику. Свежий десерт поднимет настроение всем, кто его попробует.
Ингредиенты:
- Творог — 400 Грамм
- Сметана нежирная — 100 Грамм
- Сахарная пудра — 100 Грамм
- Клубника — По вкусу
- Персик — По вкусу
- Банан — По вкусу
- Семена льна — По вкусу
Количество порций: 4
Как приготовить «Диетический десерт на завтрак»
В творог добавьте сметану. Хорошо перемешайте массу. По желанию можно добавить натёртое сливочное масло, тогда масса будет более калорийной и густой.
Добавьте в творожную массу сахарную пудру. Взбейте её до единой консистенции.
Мусс выложите в креманки или стаканы по 1 ст. ложки на порцию.
Клубнику и банан нарежьте ломтиками. Выложите слой этих ингредиентов поверх творожной массы.
Сверху немного посыпьте семенами.
Далее уложите ещё ложку мусса.
А в конце украсьте десерт кусочками персика, клубники и банана. Можно добавить немного льна. Вкуснейшего завтрака вам!
Источник: povar.ru