1. Mae iechyd yn ddyletswydd, ac mae cyflawnder yn bechod.
2. Mae elevator coll neu ddiffygiol yn amddiffyn eich iechyd
3. Peidiwch â gwylio'r newyddion.
4. Torri'r berthynas wenwynig.
5. Datrys problemau, peidiwch â hunan-fflagio.
6. Peidiwch â darllen erthyglau ar iechyd o ffug-wyddonol y wasg.
7. I gael gwared â gormod o bwysau, weithiau mae'n ddigon i gael digon o gwsg a gadael eich plant gyda pherthnasau am gyfnod.
8. Os na allwch golli pwysau o hyd, rhowch y gorau i'r wers hon. Carwch eich corff fel y mae.
9. Dewiswch y pethau a'r gweithgareddau sy'n eich gwneud chi'n hapus ac yn rhoi pleser i chi.
10. Ni ddylai fod gormod o frasterau (hyd yn oed rhai iach) yn y diet.
11. Peidiwch â chyfyngu'ch hun yn rhy dynn mewn bwyd, os nad ydych chi am iddi freuddwydio gyda'r nos.
12. Er mwyn peidio â dioddef anorecsia, sefydlu cysylltiadau cyfeillgar ag aelwydydd.
13. Er mwyn colli pwysau, mae angen i chi oresgyn gorfwyta.
14. Er mwyn atal ymosodiad o gluttony, bwyta ar amser.
15. Yn dioddef o ddiffyg maeth, gallwch gwympo i ffwrdd yn iawn yn yr isffordd.
16. Peidiwch â phoeni gormod am eich pwysau.
17. Mae gwrthod dosau mawr o siwgr yn angenrheidiol yn raddol, ond ni ddylai bwyta'r cynnyrch hwn fod yn llai na'r norm dyddiol.
18. Lleihau cynnwys calorïau bwyd. Hyd nes y daw'r dangosyddion hyn yn normal.
19. Rhaid i newyn fod yn fodlon, heb ei dwyllo na'i anwybyddu.
20. Nid yw gwm cnoi yn disodli bwyd.
21. Gorffwyswch os ydych chi'n teimlo'n flinedig.
22. Peidiwch â theimlo edifeirwch am yr eclair ychwanegol sy'n cael ei fwyta.
23. Codwch o'r bwrdd pan fyddwch chi'n teimlo eich bod chi eisoes yn llawn, a ddim yn teimlo ychydig o deimlad o newyn. Wedi'r cyfan, pam felly eistedd i lawr wrth y bwrdd?