هفتي کان پهرين مهيني دريافتن جو مڪمل آهي، خوشي ۽ مشڪلات. ساڳئي وقت تي ماء کي هزارين مسئلن بابت صحت، غذائيت، رويي جي خراب ٿيڻ بابت پريشان ٿي. هوء پڻ پنهنجي جسم تي ٻڌندي، انهي لاء هن کي نئين صورتحال ۾ ڪيئن وڪيل آهي. سڀ کان وڌيڪ تڪڙو مسئلن مان هڪ عورت خود غذائيت آهي، ڇو ته اهو پنهنجي ٻار جي صحت ۽ تغذي کي متاثر ڪري ٿو. موضوع "توهان پهرين مهيني ۾ ڇا نرسنگ ماء کي کائي سگهو ٿا" هميشه هن سان ويجهي سان ڳنڍيل آهي - هن دور ۾ عورت طرفان استعمال نٿو ڪري سگهجي.
پيدائش کان پوء پهرئين مهيني ۾ ڇا توهان کي نرسنگ واري ماء کان کائي سگهو ٿا؟
پهرين مهيني ۾ غذا نرسنگ ماء پيدائش کان پوء- ٻار جي صحت جي ضمانت، تنهنڪري سڀني عورتن کي يقيني بنائڻ جي ڪوشش آهي ته انهن جي ٻار لاء صحيح ۽ مفيد آهي. ماء جي غذا ۾ ڇا کاڌو ٻار کي فائدو ڏيندو؟
پهرين مهيني ۾ شرائط والدين کي متوازن غذا ڏني وئي آهي، جيڪا جسم جي زندگي لاء سڀني لازمي مهانگوجنزم کي گڏ ڪندو. گوشت جي غذا ۽ گھٽ-چربی قسمت جي مڇي ۾ موجود هجڻ گھرجي. تياري جو طريقو ذائقو تي منحصر آهي، پر ڊاڪٽرن کي خشڪ خواهش جي سفارش نه ڪندو آهي، ڇاڪاڻ ته اهي ڪارڪينجنس آهن. گارنش، چانورن ۽ گلن کي گارنش لاء بهترين آهي، جيڪڏهن توهان جي ماء کي آنت جي سڻڻ سان ڪا به پريشاني ڪانه آهي، ته توهان مئل، گوبا، آلو کائي سگهو ٿا. پيداوار جيڪي ماء ۾ قبض ڪرڻ ڪري سگھن ٿا، ٻار ۾ تڪليف ۽ قبضي ڪري سگهن ٿا، تنهنڪري انفرادي طور تي ذهنن جي تاليف لاء ضروري آهي.
اهو سوال جو جواب ڏيڻ کان پهريان هڪ نرسنگ ماء کي پهرين مهيني ۾ ڇا کائڻ ممڪن آهي، ڊاڪٽر ڊاڪٽرن هميشه وڌيڪ پيئڻ جي صلاح ڪئي آهي. خوراڪ جي مدت دوران، ماء کي وڏي مقدار جو استعمال ڪندو آهي، ۽ اهو مسلسل مستقل طور تي رکڻو پوندو. تنهن هوندي، زور ڀريو پاڻي، مرڪب ۽ ڪوفير جي معمولي ليٽر ۾ نه وجهي - اهو بهتر ٿيندو پيو وڃي ۽ جسم جي لاء ضروري آهي.
پيدائش واريون شيون جيڪي ويٽامين، کیلسيم تي ماء ۽ ٻار جي صحت لاء فائدو وٺن ٿا، ائين ئي پهرين مهيني ۾ پنيس، کاڌي پنيس، ڪيفير، مکڻ جي پهرين ميز تي هجي. لاتعداد شيئر جي شين کي پکا ڪري سگهجي ٿو ته اهي مزيدار بڻجي ويندا آهن، مثال طور، هڪ ڏاٽر تي پنيسي کي پٽي ۽ پادريء ۽ آلو سان گڏ کائيندا آهن يا خشڪ ميون سان گڏ ڏند ڪاسر تيار ڪن ٿا.
خاص طور تي نرسنگ ماء جي مينيو ۾ پهرين مهيني ۾ پيدا ٿيڻ کان پوء نه رڳو ميوو ۽ ڀاڄيون هجڻ گهرجي. ترجيح جيڪي انهن جي علائقي ۾ قدرتي حالتن ۾ پيدا ٿيل آهن انهن کي ترجيح ڏني وڃي. مثال طور، سياري گرين هاؤس ڪڪرن جي استعمال مان نه هوندي، تنهنڪري اهو بهترين آهي ته اهڙي شين کي رد ڪرڻ لاء. ايپل، ڪيلي، ڳوڙها، پلاز، آبوبون، خربوق، تازي ٻير، ڳاڙهو، مائننگ مائر، کي پيٽ ۾ پئجي ويندا آهن.
پهرين مهيني ۾ نرسنگ ماء طرفان ڇا نه کائي سگهجي؟
نرسنگ جي ماء جي پهرئين مهيني ۾، هڪ کي کاڌو نه کائڻ گهرجي جيڪي ٻارڙن ۾ الرج ۽ ڊيوسيسي سبب ڪري سگهن ٿيون. آرگنائيز ۾ سنت، سوراخ، شنازڪي، شني، چاکليٽ، ڪيبس، ميڪريل شامل آهن. احتياط سان، توهان کي خوراڪ مٽي ۾ (خاص طور تي ميونٽ)، هگاس، ڳئون جي کير ۾ داخل ٿيڻ جي ضرورت آهي.
بند ٿيل کاڌ خوراڪ، جن ۾ مختلف نقصانن جي صلاحيت شامل آهن، هر هڪ لاء نقصانڪار آهن، خاص طور تي نرسنگ مائن لاء.
پيداوار جيڪو نرسنگ جي ماء کان پهرين کائڻ بعد پهرين مهيني ۾ کائي سگهجي ٿو تازو تازو ۽ صحت مند آهي ۽ هن جي مينيو وچ ۾ متوازن ۽ مختلف هوندي آهي.