Mae astudiaethau'n dangos bod diet sy'n wael o sinc yn lleihau lefelau testosteron mewn dynion 75% o fewn 20 wythnos¹. Mae gwyddonwyr yn atgoffa bod sinc yn rhan o fwy na 400 o ensymau, a gall ei ddiffyg yn y diet amharu ar metaboledd mewn ffordd gymhleth. Gan fod yng nghorff dyn, mae sinc wedi'i grynhoi'n bennaf yn y prostad, y cyhyrau, yr afu a'r pancreas - mae'n ...
Mae gennym ni sefyllfaoedd yn gyson sy'n achosi emosiynau negyddol ac yn mynd â ni allan o gyflwr ecwilibriwm meddyliol - beth i'w wneud, y fath yw bywyd. Weithiau ni allwn osgoi eiliadau o'r fath, ond gallwn ddysgu sut i ymdopi'n iawn â chanlyniadau geiriau drwg, llym sy'n cael effaith negyddol nid yn unig ar ein hiechyd meddwl, ond hefyd ar iechyd corfforol. Seicolegydd-rhywolegydd, blogiwr rhyw Larisa Konstantinidi: Yn gyffredinol, ...
Peidiwch â rhwbio halen ar fy mriw: sut i ddelio â phoen meddwl yn gymwys Darllen mwy »
Prif gyngor maethegwyr y 50 mlynedd diwethaf yw disodli menyn â brasterau llysiau. Y rheswm yw absenoldeb colesterol yn eu cyfansoddiad, sy'n niweidiol i iechyd y system gardiofasgwlaidd. Ar yr un pryd, yn draddodiadol, roedd olew llysiau bron bob amser yn golygu olew blodyn yr haul. Yn ystod yr 20 mlynedd diwethaf, mae meddygon wedi addasu eu sefyllfa. Oherwydd y cynnwys uchel o omega-6, gall olew blodyn yr haul hefyd niweidio'r metaboledd - nid ...
Olew llysiau - pa un sy'n well? Buddion a niwed, cymhariaeth cyfansoddiad Darllen mwy »
Y gorau ddylai fod eich un bob blwyddyn a dydd, ac nid dim ond yr eiliadau pan fyddwch chi'n mynd ar wyliau neu'n priodi. Hyd yn oed yn yr amodau pan fo'r byd yn eithaf peryglus, mae yna ffyrdd diogel i blesio'ch hun a dod o hyd i resymau i ddeffro yn y bore gyda gwên. Fodd bynnag, nid yw pawb yn gwybod sut i fwynhau'r pethau bach, sy'n golygu ein tasg ...
Gleision yr hydref: beth i'w wneud i fynd i mewn i fis Medi mewn hwyliau gwych Darllen mwy »
Aeth y blogiwr ffitrwydd Chase Barron ar her 30 diwrnod i gwblhau 3000 o ailadroddiadau o'r ymarfer byrpî. Bob dydd am fis gwnaeth 100 o ailadroddiadau o'r ymarfer hwn. Y canlyniad yw gwelliant mewn ystum, cryfhau cyhyrau'r frest a'r breichiau, yn ogystal â datblygiad amlwg ciwbiau'r wasg. Gan fod y burpee yn cymryd tua 3 eiliad i gwblhau un ailadrodd, dim ond ...
Sut mae burpee yn newid y corff - y canlyniad mewn mis. Beth yw'r effaith ar y wasg? Darllen mwy »
Mae beic ymarfer corff yn un o'r offer colli pwysau mwyaf effeithiol. Mae hyfforddiant rheolaidd arno yn cyfrannu at golli pwysau (treulir rhwng 300 ac 800 kcal yr awr) ac mae'n fuddiol i iechyd y system gardiofasgwlaidd. Hefyd, mae pedlo yn ddiogel i'r pengliniau - yn wahanol i redeg. Mae dau gynllun colli pwysau yn defnyddio beic ymarfer corff. Yn yr achos cyntaf, mae'n angenrheidiol ...
Beic ymarfer corff - sut i wneud ymarfer corff ar gyfer colli pwysau a cholli pwysau? Darllen mwy »
Er mwyn berwi wyau cyw iâr yn iawn, mae angen amserydd arnoch chi. Yn ogystal, mae'r amser coginio yn dibynnu ar y math o ddyfais a ddefnyddir. Er enghraifft, bydd stôf drydan gonfensiynol yn cymryd 5-7 munud ychwanegol i gynhesu dŵr - tra bod stofiau ymsefydlu a nwy yn dod â'r hylif i ferwi'n gyflymach. Gallwch chi goginio wyau yn y microdon - bydd dŵr halen yn helpu i'w hatal rhag ffrwydro. Fodd bynnag, mae'r microdon ...
Sut i Berwi Wyau Cyw Iâr - Amser wedi'i Berwi Meddal a Chaled Darllen mwy »
