Studoj montras, ke zinkmalriĉa dieto reduktas testosterona nivelo en viroj je 75% ene de 20 semajnoj¹. Sciencistoj memorigas, ke zinko estas parto de pli ol 400 enzimoj, kaj ĝia manko en la dieto povas interrompi metabolon en kompleksa maniero. Ĉar en la korpo de viro, zinko koncentriĝas ĉefe en la prostato, muskoloj, hepato kaj pankreato - ĝi ...

Zinko por viroj - por kio ĝi utilas kaj kion ĝi donas? Kiel zinko influas potencon? Legu pli »

La ĉefa konsilo de nutraĵistoj de la lastaj 50 jaroj estas anstataŭigi buteron per vegetalaj grasoj. La kialo estas la foresto de kolesterolo en ilia komponado, kiu estas malutila al la sano de la kardiovaskula sistemo. Samtempe, tradicie, vegeta oleo preskaŭ ĉiam signifis sunfloran oleon. En la pasintaj 20 jaroj, kuracistoj alĝustigis sian pozicion. Pro la alta enhavo de omega-6, sunflora oleo ankaŭ povas damaĝi la metabolon - ne ...

Vegeta oleo - kio estas pli bona? Avantaĝoj kaj malutiloj, kompara komparo Legu pli »

Fitness-bloganto Chase Barron faris 30-tagan defion por kompletigi 3000 ripetojn de la burpea ekzerco. Ĉiutage dum unu monato li faris 100 ripetojn de ĉi tiu ekzerco. La rezulto estas plibonigo de sinteno, plifortigo de la muskoloj de la brusto kaj brakoj, kaj ankaŭ rimarkinda disvolviĝo de la gazetaraj kuboj. Ĉar la burpeo daŭras ĉirkaŭ 3 sekundojn por kompletigi unu ripeton, ĉiu Chase-trejnado daŭris nur ...

Kiel burpeo ŝanĝas la korpon - la rezulto post monato. Kio estas la efiko sur la gazetaro? Legu pli »

La ekzercbiciklo estas unu el la plej efikaj iloj per malplipeziĝo. Regula trejnado pri ĝi kontribuas ambaŭ al peza perdo (de 300 ĝis 800 kcal estas elspezitaj por horo) kaj estas utila por la sano de la kardiovaskula sistemo. Krome, pedalado estas sekura por la genuoj - male al kurado. Estas du skemoj por perdi pezon uzante ekzercbiciklon. En la unua kazo, vi bezonas...

Ekzercbiciklo - kiel ekzerci por malplipeziĝi kaj malplipeziĝi? Legu pli »

Por bone boli kokajn ovojn, vi bezonas tempigilon. Krome, la kuira tempo dependas de la speco de aparato uzata. Ekzemple, konvencia elektra forno bezonos pliajn 5-7 minutojn por varmigi akvon - dum induktaj kaj gasfornoj boligas la likvaĵon pli rapide. Vi povas kuiri ovojn en la mikroondoj - sala akvo helpos eviti ilian eksplodon. Tamen, la mikroondoj...

Kiel Boligi Kokajn Ovojn - Mola kaj Malmola Kuirita Tempo Legu pli »