ډیسټس

جریان 3 هګۍ 100 g بوره 90 g اوړه 40 ملی لیتره تیاره رم یا کاګناک د مالګې کوکو پاؤډ یو چتکی

اجزا د 160 g شاتو 100 g شوګر 2 لوی هګۍ 100 g کوچ کوچ 350 g اوړه 1 tsp سوډا

اجزا د 4 هګۍ پروټین 1 ګلاس د چینی 1 هنر. l د 150 وینیلا شوگر g اخروټ د کریم لپاره:

زه د 5 د جوارو ميوو او کاربو لپاره ساده آسانه وړاندې کوم، چاکلیټ بدلول. دا موسسه د ناستې لپاره یا د چټکۍ لپاره غوره ده

زما مور ما په ماشومتوب کې زده کړه وکړه چې هر خواړه باید د خوږ سره پای ته ورسیږي. او زه پدې اړه هیڅ څه نه لرم. له همدې کبله زه د رڼا ډیسټرو لپاره ترکیبونه لرم،

د کوچنيانو د کینډی مچۍ هرڅوک په زړه پورې خوند وخورئ؟ دا په ډاګه شوه چې په کور کې د ميوو میوه ډیره اسانه شوې ده. د بقایا لپاره اړتیا نلري

اجزا د 1 کیلو راسبیري ، کولی شي د 6 هګۍ سپینو 2 tsp ګرم شي. l مایع شات د نه روښانه روښانه خوند سره ، د خوند لپاره پوډر بوره