Kai:
- Nga wheua poaka - 4 pcs.
- Riki - 1 pcs.,
- Nga raupaparawhara - 250 g,
- Pahi reka - 1 pcs.,
- Karika - Te koretake o 10,
- Tanu Tomato - punetete 3,
- Potatoes - 3 pcs,
- Allspice,
- Te tote,
- Te rau Bay,
- Ngahau
Te tikanga whakarite:
Ka whakanohoia nga wheua pokai ki roto i te wai makariri i roto i te putea, ka tunu ia mo nga haora 2. Tuku, ringihia te wai, ringihia te wai hou, maka nga rīwai ki reira, te tote, kawe mai ki te whewhe me te tunu i te wera iti. Me tapatapahia rawatia te riki me te parai i te hinu huawhenua, ka tohua te pepa ki te purapura asparagus ki reira me te koroka mo nga meneti 10. Tāpirihia te ranu me nga mea kakara. Ka whakanohoia nga huawhenua ki roto i te hupa, whakauruhia nga mea katoa ka tunu i raro i te taupoki o te raupapa o nga meneti 15-20. Tāpirihia te greens me te kāriki minita i te mutunga.
Source: smakota.net