He ruru hua te miraka he miriona huaora me te kohuke. I tenei ra ka tunu ahau mo te hupa hinu kohuru whero. Māmā, tere me te reka!
Whakaahuatanga o te whakarite:
He pai hoki nga kareti whero na te mea ka tere wawe te tunu, kaore i te wai kia hopukina te wai. Na reira, kua oti i te heihei, he hupa kai ranei, ka tunua e koe tenei hupa i nga meneti 30-35 me te whangai wawe i to whanau me te kai pai, hauora, me te pai.
Kai:
- Hupa heihei - 1,2 L
- Riwai whero - 4-5 Toi. koko
- Riwai - 2-3 Paetahi
- Karoti - 1 Kohinga
- Riki - 1 Kiwi
- Te hinu putirā - 30 Mililita
- Tote - Ki te pangia e
- Te pepa pango o te whenua - Ki te pangia e koe
Ratonga: 4
Me pehea te tunu "Lentil me te Potato Hupa"
Whakapaia nga kai mo te hupa.
Tunu te kaaka o te heihei. Peel te rīwai, horoia ka tapahia ki nga poraka. Hoatu ki te parai ka ringihia he hupa heihei. Whakanohia ki te umu ka timata te hupa tunu.
Peel, horoia ka tapatapahia nga aniana me nga karoti i nga hiahia. Hoatu ki te ipu.
Ringihia ki te hinu putiputi parakore ana ka ngohengohe ki enei huawhenua mo te wera iti mo te 10 meneti.
I muri i maka ki te parai.
Me horoi pai nga riihi i roto i te wai makariri, ka uru ki te hupa ka tata rite te huawhenua. Te tote me te pepa te hupa.
Tunuhia te hupa mo tetahi atu 10 meneti ka huri.
Kua rite te hupa Lentil. Ka mahi ana, maka he heihei kohua ki runga pereti.
Source: povar.ru