د بن سوپ یو عالي غذای رژیم لومړی کورس دی. دا به تاسو ته اجازه درکړي چې وزن له لاسه ورکړئ. په ورته وخت کې ، سوپ خوندور ، ساده ، نازک ، خوشبوونکی او خورا ډیر دی ګټور
د چمتو کولو تفصیل:
د بون سوپ ګرم خدمت وکړئ. دا ډش مثالی اجزا لري چې د غوړ سوځیدو کې مرسته کوي او په ورته وخت کې د هاضمي سیسټم ته وده ورکوي. یو نرم ، غیر غوړ شوی سوپ د لږ تیزابیت او د مصالحو بوی سره به د سبزیجاتو مینه والو ته پرته له استثنا څخه غوښتنه وکړي. که تاسو د وزن کمولو لپاره په ځانګړي ډول د بون سوپ وخورئ ، نو بیا مالګه مه خورئ.
عنصرونه:
- گاجر - 1 ټوټه
- پیاز - 1 ټوټه
- د جوار ډنډ - 1 ټوټه
- ټماټر - 2 ټوټې
- بلغاری مرچ - 1 ټوټه
- سپین کباب - 200 ګرامه
- د نیبو جوس - د خوند لپاره
- تورم - 1/4 چائے کا چمچ
- تور مرچ - - خوند لپاره
- د لہسن پوډر - د خوند لپاره
- مالګه - د خوند لپاره
- اوبه - 1 لیتر
- ګرین - 10 ګرامه
خدمتونه: 4
د بون سوپ څرنګوالی
1. د سوپ لپاره اجزاو چمتو کړئ.
2. سبزیجات ښه وینځئ. گاجر حلقو ته غوڅ کړئ ، کباب په پټو ، مرچ ، سلینجري ، روميانو کې ټوټې کړئ ، او پیاز په خپل سري توګه ټوټې کړئ.
3. پین کې تازه فلټر شوي اوبه وخورئ. کله چې اوبه وخورئ ، گاجر پین ته واستوئ او په منځني تودوخې د 5 دقیقو لپاره یې پخ کړئ.
4. بیا په کباب ، سیلوری ، پیاز په سوپ کې واچوئ. تودوخه لږه کړئ او د بل 10 دقیقو لپاره د سبزیجاتو پخلي ته دوام ورکړئ.
5. په بل ګام کې ، پین کې د مرچ مرچ او روميانو اضافه کړئ. سوپ د بل 10 دقیقو لپاره پخ کړئ.
6. د لیمو جوس ، هریډرو ، لہسن پاؤډر او تور مرچ سره سوپ موسم کړئ. یو بل 1-2 دقیقې وخوړئ او بند یې کړئ.
7. بشپړ شوي سوپ ته غوړ شوي شنې اضافه کړئ.
8. د بون سوپ چمتو دی. خدمت کیدی شي
سرچینه: povar.ru