ایا تاسو د نړۍ په مختلفو خوړو کې لیوالتیا لرئ؟ زه پیرو ته د پاک سفر وړاندیز کوم چې زړه، شتمني او خوږ سوپ هڅه وکړي. ناڅاپه پروسې او حیرانتیا پایلې!
د چمتو کولو تفصیل:
دلته د پیروو سوپ د سبزيجاتو او لوبیا سره څنګه جوړیږي. د سبزيجاتو، سبزيجاتو، کاناډا او لوبيا مخلوط په حقيقت کې ډير ښه دي. سوپ په ډیر حیرانتیا سره خوشحاله او اشتباه کیږي. دا د واقعیت وړ ارزښت لري چې د داسې یو زړه پورې ډوډۍ هڅه وکړي!
عنصرونه:
- د زیتون غوړ - 1 tbsp یوه چمچ
- شنه پیاز - 1 ډوډۍ
- خواږه پیری - 2 ټوټې
- گاجر - 5-6 ټوټې
- کوږه پارسلي - 1 ډوډۍ
- زیوچیني - 2 ټوټې
- تیار شوي ټماټر - 500 ګرامه
- تور لوبیا - 300 ګرامه
- Quinoa - 1/2 شیشه
- اوبه - 6 شیشې
- مالګه او مصالحې - د خوند لپاره
خدمتونه: 6-8
څنګه د "سبزیانو او لوبیا سره پیرو سوپ"
1. پیازونه وچ کړئ او وچ کړئ.
2. په پای کې خواږه مرچ
3. د وړو ګازو پیوند کړئ.
4. او شنه.
5. زکسی په کیبونو کښیناوی.
6. لوبیا اویا وچ کړئ.
7. د سبزیجاتو غوړ په یو ساسپین کې وخورئ. شنه شنه پیاوړ کړئ او 3-4 دقیقې وخورئ. د مچرو مرچ، ګازو په اضافه کولو وروسته.
8. د 10 له الرې منفي ټانګونه وساتئ. لاهم د 5 دقیقې سمبال کړئ.
9. لوبیا، شنه، مالګه او مصالحات شامل کړئ.
10. زچکین، فلمونه واچوئ او په اوبو کې یې واچوله. د وچې تودوخې په ترڅ کې یو شی ته راوړوئ او د 20 دقیقې لپاره پخیل کړئ.
11. چمتو سوپ د میز سره سم په سمه توګه کار کولی شي.
د بون اشتباه!
سرچینه: povar.ru