Tuhinga
- 150 g oat flakes medium-tere kai
- Ko nga ra o 200 g (kua tohua)
- 50 g maroke maroke
- 50 g cranberries maroke
- 100 Tuhinga o mua
- 40 g karepe
- 50 karamu o te whara
- 50 g walnuts
- 3 st. l. te honi
- 1 tsp. te hinamona
- 50 ml aporo wai
WHAKAMAHI I TE WHAKAMAHI I TE WHAKAMAHI
te taahi 1
Ringihia nga ra ki te 100 ml o te wai mahana ka waiho mo te 30 meneti. Kuhua nga ra me te wai ki roto i te whakaranu, taapirihia te honi ka huri ki te whakapiri. Whakawhitihia ki te kohua hohonu-hohonu, taapirihia he wai aporo me te hinamona, korohū kia korohū ki runga i te wera iti, kia whakaohooho, kia 2 meneti. Kia iti te whakamatao.
te taahi 2
Ringihia nga karepe me nga kirikiri me te wai mahana ka waiho mo te 10 meneti. Takahia te wai, whakamarokehia nga karepe.
te taahi 3
Horahia te oatmeal ki runga i te pepa tunutunu ka tunua ki te oumu i te 150 ° C tae noa ki te parauri koura, 10-12 meneti. Whakawhitihia ki te pereti ka whakamatao.
te taahi 4
Toto tapatapahia nga nati, nga pītiti me nga apricots maroke, uru ki nga tawerewere, taapirihia nga karepe, nga cranberry me te ra whakapiri.
te taahi 5
Whakanohia te ranunga ki runga i te pepa tunutunu ka uhia ki te pepa kiri hinu, whakamaramahia ka uhia ki te pepa ki runga ano hoki. Tunua i te 150 ° C tae noa ki te parauri koura, 30 meneti. Tukua kia whakamatao paku, 10 meneti, ka tapahia kia 24 nga tapawha. Tukua kia whakamatao rawa, rongoa i te pepa.
Source: gastronom.ru