Ko te marama, te huka huawhenua me te kirimiri he mahinga pai mo te nuinga o te mahinga kai tina mo te whānau katoa. He ngawari te tukanga, me te hua tino nui. Taku tūtohu!
Whakaahuatanga o te whakarite:
Ka hohoro ahau ki te whakapuaki ki a koe i tetahi ara ohie ki te tunu tunu. Ki te kara i te mea ka nui ake, ka tūtohu ahau kia whakauruhia he paihere o te tipu. Ko te huinga o te zucchini, te greens me te kirimiti e homai ana i te reka nui! I tua atu, ka taea e koe te whakauru tonu ki te tunu tunu, hei tauira, me etahi atu huawhenua ki te reka. Mo nga mokopuna me nga pakeke, ko taua maoa he whakaaro nui.
Kai:
- Zucchini me te zucchini - 3-4 nga waahanga
- Karika - 3-4 Korowha
- Kirīmi - 1 Rita (te miraka ranei)
- Te hinu oriwa - 1-2 tīpune
- Te Tote me te Kapi - Ki te pangia e koe
- Koura - 1 Putunga (he kowhiringa)
Nga Mahi: 4-6
Me pehea te hanga Zucchini Hupa
1. I roto i te ipu, ka wera i te hinu huawhenua iti. Peia te karika, hurihia me te parai i te wera reo mo nga meneti e rua.
2. Horoi, maroke me te tapatapahia te zucchini. Ka taea e koe te whakamahi i te zucchini me te zucchini, hei tauira. Tukuna ki te paraharaha. Te parai i te wera reo, te whakaoho.
3. Horoi, maroke me te hoatu i te parakihi ki roto i te paraharaha.
4. Te wera i te wera reo mo nga meneti 7-10.
5. Ringihia te pata ki roto i te paraharaha.
6. Te tote me te pepa ki te reka. Waiho kia noho pouri kia rite ra ano.
7. Ma te whakamahi i te pupuhi kapi, ka tapatapahia nga huawhenua ki te maheni.
8. Ko tetahi atu meneti i runga i te ahi - a ko te katoa, ka taea te tuku te hupa ki te tepu. Pai te hiahia!
Source: povar.ru