Mi komencos de la fino: se vi ne povas pardoni delikton, atendu ĝin ... Kaj nun, en ordo.
Jura edukado helpis min per tio, ke ili instruis nin analizi kaj rezoni. Kompreneble, kiel multaj, ĉi tio ne savis min de la emo erari post eraro en la vivo, sed jen denove valorega sperto, kiu instruis min analizi sentojn, iujn emociojn, precipe ofendon.
Kaj la tuta analizo de plendoj resumiĝis al unu afero - ne ni ofendiĝas, sed ni ofendiĝas. Estas absoluta vero en ĉi tiuj vortoj. Kaj ju pli vi rezonas kaj akceptas ĉi tiun penson, des pli facile fariĝas vivi tiel. Finfine, ĉiuj niaj plendoj, aŭ, ni diru, grandaj plendoj, konsistas el dekoj da malgrandaj. Indigno konsistas el nia interna stato, nia karaktero, nia humoro, pri tio, kio okazis al ni en la lastaj tempoj. Indigno ĉiam konsistas el etaj aferoj. Tial, por lerni pardoni insulton, vi devas lerni atenti la malgrandajn aferojn, kiuj okazas ĉirkaŭ vi kaj kun vi. Kaj ne lasu la negativon en vian koron. Vi devas kontroli vian staton, bonfarton, almenaŭ provi esti pli atenta al vi dum kelka tempo kaj ĉirkaŭi vin per agrablaj kaj pozitivaj aferoj. Vi ne devas stimuli vian animon per sufero, io de ekstere, se vi spertas la doloron de rankoro en tiu aparta momento. Se la rankoro estiĝis pro ia bagatelo, kio ofte okazas, kutime, tio estas sekvo de streĉo, jen vanaj aferoj. Ili pasas tiel rapide, kiel ili leviĝas. Indas provi abstrakti de ĉi tiu situacio. Kaj jen ni memoras Freud, kiu instruis al ni sublimadon. Se vi sentas vundon, provu sublimigi tiun staton en ion pli utilan al vi. Ne retiru vin kaj ne lasu la gluecajn radikojn de rankoro penetri pli profunde en vian animon. Provu ne pensi pri la temo de via ofendo kiel eble plej multe.
Lastatempe mi trovis tre utile rigardi infanajn bildojn de la persono, kiu vundis vin, aŭ bildojn, kie vi estis feliĉaj kune. Kompreneble, ni ĉiuj komprenas, ke homoj emas erari kaj erari. Ni ĉiuj submetiĝas al niaj pasioj, kaj kelkfoje ĉi tiuj pasioj fariĝas pli fortaj ol ni.
Sekve, la homo, kiu ofendis vin, faris ĝin ne ĉar li volis fari ĝin, sed ĉar li estis home nekapabla elteni sian internan staton. Li montriĝis stulta kaj malforta. Li ne povus esti pli bona en tiu momento, fari la ĝustan aferon. Iuj psikologoj konsilas simuli dialogon kun la misuzanto. Jen kiam vi demandas vin mem, kial li faris ĉi tion - kaj vi mem respondecas pri la kriminto, nome de li. Tia analizo helpas kompreni la naturon de rankoro kaj forigi ĝin. Post ĉio, la rankoro malaperas kiam ĝi elĉerpiĝas. Indas ankaŭ priskribi vian tutan rankoron sur pecon da papero kaj bruligi ĝin - ĉi tiu metodo helpis multajn miajn amikojn. Gravas komenci la leteron kun dankemo pro ĉiuj bonaj aferoj, kiujn la persono faris al vi, aŭ pri la pozitivaj aspektoj de la situacio, kaj poste priskribi ĉiujn ĉi tiujn "SED".
Komplikaj deliktoj okazas. En mia vivo okazis ofendo, kiu enhavis la tutan komplekson de tragedio: malfacilaĵoj, vivaj malfacilaĵoj, perfido, mensogoj kaj intrigoj. Ĉi ĉio okazis en mia vivo pro la kulpo de alia homo, lia stulteco kaj venĝemo. Kiam mi atentis la tutan negativecon kaŭzitan de ili, kaj ĉiufoje kiam mi parolis en mia kapo la okazintaĵojn, ĝi plonĝis min en pli kaj pli da sufero. Sed tuj kiam mi komencis abstrakti de ĉi tiu persono, aŭ memori mian vivon antaŭ ol li aperis, aŭ imagi mian vivon sen li, ĝi fariĝis pli facila por mi, mi lasis la situacion. Kaj en la momentoj, kiam mi estis feliĉa, iris al iu bona filmo, ĉeestis interesan ekspozicion aŭ renkontis ekscitan libron, progresis en la laboro, tiam estis neniu spuro de doloro. Tial, kiam nin ofendas iu, ni devas provi laŭeble feliĉigi nin. Ni bezonas prilabori nin mem, nian feliĉon, bonstaton kaj disvolviĝon. Ni bezonas pli ofte memori la vivon antaŭ ol fari ĉi tiun ofendon, kaj kompreni, ke fakte eĉ se io ŝanĝiĝis (eble eĉ signife), estas nur en viaj manoj turni ĉion en la direkton de via propra feliĉo. Kaj ĝi neniel kruciĝas kun rebobenaj deliktoj. 
Estas plendoj kontraŭ infanoj, ordinaraj, ĉiutagaj, gepatraj ... Kiel ĝuste diris Janusz Korczak: "Vi ne devas neglekti la etajn aferojn: rankoro kontraŭ infanoj venas de leviĝo frue, kaj ĉifita ĵurnalo, kaj makuloj sur roboj kaj tapetoj, kaj trempitan tapiŝon, kaj rompitajn glasojn, kaj kuracistan kotizon. " Ĉi tio okazas, kaj ĉi tie indas ankaŭ ne fokusiĝi al la situacio, sed provi eliri el la stato de rankoro helpe de pozitivaj eventoj. Finfine ni ĉiuj estas kreintoj de nia propra destino, kaj ni povas konstrui feliĉan destinon nur plenigante nin per pozitivo, prospero kaj feliĉo.
Kiam ni estas malfortaj, ni ofendiĝas; kiam ni estas vundeblaj, ni ofendiĝas. Kiam ni timas, ni ofendiĝas. Indas atenti, kial ni timas kaj kie ni estas vundeblaj. Kaj prilaboru ĝin. Indas legi pli ofte spiritan literaturon, leterojn de grandaj pastroj kaj sanktaj patroj. Finfine, kiel ili estas plenigitaj de amo kaj kun kia amo ili skribas al ni, estas speciala speco de graco. Mi amas legi Jozefon Hezhiŝaton, Johanon Krestyankin, serafojn de Sarov. Kiam ni plenigos nin per amo, la vundo foriros sola. Tial se vi ne povas pardoni delikton, atendu ĝin ... Sed dum la proceso provu kompreni kial vi mem ofendiĝis.
fonto: www.womanhit.ru