Kuzbasso sostinėje yra daugybė vertų vietų, idealiai tinkančių įdomiai ir naudingai praleisti laiką su vaikais. Jei oras yra malonus ir įkvepiantis pasivaikščiojimams, geriau skirti laiko šeimos poilsiui lauke: tam sukurtos puikios sąlygos. Jei ji to nenori, muziejai, teatrai ir ...
Nikita Radionovas, 19 metų, futbolo klubas „APK-Azov“, kandidatas į sporto meistrus: Aš nusprendžiau užsiauginti plaukus ir pasidaryti plaukus su uodega paprasčiausiai todėl, kad buvau pavargęs nuo įprastų trumpų šukuosenų. Dabar visi jų turi, bet vaikinai turi ilgus gražius plaukus - tai labai retai. Merginos visada atkreipia dėmesį į ilgaplaukius vaikinus - tai ne paslaptis ilgą laiką. ...
Vyriška uodegos šukuosena - kaip tai padaryti? Futbolo patarimai Fitsevenas Skaityti daugiau »
Kepti agurkai – šis derinys daugeliui skamba neįprastai. Tuo pačiu metu jis dažnai randamas Azijos virtuvėje - tiek kaip salotų, tiek pagrindinių patiekalų dalis. Siūlome išbandyti ant stiprios ugnies keptus agurkus, pridedant tofu ir riešutų, kurie suteikia traškią struktūrą. Tirštas aromatingas padažas sujungia visus ingredientus, todėl patiekalą užbaigia…
Keptas tofu su agurkais, anakardžių riešutais ir tirštu sojų padažu Skaityti daugiau »
Kas yra pieno rūgštis raumenyse? Pieno rūgštis yra molekulė, kuri susidaro raumenyse intensyvaus pratimo metu ir gali sukelti diskomfortą. Pieno rūgšties susidarymo priežastis yra visai ne anaerobinis treniruočių režimas, kaip dažnai manoma, o normali gliukozės apykaita. Kitaip tariant, laktatas yra vienas iš tipiškų organizmo biochemijos reakcijos produktų. Priežastis...
Pieno rūgštis - kas tai? Kaip jį pašalinti po treniruotės? Skaityti daugiau »
William Tyler yra fitneso modelis ir siekiantis abstrakčių menininkų. Jo puslapį „Instagram“ užsiprenumeravo beveik 400 tūkst. Be to, dėl puikios fizinės formos jis propaguoja sportinės mitybos liniją – ir apskritai sveiką gyvenimo būdą. // Viljamas Taileris Viename interviu¹ Williamas Tyleris pasakoja apie tai, kaip nuo vaikystės mėgo piešti ir nuolat darydavo...
Williamas Tyleris yra fitneso modelis ir menininkas. Įvertink jo darbą! Skaityti daugiau »
Myofascial Release (MFR) yra savaiminio masažo technika, skirta atpalaiduoti įtemptus raumenis ir pagerinti audinių elastingumą. Tiesą sakant, tempimas voleliu yra paprastas ir prieinamas sportinio masažo būdas namuose. Miofascialinis atpalaidavimas yra naudingas plaukikams, bėgikams, CrossFitter ir sunkiaatlečiams, nes lankstūs ir judrūs raumenys yra raktas į greitą atsigavimą po treniruotės. AT…
Miofascialinio atpalaidavimo pratimai - kompleksiniai visiems kūno raumenims Skaityti daugiau »
Sportinis masažas yra patikrinta priemonė, padedanti pagreitinti raumenų atsistatymą po treniruotės. Dėl mechaninio poveikio audiniams pagerėja kraujotaka ir skysčių cirkuliacija – tai pagreitina toksinų pasišalinimą, malšina skausmą ir mažina tempimo jausmą. Savo ruožtu miofascialinis atpalaidavimas volelio pagalba yra masažo technika, kurią galima atlikti savarankiškai ir namuose. Dėl …
Miofascialinis išleidimas - kas tai yra ir kam jis skirtas? MFR - nauda ir žala Skaityti daugiau »
