Исследования говорят о том, что бедное цинком питание снижает уровень тестостерона у мужчин на 75% в течение 20 недель¹. Ученые напоминают, что цинк входит в состав более 400 ферментов, а его нехватка в рационе способна комплексным образом нарушать метаболизм. Поскольку в организме мужчины цинк концентрируется преимущественно в простате, мышцах, печени и поджелудочной железе — он …

Cinkas vyrams – kam jis skirtas ir ką jis duoda? Kaip cinkas veikia potenciją? Skaityti daugiau »

Главный совет диетологов последних 50 лет — замена сливочного масла на растительные жиры. Причина — отсутствие в их составе холестерина, вредного для здоровья сердечно-сосудистой системы. При этом традиционно растительное масло почти всегда означало подсолнечное. В последние 20 лет врачи скорректировали свою позицию. Из-за высокого содержания омега-6 подсолнечное масло также способно вредить работе метаболизма — не …

Augalinis aliejus - kas geriau? Nauda ir žala, sudėties palyginimas Skaityti daugiau »

Fitneso tinklaraštininkas Chase'as Barronas priėmė 30 dienų iššūkį ir atliko 3000 burpee pratimų pakartojimų. Mėnesį kiekvieną dieną jis atlikdavo po 100 šio pratimo pakartojimų. Rezultatas – pagerėjusi laikysena, sustiprinti krūtinės ir rankų raumenys, pastebimas pilvo raumenų vystymasis. Kadangi burpees vienam pakartojimui atlikti reikia maždaug 3 sekundžių, kiekviena Chase'o treniruotė užtruko tik...

Kaip burpee keičia kūną - rezultatas per mėnesį. Koks poveikis spaudai? Skaityti daugiau »

Dviratis treniruoklis yra viena iš efektyviausių svorio metimo priemonių. Reguliarios jo treniruotės skatina ir svorio metimą (per valandą išleidžiama nuo 300 iki 800 kcal), ir yra naudingos širdies ir kraujagyslių sistemos sveikatai. Be to, minėti pedalus keliams saugu – kitaip nei bėgimas. Yra dvi svorio metimo schemos naudojant dviratį. Pirmuoju atveju būtina...

Dviračių takas - kaip sportuoti norint numesti svorio ir numesti svorio? Skaityti daugiau »

Norint tinkamai išvirti vištienos kiaušinius, jums reikia laikmačio. Be to, kepimo laikas priklauso nuo naudojamo prietaiso tipo. Pavyzdžiui, įprasta elektrinė viryklė vandeniui pašildyti papildomai užtruks 5-7 minutes – o indukcinės ir dujinės viryklės skystį užvirina greičiau. Kiaušinius galite virti mikrobangų krosnelėje – sūrus vanduo padės išvengti jų sprogimo. Tačiau mikrobangų krosnelė...

Kaip išvirti vištienos kiaušinius - virtas minkštas ir kietas laikas Skaityti daugiau »