יבערזעצונג באַשטעטיקט ווי פעליקייַט שפּראַך & נבספּ;

"סוריאַ נאַמאַסקאַראַ" איז טאָמער די מערסט באַרימט מאָרגן קאָמפּלעקס פון אַסאַנאַס, וואָס מענטשן נוצן אַלע איבער דער וועלט. זייַן נאָמען אַפֿילו טראַנזלייץ ​​"גרוס די זון". This יאָגאַ טעכניק ימפּרוווז בלוט און לימף סערקיאַליישאַן, ינקריסאַז בייגיקייַט, אַווייקאַנז און טאָנעס אַלע מאַסאַלז און אָרגאַנס. פון קורס, דאָס איז אַ טיף ריטואַל וואָס טשאַרדזשיז איר מיט די ענערגיע פון ​​די זון און מאכט דיין מיינונג קלאָר. אבער די זענען שוין טיף פּראַקטאַסאַז, און הייַנט מיר וועלן רעדן וועגן דעם גשמיות טייל פון דעם פּראָצעס.

פרימאָרגן קאָמפּלעקס "סוריאַ-נאַמאַסקאַראַ" באשטייט פון קסנומקס דינאַמיש אַסאַנאַס. רעוויסיאָן "אזוי פּשוט!" וועט זאָגן איר ווי צו רעכט זיי. מיר רעקאָמענדירן איר צו לאַגער אַרויף אויף אַ ספּאָרט מאַטע פֿאַר דיין קאַנוויניאַנס. דערצו, עס איז גאנץ פֿאַר זומער ווי אַ לאָונגער. אַזוי עס וועט נישט זיין יבעריק.

סוריאַ-נאַמאַסקאַראַ פֿאַר ביגינערז

  • שטיין אַרויף פּונקט: פֿיס צוזאַמען, קני אַפֿילו, די פּילוויס איז פּולד ינווערד. שטעלן דיין פּאַלמז צוזאַמען אין די קאַסטן מדרגה און נעמען אַ ביסל טיף ברידז און עקסהאַלאַטיאָנס צו אָפּרוען.
  • מיט ינכיילד, הייבן ביידע גלייך איבער דיין קאָפּ, בייגן דיין צוריק, די לוין זאָל בלייַבן פלאַך, די פּעלוויס מאַקסימאַלי פאָרויס. פּול דיין קאָפּ צוריק אָן טיפּינג איבער.
  • אויף ויסשיידונג סמודלי און אָן שאַרף מווומאַנץ נידעריקער דער גוף אַרונטער, ראַונדינג די צוריק. איר האָבן צו באַקומען דיין הענט אויף דיין פֿיס. אויב נייטיק, איר קענען בייגן דיין ניז.
  • אויף ינכיילד, מאַכן אַ ברייט פאָרויס דרייסט מיט דיין רעכט פֿיס. שלעפּן דיין קאַסטן פאָרויס און אַרויף. קוק אין פראָנט פון איר, טאָן ניט קניפּ די צוריק פון דיין האַלדז. הענט אָדער פינגער פאַרבינדן די שטאָק צו האַלטן די וואָג.
  • אויף די עקסאַליישאַן, שטעלן די רעכט פֿיס אויף די לינקס. אין דעם פאַל, די הענט מוזן בלייַבן אויף די שטאָק. דער צוריק זאָל זיין פלאַך אָדער אַ ביסל בענט אין דער נידעריקער צוריק.
  • נאָך יקסעלינג פון די פריערדיקע אַסאַנאַ, האַלטן דיין אָטעם און נידעריקער דיין ניז צו די שטאָק. דעמאָלט נידעריקער די קאַסטן און גאַנז צו די שטאָק, בעכעסקעם די הינטן עלעוואַטעד (נידעריק צוריק בייגן). אזוי, די שטאָק רירט די גאָמבע, קאַסטן, קני און טאָעס.
  • אויף ינאַליישאַן, נידעריקער די היפּס, בשעת הייבן די גוף פאָרויס (דער באַוועגונג פון די קאַץ). בייגן דיין קאָפּ. לעגס און היפּס זאָל ליגן אויף די שטאָק, און גלייַך געווער צו האַלטן דעם שטאַם.
  • אויף די ויסשרייַבן הייבן די הינטן, בעכעסקעם די הענט גלייַך. זיין אין די באַר: ציען דעם בעקן, האַלטן דיין קאָפּ גלייַך, פּנים צו די שטאָק, דאַר אויף דיין עלבאָוז.
  • אויף ינכיילד, לונג מיט דיין לינקס פֿיס. שלעפּן דיין קאַסטן פאָרויס און אַרויף. קוק אין פראָנט פון איר, טאָן ניט קניפּ די צוריק פון דיין האַלדז. הענט אָדער פינגער פאַרבינדן די שטאָק צו טייַנען וואָג.
  • אויף ויסגלייַך די רעכט פוס וועט פאָרויס, סטרויערן די לעגס, די ברוסט בלייבט צו קני.
  • אויף ינאַליישאַן, הייבן די גוף און איבערחזרן דעם קסנומקס געניטונג.
  • אויף עקסהאַלאַטיאָן, נעמען די סטאַרטינג שטעלע.

ידעאַללי, אויב איר וועט דורכפירן אַסאַנאַס אין אַ קעסיידערדיק גלאַט לויפן. אויב איר פעלן אַ אָטעם אָדער עקסהאַלאַטיאָן, וואָס איז אָפט דער פאַל פֿאַר ביגינערז, טאָן אַ ביסל. די נומער פון קרייזן דעפּענדס אויף גשמיות געזונט און ענדעראַנס. ערשטער, פּרובירן צו מאַכן קסנומקס אַ קרייַז, און שפּעטער ברענגען אַרויף צו קסנומקס ריפּעטישאַנז פון דעם קאָמפּלעקס. נאָך קאַמפּליטינג די "סוריאַ-נאַמאַסקאַראַ", ליגן פֿאַר אַ ביסל מינוט אין דער פּאָזיציע פון ​​די פאַרשטאָרבן.

מקור: takprosto.cc

צי איר ווי דער אַרטיקל? דו זאלסט נישט פאַרגעסן צו טיילן עס מיט דיין פריינט - זיי וועלן זיין דאַנקבאַר!