પુરુષો માટે જસત - તે શું છે અને તે શું આપે છે? ઝીંક શક્તિને કેવી રીતે અસર કરે છે?

અભ્યાસો દર્શાવે છે કે ઝીંક-નબળું આહાર પુરુષોમાં ટેસ્ટોસ્ટેરોનનું સ્તર 75 અઠવાડિયાની અંદર 20% ઘટાડે છે¹. વૈજ્ઞાનિકો યાદ અપાવે છે કે ઝીંક 400 થી વધુ ઉત્સેચકોનો ભાગ છે, અને આહારમાં તેનો અભાવ ચયાપચયને જટિલ રીતે વિક્ષેપિત કરી શકે છે. કારણ કે માણસના શરીરમાં, ઝીંક મુખ્યત્વે પ્રોસ્ટેટ, સ્નાયુઓ, યકૃત અને સ્વાદુપિંડમાં કેન્દ્રિત છે - તે ...

પુરુષો માટે જસત - તે શું છે અને તે શું આપે છે? ઝીંક શક્તિને કેવી રીતે અસર કરે છે? વધુ વાંચો »

મારા ઘા પર મીઠું નાખશો નહીં: માનસિક પીડાને નિપુણતાથી કેવી રીતે વ્યવહાર કરવો

આપણી પાસે સતત એવી પરિસ્થિતિઓ હોય છે જે નકારાત્મક લાગણીઓનું કારણ બને છે અને આપણને માનસિક સંતુલનની સ્થિતિમાંથી બહાર લઈ જાય છે - શું કરવું, આ જીવન છે. કેટલીકવાર આપણે આવી ક્ષણોને ટાળી શકતા નથી, પરંતુ આપણે ગુસ્સે, અસંસ્કારી શબ્દોના પરિણામો સાથે કેવી રીતે યોગ્ય રીતે વ્યવહાર કરવો તે શીખી શકીએ છીએ જે ફક્ત આપણા માનસિક જ નહીં પણ શારીરિક સ્વાસ્થ્ય પર પણ નકારાત્મક અસર કરે છે. મનોવિજ્ઞાની-સેક્સોલોજિસ્ટ, સેક્સ બ્લોગર લારિસા કોન્સ્ટેન્ટિનીડી: સામાન્ય રીતે, ...

મારા ઘા પર મીઠું નાખશો નહીં: માનસિક પીડાને નિપુણતાથી કેવી રીતે વ્યવહાર કરવો વધુ વાંચો »

વનસ્પતિ તેલ - જે વધુ સારું છે? ફાયદા અને હાનિ, રચનાની તુલના

છેલ્લા 50 વર્ષોના પોષણશાસ્ત્રીઓની મુખ્ય સલાહ વનસ્પતિ ચરબી સાથે માખણને બદલવાની છે. કારણ તેમની રચનામાં કોલેસ્ટ્રોલની ગેરહાજરી છે, જે રક્તવાહિની તંત્રના સ્વાસ્થ્ય માટે હાનિકારક છે. તે જ સમયે, પરંપરાગત રીતે, વનસ્પતિ તેલનો અર્થ લગભગ હંમેશા સૂર્યમુખી તેલ થાય છે. છેલ્લા 20 વર્ષોમાં, ડોકટરોએ તેમની સ્થિતિને સમાયોજિત કરી છે. ઓમેગા -6 ની ઉચ્ચ સામગ્રીને લીધે, સૂર્યમુખી તેલ ચયાપચયને પણ નુકસાન પહોંચાડી શકે છે - નહીં ...

વનસ્પતિ તેલ - જે વધુ સારું છે? ફાયદા અને હાનિ, રચનાની તુલના વધુ વાંચો »

પાનખર બ્લૂઝ: મહાન મૂડમાં સપ્ટેમ્બરમાં પ્રવેશવા માટે શું કરવું

શ્રેષ્ઠ તમારો દર વર્ષ અને દિવસ હોવો જોઈએ, અને માત્ર તે ક્ષણો જ નહીં જ્યારે તમે વેકેશન પર જાઓ છો અથવા લગ્ન કરો છો. દુનિયા એકદમ ખતરનાક હોય તેવી પરિસ્થિતિઓમાં પણ, તમારી જાતને ખુશ કરવા અને સવારે સ્મિત સાથે જાગવાના કારણો શોધવાના સલામત રસ્તાઓ છે. જો કે, બધા લોકો નાની વસ્તુઓનો આનંદ કેવી રીતે લેવો તે જાણતા નથી, જેનો અર્થ છે અમારું કાર્ય ...

પાનખર બ્લૂઝ: મહાન મૂડમાં સપ્ટેમ્બરમાં પ્રવેશવા માટે શું કરવું વધુ વાંચો »

કેવી રીતે બર્પી શરીરમાં ફેરફાર કરે છે - એક મહિનામાં પરિણામ. પ્રેસ પર શું અસર છે?

ફિટનેસ બ્લોગર ચેઝ બેરોન બર્પી કસરતની 30 પુનરાવર્તનો પૂર્ણ કરવા માટે 3000-દિવસની ચેલેન્જ પર ગયા. એક મહિના માટે દરરોજ તેણે આ કસરતની 100 પુનરાવર્તનો કરી. પરિણામ મુદ્રામાં સુધારો, છાતી અને હાથના સ્નાયુઓને મજબૂત બનાવવું, તેમજ પ્રેસ ક્યુબ્સનો નોંધપાત્ર વિકાસ છે. બર્પીને એક પુનરાવર્તન પૂર્ણ કરવામાં લગભગ 3 સેકન્ડનો સમય લાગે છે, તેથી દરેક ચેઝ વર્કઆઉટ માત્ર ...

કેવી રીતે બર્પી શરીરમાં ફેરફાર કરે છે - એક મહિનામાં પરિણામ. પ્રેસ પર શું અસર છે? વધુ વાંચો »

વ્યાયામ બાઇક - વજન ઘટાડવા અને વજન ઘટાડવા માટે કેવી રીતે કસરત કરવી?

કસરત બાઇક એ વજન ઘટાડવાના સૌથી અસરકારક સાધનોમાંનું એક છે. તેના પર નિયમિત તાલીમ વજન ઘટાડવામાં ફાળો આપે છે (300 થી 800 kcal પ્રતિ કલાક ખર્ચવામાં આવે છે) અને રક્તવાહિની તંત્રના સ્વાસ્થ્ય માટે ફાયદાકારક છે. વધુમાં, પેડલિંગ ઘૂંટણ માટે સલામત છે, દોડવાથી વિપરીત. કસરત બાઇકનો ઉપયોગ કરીને વજન ઘટાડવાની બે યોજનાઓ છે. પ્રથમ કિસ્સામાં, તમારે જરૂર છે ...

વ્યાયામ બાઇક - વજન ઘટાડવા અને વજન ઘટાડવા માટે કેવી રીતે કસરત કરવી? વધુ વાંચો »

ચિકન ઇંડા કેવી રીતે ઉકાળવા - નરમ અને સખત બાફેલી સમય

ચિકન ઇંડાને યોગ્ય રીતે ઉકાળવા માટે, તમારે ટાઈમરની જરૂર છે. વધુમાં, રસોઈનો સમય વપરાયેલ ઉપકરણના પ્રકાર પર આધારિત છે. ઉદાહરણ તરીકે, પરંપરાગત ઇલેક્ટ્રિક સ્ટોવ પાણીને ગરમ કરવામાં વધારાની 5-7 મિનિટ લેશે - જ્યારે ઇન્ડક્શન અને ગેસ સ્ટોવ પ્રવાહીને ઝડપથી ઉકળવા લાવે છે. તમે માઇક્રોવેવમાં ઇંડા રસોઇ કરી શકો છો - મીઠું પાણી તેમના વિસ્ફોટને ટાળવા માટે મદદ કરશે. જો કે, માઇક્રોવેવ...

ચિકન ઇંડા કેવી રીતે ઉકાળવા - નરમ અને સખત બાફેલી સમય વધુ વાંચો »