В чем заключается польза кардио для здоровья организма и для похудения? Как именно кардиотренировки влияют на похудение — и действительно ли для быстрого сжигания жира необходимо заниматься спортом натощак? Как правильно совмещать кардио с силовыми упражнениями? // Кардио — что входит? Кардиотренировки (или кардио) — это любые тренировки, повышающие частоту сердцебиения. Фактически, понятие “кардио” включает …

Как именно кардио сжигает жир? Влияние на организм и на похудение સંપૂર્ણપણે વાંચો »

Приседания — это ключевое упражнение для укрепления мускулатуры нижней части тела. При его выполнении в работе участвуют не только ноги (включая ягодицы), но и стабилизирующие мышцы корпуса и позвоночника — что улучшает осадку и делает фигуру более спортивной. По сути, без приседаний невозможно создать мощное телосложение — тогда как регулярное выполнение этого упражнения помогает быстрее …

Приседания — какие мышцы работают? Какой эффект дают приседания для фигуры? સંપૂર્ણપણે વાંચો »

ચિયા મધ્ય અમેરિકામાં વસેલા વનસ્પતિ છોડ છે, જ્યારે શણની ઉત્પત્તિ મધ્ય પૂર્વમાં થાય છે. બંને વાદળી ફૂલોવાળી વાર્ષિક છે. ચિયાના બીજ ઘાટા, નાના અને ગા are હોય છે, જ્યારે શણના બીજ ભૂરા, ભિન્ન અને રચનામાં નરમ હોય છે. હકીકતમાં, શણના બીજ અને ચિયાના બીજમાં વિટામિન અને ખનિજોની સમાન રચના હોય છે અને તેમાં પણ ...

ચિયાના બીજ અથવા શણના બીજ કયા સ્વસ્થ છે? રચના અને અસરની તુલના સંપૂર્ણપણે વાંચો »

"શાકભાજીમાં પોષક તત્વો" લેખનો પ્રથમ ભાગ કાર્બોહાઇડ્રેટ્સ પર કેન્દ્રિત છે - અને ખાસ કરીને ખાંડ, સ્ટાર્ચ અને ફાઇબરમાં. ફાઇબર સામગ્રી, તેમજ ગાજર અને અન્ય ખાંડવાળી શાકભાજીના નેતાઓ, જે આહાર અને પોષણમાં મર્યાદિત હોવા જોઈએ. લેખના આગળના ભાગમાં, ફિટસેવેન શાકભાજીમાં વિટામિન, ખનિજો અને વિવિધ ફાયટોન્યુટ્રિએન્ટ્સ વિશે વાત કરશે - વાંચો ...

શાકભાજીમાં પોષક તત્વો - કાર્બોહાઇડ્રેટ, ખાંડ અને ફાઇબર સંપૂર્ણપણે વાંચો »