Ko nga rangahau e whakaatu ana ko te kai konutea-rawakore ka whakaiti i nga taumata testosterone i roto i nga tane ma te 75% i roto i nga wiki 20¹. Ka maumahara nga kaiputaiao ko te zinc tetahi waahanga o te neke atu i te 400 nga enzymes, a ko te kore o te kai ka raru te paopaotanga i roto i te huarahi uaua. Na te mea i roto i te tinana o te tangata, ko te zinc te nuinga i roto i te prostate, nga uaua, te ate me te pancreas - he ...

Zinc mo nga taane - he aha te aha, ka hoatu ki hea? Ka pehea te paanga o te konutea? Panui »

Ko nga tohutohu matua a nga kai-kai kai o nga tau 50 kua hipa ko te whakakapi i te pata ki nga ngako huawhenua. Ko te take ko te kore o te cholesterol i roto i o raatau hanganga, he kino ki te hauora o te punaha cardiovascular. I te wa ano, ko te tikanga, ko te hinu huawhenua ko te hinu putiputi. I roto i nga tau 20 kua pahure ake nei, kua whakatika nga taote i to raatau turanga. Na te mea nui o te omega-6, ka taea hoki e te hinu putirā te kino ki te pākia - kaore ...

Hinu huawhenua - ko tehea te mea pai? Nga painga me nga kino, te whakataurite i te hanganga Panui »

I haere a Chase Barron ki te tohe mo te whakapakari tinana mo nga ra 30 ki te whakaoti 3000 nga tukuruatanga o te mahi burpee. Ia ra mo te marama 100 nga tukuruatanga o tenei mahi. Ko te hua ko te whakapai ake i te tuunga, te whakapakari i nga uaua o te uma me nga ringa, me te whanaketanga kitea o nga poraka perehi. I te mea e 3 hēkona te roa o te burpee ki te whakaoti i te tukuruatanga, ko ia whakangungu Chase anake ...

Pehea ai te huringa a te burpee ki te tinana - te mutunga kotahi marama. He aha te painga ki te perehi? Panui »

Ko te pahikara whakangungu tetahi o nga taputapu mate taumaha tino whai hua. Ko te whakangungu i nga wa katoa ka whai waahi ki te mate taimaha (mai i te 300 ki te 800 kcal e pau ana ia haora) ka whai hua mo te hauora o te punaha cardiovascular. I tua atu, he haumaru te hikoi mo nga turi - kaore i rite ki te omaoma. E rua nga kaupapa mo te whakaheke taumaha ma te whakamahi i te paihikara whakangungu. I te keehi tuatahi, me ...

Pahikara whakangungu - me pehea te korikori mo te whakaheke pauna me te ngaronga taumaha? Panui »

Kia tika ai te kohua i nga hua heihei, me whai waahi koe. I tua atu, ko te wa tunu kai ka whakawhirinaki ki te momo taputapu e whakamahia ana. Hei tauira, he 5-7 meneti te roa o te umu hiko mo te whakamahana i te wai - ka tere ake te whewhe o te wai ki te whakaurunga me te umu hau. Ka taea e koe te tunu hua i roto i te ngaruiti - ka awhina te wai tote ki te karo i te pahūtanga. Heoi, te ngaruiti...

Me Pehea te kohua i nga hua manu heihei - Te wa ngohengohe me te kohua pakeke Panui »