1. Veselība ir pienākums, un pilnība ir grēks.
2. Pazudušais vai nepareizais lifts aizsargā jūsu veselību
3. Neskatieties ziņas.
4. Izjauciet toksiskās attiecības.
5. Atrisiniet problēmas, neveiciet paštaisīšanos.
6. Nelasiet rakstus par veselību no pseidozinātniskiem prese.
7. Lai atbrīvotos no liekā svara, dažreiz pietiek ar pietiekami daudz gulēt un kādu laiku atstāt bērnus pie radiem.
8. Ja jūs joprojām nevarat zaudēt svaru, pārtrauciet šo nodarbību. Mīli savu ķermeni tādu, kāds tas ir.
9. Izvēlieties lietas un aktivitātes, kas jūs sagādā prieku un sagādā prieku.
10. Uzturā nedrīkst būt pārāk daudz tauku (pat veselīgu).
11. Neierobežojiet sevi pārāk stingri ēdienā, ja nevēlaties, lai viņa sapņotu naktī.
12. Lai nekļūtu par anoreksijas upuri, nodibiniet draudzīgas attiecības ar mājsaimniecībām.
13. Lai zaudētu svaru, jums jāpārvar pārēšanās.
14. Lai novērstu rutīnas lēkmes, ēdiet laikā.
15. Nepietiekams uzturs, jūs varat nokļūt tieši metro.
16. Neuztraucieties par savu svaru.
17. Atteikties no lielām cukura devām ir nepieciešams pakāpeniski, taču šī produkta patēriņam nevajadzētu būt mazākam par ikdienas normu.
18. Samaziniet kaloriju daudzumu pārtikā. Kamēr šie rādītāji normalizēsies.
19. Bads ir jāapmierina, nedrīkst maldināt vai ignorēt.
20. Košļājamā gumija neaizstāj pārtiku.
21. Atpūtieties, ja jūtaties noguris.
22. Nejūt nožēlu par papildus ēdamo ekleiru.
23. Celies no galda, kad jūti, ka esi jau piepildīts, un nejūti nelielu bada sajūtu. Galu galā kāpēc tad sēdēt pie galda?