Ko te marama tuatahi i muri i te whanau ka ki tonu i nga kitenga, nga waimarie me nga raruraru. Ko te whaea i te wa ano e manukanuka ana mo nga mano o nga take e pa ana ki te hauora, te kai pai, te painga o te whanonga. Kei te whakarongo ano ia ki tana tinana, he pehea tana whanonga i roto i te ahua hou mo ia. Ko tetahi o nga take tino nui ko te kai pai o te wahine ake, no te mea e pa ana ki a ia te hauora me te kai pai o te tamaiti. Ko te kaupapa "he aha e taea e koe te kai i te whaea whāngai i te marama tuatahi" he hononga tonu ki tetahi atu - e kore e taea e te wahine te whakamahi i tenei wa.
He aha ka taea e koe te kai mamahi mama i te marama tuatahi i muri i te whanautanga?
Te kai maiohi o te whaea i te marama tuatahi i muri i te whanautanga- te tohu o te hauora o te potae, na nga wahine katoa e kaha ki te whakarite kia tika a raatau kai mo te tamaiti. He aha nga kai i roto i te kai a te whaea ka whai hua ki te potae?
Ko te whaea e whāngai ana i te marama tuatahi ka tūtohuhia he kai paerewa, ka whakakotahi i nga momo microorganisms tika mo te oranga o te tinana. Me noho ki te kai me te ika o nga momo momona iti. Ko te tikanga o te whakarite he tipu i te reka, engari kaore nga kaitoro e taunaki ana i nga kai paraihe, no te mea kei roto o ratou tinana mate. He pai te whakapaipai, te raihi, te oatmeal, mehemea kaore he raruraru a tou whaea ki te pupuhi o te kopu, ka taea e koe te tunu pi, te kāpeti, rīwai. Ko nga hua e akiaki ana i te papanga i roto i te whaea, ka taea te whakatikatika me te papaku i roto i nga kohungahunga, na he mea nui kia whakatata takitahi te mahinga o nga menus.
Te whakautu i te patai he aha e taea ai te kai i te whaea mamahi i te marama tuatahi, i nga wa katoa ka tohutohu nga kaitoi ki te inu atu. I te wa e kai ana, ka pau te nui o te wai i te whaea, a ka tino whakahoutia. Engari, kaua e pupuhi i te rita rita o te wai, te waipiro me te kefir - he pai ake te inu i te hiahia me te nui o nga waa e tika ana mo te tinana.
Ko nga hua miraka he huaora, he konupūmā, he pai ki te hauora o te whaea me te pēpi, na te tīhi, te tīhi, te kefir, me te pata i runga i te tepu a te wahine i te marama tuatahi i muri i te whanautanga. Ka taea te tunuhia nga hua miraka e kore e kinongia kia waiho hei reka, hei tauira, te tihi kupenga i runga i te kaute me te kai me te pita me te rīwai, me te whakarite i te pati pango me nga hua maroke.
Ko te tikanga i roto i te tahua o te whaea mamahi i te marama tuatahi i muri mai o te whanautanga, kaore he hua me nga huawhenua anake. Me hoatu te manakohanga ki te hunga kua tupu i to rohe ki nga tikanga taiao. Hei tauira, kaore e pai te whakamahi o nga kukama kowhatu hotoke, no reira ka pai te whakakore i aua hua. Ko nga pi, te panana, te pears, te paramu, te waipiro, te meroni, he hua pai mo te kai i nga whaea atawhai, me te kore e wareware ki te pupuri i te ine.
He aha e kore e taea te kai e te whaea atawhai i te marama tuatahi?
I te marama tuatahi o te whaea atawhai, kaua tetahi e kai i nga kai e taea ai te mate mate me te dysbiosis i roto i nga kohungahunga. Kei roto i nga Allergens nga karepe, rōpere, te honi, te tiakarete, te pungarehu, te makariri. Kia tupato, me whakauru koe ki nga nati kai (ina koa te peanuts), te huka, te waiu kau.
Ko nga kai tipu, nga mea kei roto i nga taputapu kai pai, he kino ki te katoa, engari rawa mo nga whaea atawhai.
Ko nga hua e taea ana e te whaea atawhai i te marama tuatahi i muri mai i te whanau ka hou me te hauora, me te pai o te taatau me te rereke.