Nuolat susiduriame su situacijomis, kurios sukelia neigiamas emocijas ir išveda iš psichinės pusiausvyros būsenos – ką daryti, toks gyvenimas. Kartais tokių akimirkų neišvengiame, tačiau galime išmokti tinkamai susitvarkyti su piktų, grubių žodžių pasekmėmis, kurios neigiamai atsiliepia ne tik psichinei, bet ir fizinei sveikatai.
Psichologė-seksologė, sekso tinklaraštininkė Larisa Konstantinidi:
Apskritai žmonės psichinį skausmą supranta daug mažiau nei fizinį skausmą. Įsipjoviau pirštą ir puikiai žinau, ką tokioje situacijoje reikia daryti: išplauti žaizdą, gydyti antiseptiku, sutvarstyti ir t.t. Viskas aišku ir paprasta, žinai, kad skausmas praeis, jei atlikite reikiamus veiksmus. Ką daryti su išsiskyrimo skausmu? Su skausmu dėl to, kad mama tavęs nesupranta? Ar skaudu, kai kolegos, klasiokai, bendramoksliai iš tavęs tyčiojasi?
Turite įvertinti savo skausmo laipsnį. Skausmas gali būti toks, kurį galima gydyti namuose – kokia mėlynė ar nedidelis pjūvis, bet jei yra lūžis, be gydytojo neapsieisi. Tas pats ir su psichiniu skausmu. Yra problemų, kurias nesunkiai išspręsi virtuvėje su draugu, tačiau yra ir tokių, kurias gali išspręsti tik specialistas. Bet, deja, psichinio skausmo tema mūsų visuomenėje yra labai stigmatizuota. Žmonės dažnai būna neobjektyvūs dėl paties ėjimo pas psichologą ar psichoterapeutą fakto, nes mintyse iš karto atsiranda tramdomieji marškinėliai, tabletės ir psichiatrijos ligoninė.
Su psichiniu skausmu reikia kovoti taip pat, kaip su fiziniu. Jei skauda dantį, nereikia kiekvieną kartą gerti nuskausminamųjų, geriau nueiti pas gydytoją ir jį išgydyti, o ne laukti, kol jis supūs ir nukris. Su specialistu lengviau išsiaiškinti skausmo priežastis ir formą, taip pat kaip jo atsikratyti.
Apsispręsti apsilankyti pas gydytoją sunku, bet patikėkite, pajusite, kad jūsų gyvenimo kokybė pagerėjo. Svarbu kreiptis į specialistą, kad be jo galėtumėte toliau spręsti savo problemas, o taip pat didinti sąmoningumą, suprasti, kas vyksta su jumis, su kitais žmonėmis, įsisąmoninti kai kuriuos mechanizmus. Žinote, ką jaučiate, pastebite visus signalus iš savo kūno, o kai visa tai pastebite, neslopinate savo emocijų, minčių, skausmo ir nesistengiate kur nors bėgti. Todėl svarbu kreiptis į specialistą tada, kai to tikrai reikia ir savo resursų neužtenka.
Šaltinis: www.womanhit.ru