Пӯсти мо ба роҳи ҳаёти мо ҳидоят мекунад. Аз ин рӯ, ҳолати пӯст метавонад дар бораи вазъи саломатии худ бисёр маълумот диҳад. Духтурон умуман изҳор мекунанд, ки бемориҳои пӯст монанди чунин вуҷуд надоранд. Ҳамаи мушкилоте, ки "дар даруни "одам", даруни чуқурӣ ба вуҷуд меояд.
Як тарзи таскинбахш, садақа дар бадан, камғизоӣ - ҳамаи ин дар баъзеҳо ба пӯст таъсир мерасонад. Ва имрӯз editors "Пас оддӣ!" бигӯед, ки норасоии витаминҳои гуногун ба ҳолати пӯст таъсир мерасонад.
Масъалаҳои пӯст
Албатта, барои пӯст бо зебоӣ ва саломатӣ дурахшед, вай бояд эҳтиёткорона изҳори ҳамдардӣ кунад. Ҳамчунин, нақши калидӣ аз ҷониби ҷудоӣ, пешгӯиҳо ба бемориҳо, ритми ҳаёт.
Аммо бештар аз ҳама, ғизо таъсир мерасонад. Бинобар ин, проблемаҳои бисёр бо пӯст дар марҳилаҳои аввал метавонанд бо кӯмаки ғизои дуруст ҳал карда шаванд. Хусусияти асосии ин фаҳмидани он аст, ки чаро ин мушкилот ва чӣ гуна аст чӣ витаминҳо пӯсти кофӣ надоранд.
- Пӯсти хушк - дар организм витамини A мавҷуд нест
Одатан проблемаи бо крромҳо, ки витамини A заруранд (retinol) доранд. Бо вуҷуди ин, пӯст бояд на танҳо аз берун, балки аз дохили он ғизо диҳад. Аз ин рӯ, шумо бояд дар таркиби маҳсулоти ширӣ, тухм, моҳӣ, сабзавот ва сабзро дар бар гиред.
- Рашнҳои пӯст - дар организм витамини B2 вуҷуд надорад
Ryboflavin (aka vitamin B2) барои нигоҳ доштани ҳолати муқаррарии пӯст ва мембрана низ фаъол аст. Бо норасоии B2, илова бар таззири, микроққаҳо дар пӯст пайдо мешаванд. Дар ин ҳолат, шумо бояд бештар занбурўѓњо, дона, сабзавот ва мањсулоти ширї истеъмол кунед. - Экзема - организм витамини B3 нест
Ин витамини на танҳо ҳолати пӯст, балки системаи асаб ва ғизо низ таъсир мерасонад. Норасоии B3 боиси экзема, дарунравӣ ва ҳатто дидиция мегардад. Манбаи хуби B3 ғизоест, ки дорои нахи мебошанд.
- Пӯст зард мезанад - дар организм витамини B12 вуҷуд надорад
Норасоии витамини бадшавии бад шудани вазъи саломатӣ, таркиб, мушкилоти рӯизатангез ва пигметикаи пӯстро дар бар мегирад. Сарчашмаҳои B12 тухм, гӯшт, шампункт, маҳсулоти ширӣ мебошанд. Дар мавридҳои махсуси беэътиноӣ, витамини бояд дар шакли тазриқ табобат карда шаванд. - Scurvy - организми витамини C мавҷуд нест
Агар витамини C кофӣ набошад, қувваи ҷевони пайвасткунанда коҳиш меёбад. Ғайр аз витамини C эффектизат ва паҳншавии пӯст таъсир мерасонад. Набудани ин мавод дар танаффус ва пошидани он зоҳир мегардад. Аксарияти витамини C дар ситрусӣ, манго, карам, спанак, помидор пайдо мешаванд.
- Psoriasis - дар организм витамини D мавҷуд нест
Маълум аст, ки витамини D барои саломатии устухон зарур аст, вале табибон барои пӯсти солим аҳамият медиҳанд. Дар табобати psoriasis, омодагӣ бо витамини D беҳтаршавии ҳолати пӯстро дар минтақаҳои зарардида беҳтар мекунад. Витамини дар моҳӣ, тухм, ғалладонагиҳо, маҳсулоти ширӣ пайдо мешавад. - Пӯсти пӯст - дар организм витамини E мавҷуд нест
Бо кӯмаки витамини E фарбеҳро фароҳам меорад, ки баданро рад мекунад, ки аз ифлосшавии ифлос пайдо мешавад. Ин роҳи ягонаест, ки таъсири зараровари рентгенҳои шадиди пӯстро дар пӯст кам мекунад. Бисёр витамини E дар равған, бодом, равғани офтобпараст, брокколи, спанак ёфт мешавад.
Манбаъ: takprosto.cc