Ĉu vi serĉas ion por kuiri tiel ke ĝi kontentigas kaj ne damaĝas la figuron? Do vi ĉi tie! Mi proponas al vi recepton por kiel kuiri kokon kun migdala oleo. Delica kokida dieto!
Priskribo de preparado:
Recepto por libera gluteca koko-koko en migdalita oleosuko, plenigita per sanaj legomoj. Kalabetoj, karotoj kaj sonoriloj estas perfekte kombinitaj en ĉi tiu recepto. La saŭco havas nekutiman guston. Provinte ĉi tiun recepton, vi denove faros ĝin.
Ingrediencoj:
- Kokida fileo - 700 Gramoj
- Kokosaj flokoj - 4 Arto. kuleroj
- Olivo - 4 Kuleroj. kuleroj
- Kukurbo - 2 Pecoj
- Karotoj - 2 Pecoj
- Bulgara pipro - 2 pecoj
- Limeosuko - 1,5 Tbsp. kuleroj
- Ajlo - 1 Fajro
- Zingibro - 1 Kulero. la kulero
- Sesama oleo - 1 kulero. la kulero
- Salo - 1 Pinĉo
Servoj: 4
Kiel fari Migdalan Buteran Kokidon
1. Tranĉi la fileojn en mezajn pecojn kaj friti ilin en du manĝkuleroj da olivoleo en pato por 5 minutoj, ĝis mola.
2. Kuiru la saŭcon. En profunda bovlo, miksi migdalan oleon, kokoson, kalko-sukon, ajlon, zingibron, sezamon kaj salon.
Tiam friti la legomojn. En la pato, kie vi kuiris kokon, verŝu oleon de olivo kaj aldonu hakitajn kalabasojn, karotojn, piprojn. Kuiru la legomojn por 5 minutoj.
3. Aldonu la tranĉitan fileton al la legomo, kaj servu la teleron kun migdala saŭco.
fonto: povar.ru