Красота

Салат Цезарь — история и оригинальный классический рецепт

Традиционный рецепт салата Цезарь включает лишь вегетарианские компоненты — листья салата, сухарики, пармезан и соус на основе сырых яиц, чеснока, оливкового масла и сока лимона. При этом классический Цезарь нужно подавать не в тарелке, а на деревянной дощечке, выкладывая ингредиенты. Как приготовить салат Цезарь дома — оригинальный рецепт без курицы, лосося и, конечно же, без …

Салат Цезарь — история и оригинальный классический рецепт Legu plene »

Xylitol estas natura sukero-anstataŭanto. Kio estas la avantaĝoj por dentoj?

Xylitol estas natura dolĉigilo derivita de betula ŝelo. Ĝia ĉefa diferenco de sukero kaj aliaj edulkorantoj estas, ke ĝi malebligas disvolviĝon de karioj - tio estas utila por sanaj dentoj. Tial xylitol estas uzata en produktado de dentokarno kaj maĉgumo. Krome, xilitolo povas elteni altajn temperaturojn kaj ne estas karameligita - kio permesas uzi ĝin ...

Xylitol estas natura sukero-anstataŭanto. Kio estas la avantaĝoj por dentoj? Legu plene »

Dieta matenmanĝo por perdo de pezo - la reguloj kaj supraj 10 receptoj

Dieta matenmanĝo, utila por perdo de pezo, facile povas esti ne nur malalta kalorio, sed ankaŭ bongusta. Ekzemple, koktelo kun brano kaj prunoj (same kiel sukaj cerealoj kun chia semoj) helpos stimuli la intestojn, pozitive influante perdon de pezo. Tamen la unua regulo de maldensiga matenmanĝo estas krei daŭran senton de pleneco. La plej bonaj produktoj por ĉi tio estos ovoj kaj ...

Dieta matenmanĝo por perdo de pezo - la reguloj kaj supraj 10 receptoj Legu plene »

Tabata Workout - Komencanta Ekzercoprogramo

Tabata estas tre alta trejna metodo, kiu rapidigas bruladon de grasoj. Trejnado laŭ la protokolo Tabat implicas alternon de 20 sekundoj de la ekzercado kun 10 sekundoj da ripozo - entute la ciklo ripetiĝas de 6 al 8 fojojn, kaj la tuta trejnado daŭras malpli ol 10 minutojn. Laŭ esploraj rezultoj, tia aliro al trejnado senakvigas la korpon ne pli malbone ol plilongigita kardio - krom ...

Tabata Workout - Komencanta Ekzercoprogramo Legu plene »

DASH-Dieto - nutra sistemo por hipertensaj pacientoj. Ĉiutage al semajna menuo

Laŭ statistiko de la Ministerio pri Sano de Rusa Federacio, pli ol 43% de rusoj suferas de hipertensio kaj havas altan sangopremon¹. Siavice, la Monda Organizaĵo pri Sano memoras, ke hipertensio estas unu el la ĉefaj kaŭzoj de morto en la mondo. La ĉefaj kaŭzoj de pliiga premo estas tropezeco, malnomada vivmaniero, malbonaj kutimoj (fumado kaj trinkado de alkoholo), kaj maltaŭga dieto². Precipe, troa ...

DASH-Dieto - nutra sistemo por hipertensaj pacientoj. Ĉiutage al semajna menuo Legu plene »

Karbonhidratoj - kio ĝi estas? Simplaj kaj kompleksaj karbonhidratoj - avantaĝoj kaj damaĝoj

Karbonhidratoj estas la ĉefa fonto de energio por la homa korpo. Laŭ la rekomendoj de nutraĵistoj, ili devas kalkuli ĉirkaŭ 40-50% de la tuta kaloria konsumado. Tamen la elekto de produktoj kun karbonhidratoj ankaŭ ludas rolon - iuj el ili estas utilaj, aliaj damaĝas. Ekzemple, rapidaj karbonhidratoj kun alta glicemia indico pliigas draste sangan sukeron - kio kondukas al malobservo ...

Karbonhidratoj - kio ĝi estas? Simplaj kaj kompleksaj karbonhidratoj - avantaĝoj kaj damaĝoj Legu plene »

Trejnprogramo en la gimnazio por pezo - 3 fojojn semajne

La trejnada programo prezentita en la materialo estas ekzemplo de triobla disigo por pezo en la gimnastikejo. Alivorte, la programo implikas tri potencajn fortajn trejnojn semajne, el kiuj ĉiu elpensas specifan muskolan grupon. Rimarku, ke tia trejnada programo por amasoj pli taŭgas por progresintaj atletoj ol por komencantoj - ĉar oni uzas ne nur bazajn, sed ankaŭ izolajn ekzercojn. ...

Trejnprogramo en la gimnazio por pezo - 3 fojojn semajne Legu plene »