Овсянка — это идеальный ингредиент для завтрака. Она ассоциируется с лёгкостью, но в то же время отличается своими питательными свойствами. Записывайте мой рецепт с этим идеальным продуктом!
Описание приготовления:
Если вы захотите подать данное сладкое с утра, то лучше его заранее подготовить с вечера, так как блюду нужно настояться в холодильнике. Но вначале узнайте о том, как приготовить диетический десерт из овсяных хлопьев. Крем я делала сметанный, но можно попробовать на натуральном йогурте.
Ингредиенты:
- Молоко — 150 Миллилитров
- Овсяные хлопья — 4 Ст. ложки
- Корица — 1 Ст. ложка
- Сметана — 3 Ст. ложки (или натуральный йогурт)
- Семена мака — 1 Ст. ложка
- Сахар — По вкусу
- Мёд — По вкусу
Количество порций: 2
Как приготовить «Диетический десерт из овсяных хлопьев»
Овсянку в молоке с сахаром и корицей доведите до кипения. Затем варите кашу в течение 7 минут на медленном огне, помешивая.
Готовую кашу остудите. Разложите её по формам для подачи. Оставьте их на один час (минимум) в холодильнике.
Взбейте сметану с мёдом и маком в густой крем. Оставьте его на 1 час в холодильнике.
При подаче выложите крем на овсяную основу. Добавьте украшение по желанию. Приятной дегустации!
Источник: povar.ru