Tyrimai rodo, kad dieta, kurioje mažai cinko, per 75 savaičių sumažina testosterono kiekį vyrams 20 %¹. Mokslininkai primena, kad cinkas yra daugiau nei 400 fermentų dalis, o jo trūkumas maiste gali kompleksiškai sutrikdyti medžiagų apykaitą. Kadangi vyro organizme cinkas daugiausia koncentruojasi prostatoje, raumenyse, kepenyse ir kasoje,...

Cinkas vyrams – kam jis skirtas ir ką jis duoda? Kaip cinkas veikia potenciją? Skaityti daugiau »

Pagrindinis mitybos specialistų patarimas per pastaruosius 50 metų – sviestą pakeisti augaliniais riebalais. Priežastis yra cholesterolio nebuvimas jų sudėtyje, o tai kenkia širdies ir kraujagyslių sistemos sveikatai. Tuo pačiu metu tradiciškai augalinis aliejus beveik visada reiškė saulėgrąžų aliejų. Per pastaruosius 20 metų gydytojai pakoregavo savo poziciją. Dėl didelio omega-6 kiekio saulėgrąžų aliejus taip pat gali pakenkti medžiagų apykaitai – ne...

Augalinis aliejus - kas geriau? Nauda ir žala, sudėties palyginimas Skaityti daugiau »

Fitneso tinklaraštininkas Chase'as Barronas priėmė 30 dienų iššūkį ir atliko 3000 burpee pratimų pakartojimų. Mėnesį kiekvieną dieną jis atlikdavo po 100 šio pratimo pakartojimų. Rezultatas – pagerėjusi laikysena, sustiprinti krūtinės ir rankų raumenys, pastebimas pilvo raumenų vystymasis. Kadangi burpees vienam pakartojimui atlikti reikia maždaug 3 sekundžių, kiekviena Chase'o treniruotė užtruko tik...

Kaip burpee keičia kūną - rezultatas per mėnesį. Koks poveikis spaudai? Skaityti daugiau »

Dviratis treniruoklis yra viena iš efektyviausių svorio metimo priemonių. Reguliarios jo treniruotės skatina ir svorio metimą (per valandą išleidžiama nuo 300 iki 800 kcal), ir yra naudingos širdies ir kraujagyslių sistemos sveikatai. Be to, minėti pedalus keliams saugu – kitaip nei bėgimas. Yra dvi svorio metimo schemos naudojant dviratį. Pirmuoju atveju būtina...

Dviračių takas - kaip sportuoti norint numesti svorio ir numesti svorio? Skaityti daugiau »

Norint tinkamai išvirti vištienos kiaušinius, jums reikia laikmačio. Be to, kepimo laikas priklauso nuo naudojamo prietaiso tipo. Pavyzdžiui, įprasta elektrinė viryklė vandeniui pašildyti papildomai užtruks 5-7 minutes – o indukcinės ir dujinės viryklės skystį užvirina greičiau. Kiaušinius galite virti mikrobangų krosnelėje – sūrus vanduo padės išvengti jų sprogimo. Tačiau mikrobangų krosnelė...

Kaip išvirti vištienos kiaušinius - virtas minkštas ir kietas laikas Skaityti daugiau »