ڊاڪٽرن جسم کي مضبوط ڪرڻ جي لاءِ سڀني کان وڌيڪ موثر مشق جو نالو ڏنو آهي
سائنسدانن جي هڪ بين الاقوامي ٽيم هڪ مطالعو ڪيو جنهن ٻڌايو ته ڪهڙي قسم جي ورزش تمام اثرائتو آهي. ڪئناڊا ۽ آسٽريليا جي سائنسدانن ان ڳالهه کي يقيني بڻائڻ تي خاص ڌيان ڏنو ته تربيت انساني جسم لاءِ جيترو محفوظ ۽ فائدي وارو آهي. تيز شدت وارو وقتي تربيت (HIIT) مليو آهي هڪ کي تيز ۽ موثر طريقي سان جسم کي مضبوط ڪرڻ جي لاءِ. سائنسدانن مشقن جو تجزيو ڪيو آهي ...
ڊاڪٽرن جسم کي مضبوط ڪرڻ جي لاءِ سڀني کان وڌيڪ موثر مشق جو نالو ڏنو آهي وڌيڪ پڙھو »