Как именно кардио сжигает жир? Влияние на организм и на похудение

В чем заключается польза кардио для здоровья организма и для похудения? Как именно кардиотренировки влияют на похудение — и действительно ли для быстрого сжигания жира необходимо заниматься спортом натощак? Как правильно совмещать кардио с силовыми упражнениями? // Кардио — что входит? Кардиотренировки (или кардио) — это любые тренировки, повышающие частоту сердцебиения. Фактически, понятие “кардио” включает …

Как именно кардио сжигает жир? Влияние на организм и на похудение સંપૂર્ણપણે વાંચો »

Приседания — какие мышцы работают? Какой эффект дают приседания для фигуры?

Приседания — это ключевое упражнение для укрепления мускулатуры нижней части тела. При его выполнении в работе участвуют не только ноги (включая ягодицы), но и стабилизирующие мышцы корпуса и позвоночника — что улучшает осадку и делает фигуру более спортивной. По сути, без приседаний невозможно создать мощное телосложение — тогда как регулярное выполнение этого упражнения помогает быстрее …

Приседания — какие мышцы работают? Какой эффект дают приседания для фигуры? સંપૂર્ણપણે વાંચો »

પ્રણાલીગત વ્યક્તિત્વ વિકાસ: અમારી રચનાના મુખ્ય પરિબળો

આજે સ્વ-વિકાસ, વ્યક્તિગત સુધારણા, વગેરે વિશે વાત કરવી ખૂબ ફેશનેબલ છે. વ્યક્તિગત વિકાસ. અલબત્ત, દરેક વ્યક્તિ પોતાના ક્ષેત્રમાં એક સફળ વ્યક્તિ, સાચા વ્યાવસાયિક બનવા માંગે છે. પરંતુ આ કેવી રીતે પ્રાપ્ત થઈ શકે? અને અહીં આપણામાંના ઘણાને માન્યતા, રૂ steિપ્રયોગો, સંકુલના સ્વરૂપમાં સમાવી શકાય તેવા અવરોધોનો સામનો કરવો પડે છે. આપણે બધા બાળપણથી જ આવીએ છીએ ... આપણા મૂલ્યો, વર્તન દાખલા, ...

પ્રણાલીગત વ્યક્તિત્વ વિકાસ: અમારી રચનાના મુખ્ય પરિબળો સંપૂર્ણપણે વાંચો »

Augustગસ્ટમાં ધૂમતું ચંદ્ર: શું અપેક્ષા રાખવી

4 થી 18 Augustગસ્ટ સુધી આપણે નબળું ચંદ્ર અનુભવી રહ્યા છીએ. દરેક ચંદ્ર તબક્કાની જેમ, ingડતો ચંદ્ર આપણા માટે ચોક્કસ તકો ખોલે છે અને તેના જોખમોને છુપાવે છે. ડૂબતા ચંદ્રની ર્જાનો ઉપયોગ જો તમારા જીવનમાં એવી કોઈ ક્ષણો હોય કે જેનાથી તમે છૂટકારો મેળવશો. બિનજરૂરી વસ્તુઓને દૂર કરવાનો આ સંપૂર્ણ સમય છે જેથી તમે ...

Augustગસ્ટમાં ધૂમતું ચંદ્ર: શું અપેક્ષા રાખવી સંપૂર્ણપણે વાંચો »

ચિયાના બીજ અથવા શણના બીજ કયા સ્વસ્થ છે? રચના અને અસરની તુલના

ચિયા મધ્ય અમેરિકામાં વસેલા વનસ્પતિ છોડ છે, જ્યારે શણની ઉત્પત્તિ મધ્ય પૂર્વમાં થાય છે. બંને વાદળી ફૂલોવાળી વાર્ષિક છે. ચિયાના બીજ ઘાટા, નાના અને ગા are હોય છે, જ્યારે શણના બીજ ભૂરા, ભિન્ન અને રચનામાં નરમ હોય છે. હકીકતમાં, શણના બીજ અને ચિયાના બીજમાં વિટામિન અને ખનિજોની સમાન રચના હોય છે અને તેમાં પણ ...

ચિયાના બીજ અથવા શણના બીજ કયા સ્વસ્થ છે? રચના અને અસરની તુલના સંપૂર્ણપણે વાંચો »

અસ્વસ્થતા જવા દેતી નથી: લંગડાવવા માટે જાતે નિંદા કરવાનું બંધ કેવી રીતે કરવું

"હુરે, તમે ફરીથી બહાર જઇ શકો!" - તમને લાગે છે કે, જ્યારે મોસ્કો અને અન્ય શહેરોમાં તેઓએ સ્વ-અલગતા શાસનને દૂર કરવાનું શરૂ કર્યું. અને તેમ છતાં વાયરસ ક્યાંય ગયો નથી, અને તમારે હજી પણ સાવચેત રહેવાની જરૂર છે, તમે હજી પણ officeફિસમાં પાછા ફરવાની જરૂરિયાતને રદ કરી શકતા નથી અને ફરીથી વ્યવસાયિક રીતે વ્યક્તિગત રીતે જઇ શકો છો. નવા લક્ષ્યોની શોધમાં, ચિંતા, ઉત્તેજના અને ...

અસ્વસ્થતા જવા દેતી નથી: લંગડાવવા માટે જાતે નિંદા કરવાનું બંધ કેવી રીતે કરવું સંપૂર્ણપણે વાંચો »

શાકભાજીમાં પોષક તત્વો - કાર્બોહાઇડ્રેટ, ખાંડ અને ફાઇબર

"શાકભાજીમાં પોષક તત્વો" લેખનો પ્રથમ ભાગ કાર્બોહાઇડ્રેટ્સ પર કેન્દ્રિત છે - અને ખાસ કરીને ખાંડ, સ્ટાર્ચ અને ફાઇબરમાં. ફાઇબર સામગ્રી, તેમજ ગાજર અને અન્ય ખાંડવાળી શાકભાજીના નેતાઓ, જે આહાર અને પોષણમાં મર્યાદિત હોવા જોઈએ. લેખના આગળના ભાગમાં, ફિટસેવેન શાકભાજીમાં વિટામિન, ખનિજો અને વિવિધ ફાયટોન્યુટ્રિએન્ટ્સ વિશે વાત કરશે - વાંચો ...

શાકભાજીમાં પોષક તત્વો - કાર્બોહાઇડ્રેટ, ખાંડ અને ફાઇબર સંપૂર્ણપણે વાંચો »