afiŝo

Kiel krei absojn estas la plej bona maniero akiri kubojn rapide!

Kiel pumpi la gazetaron? La sola maniero konstrui potencajn kaj belajn absojn estas ami ĝin. Fari kraketojn kaj aliajn abdomenajn ekzercojn ĝuste devas doni al vi klaran senton de streĉiĝo en viaj abdomenaj muskoloj - kaj post trejnado vi devas senti viajn abdomenajn muskolojn streĉitaj kaj firmaj. Krome necesas memori pri la kompleksa fortigo de la kareno. Por plifortigi la neŭromuskolan ligon ...

Kiel krei absojn estas la plej bona maniero akiri kubojn rapide! Legu plene »

La dieto 16/8 estas intermita rapida sistemo. Recenzoj kaj reguloj

Intermita fastado estas nutra sistemo, kiu implicas regule eviti manĝaĵojn dum certa periodo. La plej oportuna intermita fasta reĝimo estas la horo 16/8 - manĝi estas malpermesita dum 16 horoj, sekvata de 8 horoj kiam vi povas manĝi. La reguloj de la dieto 16/8 implicas kompletan malakcepton de matenmanĝo, abunda tagmanĝo, posttagmeza teo kaj frua vespermanĝo - por ...

La dieto 16/8 estas intermita rapida sistemo. Recenzoj kaj reguloj Legu plene »

Kiel ĝuste svingi viajn brakojn - la plej bonaj ekzercoj por biceps kaj triceps

Ĉar halteroj sufiĉas por trejni la muskolojn de la brakoj, vi povas rapide pumpi viajn brakojn hejme. La ĉefa afero estas atenti ne nur la bicepsojn kaj tricepsojn, sed ankaŭ la muskolojn de la ŝultroj kaj kaptiloj. Ilia pumpado helpas disvolvi supran korpon, igante la figuron pli atleta. En ĉi tiu artikolo, vi trovos la plej bonajn brakajn muskolajn ekzercojn, kiujn vi povas fari hejme. ...

Kiel ĝuste svingi viajn brakojn - la plej bonaj ekzercoj por biceps kaj triceps Legu plene »

Dieto por gastrito - ekzemploj de menuoj, manĝotabloj

Kio estas gastrito? Gastrito estas kolektiva medicina termino por diversaj inflamoj de la tegaĵo de la stomako kaj ezofago. Oni kredas, ke ĝis 80% de malsanoj de la gastrintesto estas gastrito en unu aŭ alia formo. Ĝian disvolviĝon povas provoki ambaŭ kronike nesana dieto, malbonaj kutimoj, genetika dispozicio kaj eĉ infekto. Samtempe moderna medicino kredas, ke ...

Dieto por gastrito - ekzemploj de menuoj, manĝotabloj Legu plene »

Mesomorfo - nutrado kaj trejnado. Kiel determini kaj kiaj estas la trajtoj?

Mezomorfo estas unu el la tri ŝlosilaj korpospecoj de homo. Ĝia ĉefa eco estas amo al sportoj kaj atleta korpospeco de naturo. Krome vi povas determini la mezomorfon laŭ la dikeco de la ostoj - kaj ankaŭ laŭ la rapideco de resaniĝo post trejnado. Ofte la metabolo de mezomorfo karakteriziĝas per pliigita kapablo sorbi proteinon - kio helpas akiri mason. Sed ...

Mesomorfo - nutrado kaj trejnado. Kiel determini kaj kiaj estas la trajtoj? Legu plene »

Kio estas la avantaĝoj de mielo por la korpo? Mielo - konsisto kaj sukera enhavo

Scienca esplorado sugestas, ke natura mielo enhavas substancojn, kiuj efikas sur la produktado de antikorpoj-imunoglobulinoj fare de la korpo, kiuj efikas pozitive sur imunecon. Krome mielo enhavas kelkajn enzimojn kun kontraŭ-bakteria agado. Alivorte, la uzo de mielo vere alportas sanajn avantaĝojn per pliigo de la kapablo de la korpo batali kontraŭ diversaj infektoj. Kiel ĝuste uzi mielon por malvarmumoj - kaj kio ...

Kio estas la avantaĝoj de mielo por la korpo? Mielo - konsisto kaj sukera enhavo Legu plene »

Kien iri kun infanoj en Barnaul

Barnaul estas la ĉefurbo de la Altaja Teritorio, granda industria kaj kultura centro de la suda parto de Okcidenta Siberio. La urbo ne estas tre granda, sed bela kaj bone ekipita, riĉa je verdaj areoj kaj ĉiaj butikumaj kaj distraj kompleksoj. Kiam vi planas familian libertempon kun infanoj, en Barnaul vi povas trovi multajn allogajn eblojn por interesa kaj utila ŝatokupo. Aktiva libertempo Nagorny Park Centra distrikto de la urbo ...

Kien iri kun infanoj en Barnaul Legu plene »