ڊيوڊيٽ توهان جي غذا بلڪل سادي آهي، اهو پهرين برتن جي مدد سان ڪري سگهجي ٿو. ڪڪڙ تي ڪڻڪ جي ٻنيء سان سوپ پيسٽا جو بهترين متبادل آهي شين، چانور، آلو يا بواواٽ.
تياري جو تفصيل:
ڪڻڪ جي گٽيون تمام گهڻيون مفيد شيون آهن. اهو تمام گهڻو فائبر آهي، جنهن جي اندرين شين جي ڪم کي معمولي ٺاهڻ ۽ هضمي جي گهرن جي اعضاء ۾ مدد ڪن ٿيون. ان کان سواء، ڪڻڪ جي ڪمن ۾ گروپ بي بي، اي، اي، آر جي هڪ تمام ويٽامين. ڇو ته ڪڪڙ برٿ تي ڪڻڪ ڪڻڪ سان گڏ سوپ هر روز لاء هڪ بلڪل مفيد ۽ سوادج پهريون کاڌا آهي.
مادي
- ڪڪڙ جا ٽنگون - 2 ٽڪڙا
- آلو - 2-4 ٽڪر
- پیاز - 1 ٽڪرو
- گاجر - 1 پيس
- ڪڻڪ جو ٻوٽو - 100 گرام
- مکھن - 30 گرام
- گريون - ذائقو ڪرڻ
خدمت: 2-4
ڪئين ڪئين ڪيئن "ڪڪڙ برائوٽ ۾ ڪڻڪ جي اناج سان سوپ"
1. توهان جي خواهش مطابق ڪنهن سوپ لاء ڪنهن جو گوشت تيار ڪري سگهجي ٿو. مون ڪڪڙ پيرن جو انتخاب ڪيو. ڳاڙھو کي اڇلائڻ، ڦام کي هٽايو، باھ کي وڌايو، لوڻ ۽ مسڪينن کي ٽوڙو لڳائڻ ۽ مسڪينن بابت.
2. آلو ڪيڪ ۾ ڪٽ ڪريو ۽ ڀائرن ڏانھن موڪليو جڏهن گوشت تيار ڪيو وڃي.
3. آلو واء ڌوء (آء استعمال ڪيو ويو "آرڪيڪ") ۽ آلو کي ڦلڻ بعد فوري موڪل. انهي سان گڏ، هڪ کري ٺاهڻ.
4. آئون مکھن ۾ پياز ۽ گاڏين کي کارايو (توهان سبزي جي تيل استعمال ڪري سگهو ٿا). هونء به ڳاڙهو ساوڪ ۽ ابليف ورٿ ڏانهن موڪليو. هاڻي گهٽ گرمي مٿان سوپ سمير.
5. بلڪل آخر ۾، گرين شامل ڪريو (مون سائو پياز ۽ ڊيل استعمال ڪيو). ٻڪريون تمام گهڻو ڪري آلو پکايا ويندا آهن (اگر توهان چاڙهيو ٿا).
6. گرم هلو. بون اشتياق!
جو ذريعو: povar.ru