- मछली के तेल के फायदे
- हानिकारक मछली का तेल
- मछली का तेल किसे नहीं पीना चाहिए
- वसा कैसे लें?
मछली का तेल एक चम्मच में कुख्यात तेल, बुरा तरल के साथ जुड़ा हुआ है जिसे किसी कारण से नशे में होना चाहिए, क्योंकि "यह आवश्यक है।" पुराना मेडिकल स्कूल मछली के तेल को सभी रोगों की रोकथाम के लिए एक रामबाण औषधि के रूप में देता है। मछली के तेल का वास्तव में शरीर के लिए, मॉडरेशन में जबरदस्त लाभ है। यह कार्डियोवास्कुलर सिस्टम के कई रोगों के विकास को रोकता है, चयापचय संबंधी विकार, त्वचा, मस्तिष्क की स्थिति को सामान्य करता है, और अन्य प्रभाव होते हैं।
सौभाग्य से, कठोर सोवियत काल अतीत में हैं, तरल रूप में वसा का एक विकल्प है - कैप्सूल। रिलीज के इन रूपों के बीच कोई अंतर नहीं है।
मछली के तेल के फायदे
इसकी समृद्ध रचना के कारण मछली के तेल के लाभ। तैयारी में निम्नलिखित घटक होते हैं:
- असंतृप्त वसा अम्ल (ओमेगा-एक्सएनयूएमएक्स, एक्सएनयूएमएक्स)। रासायनिक नामकरण द्वारा कुल दस से अधिक आइटम। कुख्यात पशु संतृप्त वसा के विपरीत, इस एक के विपरीत प्रभाव पड़ता है, यह एक बार में कई प्रणालियों के लिए उपयोगी है। एक ओर, यह कम घनत्व वाले लिपोप्रोटीन, "खराब" कोलेस्ट्रॉल के परिवहन से जूझ रहा है, जो एथेरोस्क्लेरोसिस का कारण बनता है, और रक्त वाहिकाओं की दीवारों पर सजीले टुकड़े का चित्रण करता है। दूसरी ओर, असंतृप्त फैटी एसिड चयापचय में तेजी लाते हैं, रक्त वाहिकाओं के विनाश को रोकते हैं। ऐसे यौगिकों की उपस्थिति के कारण, दिल के दौरे, स्ट्रोक, एथेरोस्क्लेरोसिस के जोखिम को कम करना संभव है, पूरे शरीर के जहाजों को मजबूत करना।
- विटामिन। आधार तीन विटामिन हैं। D. हड्डी के ऊतकों को बहाल करने के लिए उपयोग किया जाता है, कंकाल को ताकत देता है। महत्वपूर्ण रूप से कैल्शियम का अवशोषण बढ़ जाता है, जो मछली के तेल के अत्यधिक सेवन से खतरनाक हो सकता है। विटामिन ए - त्वचा की दृढ़ता और लोच को बहाल करता है, रेटिना की स्थिति में सुधार करता है। विटामिन ई रक्त वाहिकाओं की लोच और प्रतिरोध प्रदान करता है, प्रतिरक्षा प्रणाली को उत्तेजित करता है।
- खनिज। आयोडीन और फास्फोरस भी कुछ अन्य हैं। वे इन पदार्थों के लिए शरीर की दैनिक आवश्यकता को कवर करते हैं।
अप्रत्यक्ष रूप से, मछली का तेल सेरोटोनिन की एकाग्रता को बढ़ाता है, जो सामान्य भावनात्मक पृष्ठभूमि के लिए जिम्मेदार है। इसलिए, दवा उन लोगों के लिए उपयोगी होगी जो मूड स्विंग और अवसाद से ग्रस्त हैं।
मछली के तेल का एक व्यवस्थित मध्यम सेवन प्रतिरक्षा, हृदय, तंत्रिका, अंतःस्रावी तंत्र की स्थिति पर लाभकारी प्रभाव डालता है। लेकिन संभावित नुकसान के बारे में मत भूलना। हमेशा जोखिम होते हैं, आपको उपयोग के दौरान अपनी भलाई की सावधानीपूर्वक निगरानी करनी चाहिए। मछली के तेल के लाभ लोगों के लिए स्पष्ट हैं, उम्र की परवाह किए बिना: बच्चों में, यह ऊतक विकास, सामान्य शारीरिक, मानसिक विकास को बढ़ावा देता है, वयस्कों में यह हार्मोन को स्थिर करता है, सभी तनावों के प्रतिरोध को बढ़ाता है। और बुजुर्गों में - यह शरीर की उम्र बढ़ने की दर को कम करता है, तंत्रिका तंत्र को प्रभावित करता है, मनोभ्रंश के जोखिम को कम करता है, हृदय और रक्त वाहिकाओं के साथ उम्र से संबंधित समस्याओं को कम करता है।
हानिकारक मछली का तेल
अत्यधिक उपयोग, अत्यधिक मात्रा के साथ मछली के तेल का हानिकारक प्रभाव पड़ता है। एक व्यक्तिगत प्रतिक्रिया भी संभव है: शरीर की जन्मजात विशेषताओं या बीमारियों के परिणामस्वरूप जो व्यक्ति को संदेह नहीं है। आवेदन से क्या नकारात्मक परिणाम मिल सकते हैं:
- बदलती गंभीरता की एलर्जी प्रतिक्रिया। यह तुरंत विकसित नहीं हो सकता है। और कुछ समय बाद। इसलिए, नियंत्रण को कमजोर करना असंभव है। सबसे अधिक बार ये त्वचा की अभिव्यक्तियां हैं। जिल्द की सूजन की तरह। पित्ती। जहां उल्लंघन के कम खतरनाक रूप विकसित होते हैं, जैसे क्विन्के की एडिमा। ये लगभग असाधारण मामले हैं। यदि एलर्जी पाई जाती है, तो आपको खुराक कम करने या इसे लेने से इनकार करने की आवश्यकता है।
- मछली का तेल अप्रत्यक्ष रूप से रक्तचाप को कम करने में सक्षम है। यह संवहनी अतिवृद्धि के राहत के कारण होता है। इसलिए, हाइपोटेंशन वाले रोगियों में, पदार्थ को नुकसान पहुंचा सकता है, अगर अनुचित तरीके से अत्यधिक खुराक में लिया जाता है।
- मछली का तेल कम रक्त जमावट वाले रोगियों को बहुत नुकसान पहुंचा सकता है। क्योंकि, दवा की तरह, यह रक्त को पतला करने में सक्षम है, यद्यपि यह कुछ हद तक कम होता है।
- मछली के तेल प्रसंस्करण पर बढ़ते भार के कारण पाचन तंत्र की जलन। यह गैस्ट्र्रिटिस, पेट के अल्सर और छोटी आंत के प्रारंभिक वर्गों को तेज करने का एक सीधा तरीका है।
- बड़े खुराक का किडनी पर नकारात्मक प्रभाव पड़ता है। अनुचित खपत के साथ, गुर्दे की विफलता का विकास संभव है। सौभाग्य से, यह एक अपवाद है।
- हड्डियों से कैल्शियम लवण को रक्तप्रवाह में सक्रिय रूप से हटाने के मामले हैं। यह गंभीर एथेरोस्क्लेरोसिस, ऑस्टियोपोरोसिस से भरा हुआ है।
मछली के तेल को नुकसान पहुंचाने के वर्णित रूपों के बावजूद, खुराक का पालन करने पर समस्याएं बेहद दुर्लभ हैं।
मछली का तेल किसे नहीं पीना चाहिए
दवा लेने के लिए मतभेद निर्माता द्वारा तैयार किए गए हैं। संक्षेप में, मछली का तेल लोगों की निम्न श्रेणियों में नहीं पीया जाना चाहिए:
- एलर्जी की प्रवृत्ति के साथ। एक पूर्ण contraindication नहीं, आपको शरीर की प्रतिक्रिया को देखने की जरूरत है।
- हाइपरविटामिनोसिस के साथ। एक नियम के रूप में, वे दैहिक रोगों के कारण होते हैं। ठीक होने के बाद, आप मछली का तेल पी सकते हैं।
- शरीर में कैल्शियम की अधिकता के साथ। विटामिन डी की बड़ी खुराक के कारण, जो कैल्शियम के अवशोषण को महत्वपूर्ण रूप से बढ़ाता है। तत्व बड़ी मात्रा में रक्तप्रवाह के माध्यम से प्रसारित करना शुरू कर देता है। जोड़ों में, रक्त वाहिकाओं की दीवारों पर जमाव संभव है। यह खतरनाक है।
अतिरिक्त मतभेद:
- बच्चों की उम्र 7 वर्ष तक, गर्भावस्था। क्योंकि सुरक्षा सिद्ध करने वाले कोई विश्वसनीय अध्ययन नहीं हैं।
- पाचन तंत्र और गुर्दे की सूजन संबंधी बीमारियां। शायद इस प्रक्रिया को मजबूत करना। आपको एक स्थिर छूट या इलाज की प्रतीक्षा करने की आवश्यकता है।
इनमें से अधिकांश रिश्तेदार contraindications हैं। एक विशिष्ट कारण को समाप्त करने के बाद, आप लेने का सहारा ले सकते हैं।
वसा कैसे लें?
रोगी के स्वास्थ्य की स्थिति के आधार पर डॉक्टर (चिकित्सक, एंडोक्रिनोलॉजिस्ट, कार्डियोलॉजिस्ट, आदि) द्वारा खुराक का चयन किया जाता है। औसतन, यह प्रति दिन 1.5-2 ग्राम है (शायद थोड़ा अधिक)। 500 मिलीग्राम कैप्सूल के संदर्भ में - प्रति दिन 2-6। मछली के तेल के लाभ प्राप्त करने और नुकसान से बचने के लिए, आपको बहुत सारे कारकों पर विचार करने की आवश्यकता है। इस जानकारी की मात्रा का विश्लेषण डॉक्टर का विशेषाधिकार है।
अगर सही तरीके से लिया जाए तो मछली का तेल पूरे शरीर के लिए अच्छा है। विशेषज्ञों के लिए प्रशासन और खुराक की विधि का सवाल सबसे अच्छा है।