Гурӯҳи байналмилалии олимон таҳқиқот гузаронидааст, ки кадом навъи машқ самараноктар аст. Олимони Канада ва Австралия ба он диққати махсус доданд, ки омӯзиш барои бадани инсон то ҳадди имкон бехатар ва судманд бошад. Омӯзиши фосилавии шадид (HIIT) яке аз роҳҳои зудтарин ва муассиртарини тақвияти бадан дониста шудааст. Олимон машқҳоро таҳлил карданд ...
Табибон машқҳои самаранокро барои тақвияти бадан номбар карданд Муфассалтар »
Тибқи омор, 75% одамон дар тӯли ҳаёти худ аққалан як маротиба ба бавосир дучор мешаванд. Тарзи ҳаёти солим ва халосӣ аз одатҳое, ки боиси маризӣ мешаванд, барои пешгирӣ аз ин беморӣ кӯмак мекунанд. Нишастан дар ҳоҷатхона Одамоне, ки вақти зиёдеро дар ҳоҷатхона сарф мекунанд, бо телефон ё хондан парешон шудаанд, бояд эҳтиёт бошанд. Муддати дароз дар ҳоҷатхона нишастан стрессҳои иловагиро барои ...
Табибон се одатро номбар карданд, ки бавосирро ба вуҷуд меоранд Муфассалтар »
Тухмро ҳам одамони солим ва ҳам шахсони ташхисашон гуногун хӯрда метавонанд. Аммо, онҳо барои категорияи муайяни шаҳрвандон мухолифанд, - диетолог Михаил Гинзбург дар мусоҳиба дар ин бора ҳушдор дод. Духтур фаҳмонд, ки "ҳолатҳое, ки онҳо бешубҳа хилофи он мебошанд, аллергия ба сафедаи тухм ва бемории санги зард мебошанд." Оё тухм барои холестерини баланд хилофи он аст? Гинзбург тасдиқ кард: ин маҳсулот воқеан ...
Содаҳои шакарӣ ба безурётӣ оварда мерасонанд, менависад маҷаллаи эпидемиология. Нӯшидани як сода дар як рӯз хатари безурётиро 20-25% зиёд мекунад. Ва ин ҳатто ба имконоти парҳезии нӯшокӣ дахл дорад. Содаи шакар ҳосилхезиро паст мекунад. Истеъмоли пайвастаи нӯшокӣ боиси диабети қанд, номутаносибии гормоналӣ ва фарбеҳӣ мегардад, ки ин низ омилҳои пайдоиши безурётӣ мебошанд. Нӯшокиҳои газдори шакар дорои моддаҳое мебошанд, ки ...
Маҳсулоте, ки ба безурётӣ оварда мерасонад, номбар карданд олимон Муфассалтар »
Диетологи маъруфи австралиягӣ Паула Норрис сирри чӣ гуна зуд гум кардани вазнро бидуни ҳатман ҳаҷми қисмҳои онро ошкор кард. Ба гуфтаи коршинос, барои аз даст додани вазни бомуваффақият, шумо бояд танҳо баъзе компонентҳоро бо алтернативаи камтар калория иваз кунед. Масалан, йогурти табиӣ бидуни иловаҳо метавонад алтернатива ба сметана бошад. "Фоида бештар аз он аён аст - дар 50 грамм ...
Диетологҳо роҳи аз даст додани вазнро бидуни кам кардани қисмҳо номбар кардаанд Муфассалтар »
Силсилаҳо афзоишҳои хурди баландшудаи пӯст мебошанд, ки ба доначаҳои сатҳи ноҳамвор монанданд. Дар дохили сӯзиш аксар вақт рагҳои хунгузари хунбанди бандшуда, ки ба нуқтаҳои сиёҳ шабоҳат доранд. HPV (папиллома вирусии инсон) тавассути сӯзон зоҳир мешавад. Шумо метавонед онро тавассути тамоси мустақим бо шахси сироятшуда ба даст оред: масалан, агар шумо бо шахсе даст афшонед, ки дар ангушташ сӯзиш дорад ё ...
Оё warts гузаранда аст ва кӣ дар хатар аст, табибон шарҳ доданд Муфассалтар »
Табибон боварӣ доранд, ки синдроми марги ногаҳонӣ дар калонсолон аз ҳисоби тахикардияи меъдача, ритми ғайримуқаррарии дил ба амал меояд. Ин метавонад дар ҳар синну сол ва бо одамони комилан солим рӯй диҳад. Баъзан, пеш аз ҳамлаи марговар, одамон чарх мезананд, дар ҳолати сабукрав қарор мегиранд. Синдром аксар вақт дар ҳолати стресс инкишоф меёбад. Тақрибан чоряки ҳолатҳо бо патологияи мушаххаси бофтаи дил, яъне каналҳои калий ба вуҷуд меоянд ...
