डॉक्टरों ने शरीर को मजबूत बनाने के लिए सबसे प्रभावी व्यायाम का नाम दिया है
वैज्ञानिकों की एक अंतरराष्ट्रीय टीम ने एक अध्ययन किया जिसमें पाया गया कि किस प्रकार का व्यायाम सबसे प्रभावी है। कनाडा और ऑस्ट्रेलिया के वैज्ञानिकों ने यह सुनिश्चित करने के लिए विशेष ध्यान दिया कि प्रशिक्षण मानव शरीर के लिए यथासंभव सुरक्षित और लाभदायक है। उच्च-तीव्रता अंतराल प्रशिक्षण (HIIT) को शरीर को मजबूत करने के लिए सबसे तेज़ और सबसे प्रभावी तरीकों में से एक पाया गया है। वैज्ञानिकों ने अभ्यास का विश्लेषण किया है ...
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