सौंदर्य

विटामिन ए - यह किस लिए है? किन खाद्य पदार्थों में दैनिक भत्ता होता है

История витамина А началась в 1913 году, когда ученые обнаружили вещество, критичное важное для здоровья взрослых и детей. Жирорастворимый ретинол получил получил маркировку “А” — первую букву алфавита, а открытые позже водорастворимые витамины стали обозначаться как “В” и “С”. Изучение пользы витамина А началось с таких продуктов, как сливочное масло и желток куриного яйца. Позже …

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मस्तिष्क के कार्य को कैसे सुधारें - स्मृति में सुधार के लिए खाद्य पदार्थ और विटामिन

मस्तिष्क के कार्य को बेहतर बनाने की कहानी किसी भी मामले में न्यूरोनल गतिविधि को बेहतर बनाने के लिए सबसे अच्छी गोलियों की सूची से शुरू होनी चाहिए। उन कारकों को बाहर करना बहुत आसान है जो मस्तिष्क को नकारात्मक रूप से प्रभावित करते हैं - ड्रग्स लेने से स्मृति को उत्तेजित करने की कोशिश करने के लिए। कई खनिजों और विटामिनों की कमी बिगड़ा मस्तिष्क समारोह के साथ निकटता से जुड़ी हुई है - सबसे पहले, हम बात कर रहे हैं ...

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वयस्कों में अनिद्रा और नींद की गड़बड़ी - कारण, परिणाम और उपचार।

विशेषज्ञों का मानना ​​है कि वयस्कों में नींद की गड़बड़ी का मुख्य कारण एक विशिष्ट बीमारी नहीं है जिसका इलाज किया जाना चाहिए, बल्कि हर रोज की आदतों। विशेष रूप से, खराब नींद कॉफी के अत्यधिक सेवन के साथ-साथ सोने से पहले गैजेट्स के उपयोग से जुड़ी है। अंत में, कमरे में एक अतिरिक्त प्रकाश और एक उज्ज्वल स्क्रीन नींद हार्मोन मेलाटोनिन के उत्पादन को बाधित करता है, जिससे बायोरिएम्स का असंतुलन हो जाता है ...

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मैग्नीशियम का उपयोग क्या है? उत्पादों में मैग्नीशियम सामग्री - सूची

मैग्नीशियम शरीर की कोशिकाओं में दूसरा सबसे अधिक केंद्रित खनिज है। यह हृदय और तंत्रिका तंत्र के सामान्य कामकाज, प्रतिरक्षा, साथ ही मांसपेशियों के लिए आवश्यक है। मैग्नीशियम खाद्य पदार्थ रक्त शर्करा को सामान्य करने और कोलेस्ट्रॉल को दूर करने में मदद करते हैं। खाद्य उत्पादों में मैग्नीशियम की सामग्री में अग्रणी विभिन्न बीज हैं, यह डार्क चॉकलेट, स्यूडो-ग्रेन, ग्रीन में प्रचुर मात्रा में है ...

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मोनोसोडियम ग्लूटामेट एक e621 स्वाद बढ़ाने वाला है। यह कहाँ निहित है और क्या नुकसान है?

मोनोसोडियम ग्लूटामेट, जिसे "स्वाद बढ़ाने वाला" (या e621 एन्कोडिंग के पीछे छिपाना) के रूप में जाना जाता है, एक ऐसा पदार्थ है जो शरीर को बताता है कि भोजन में प्रोटीन है। जब फास्ट फूड और औद्योगिक उत्पादों (चिप्स, नूडल्स) में जोड़ा जाता है, तो एडिटिव ताजा स्वाद को छुपाता है, जिससे यह उज्ज्वल और संतृप्त हो जाता है। इस तथ्य के बावजूद कि मोनोसोडियम ग्लूटामेट को अक्सर शरीर के लिए हानिकारक माना जाता है, अध्ययन इस से इनकार करते हैं। भाषण ...

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🥑Avocado - पेशेवरों और विपक्ष। उपयोगी गुण, कैलोरी सामग्री और संरचना

एवोकैडो एक अनूठा फल है। अन्य फलों के विपरीत, एवोकाडोस में वनस्पति वसा की एक महत्वपूर्ण मात्रा होती है - जिसका अर्थ है कि वे कैलोरी में उच्च हैं। इसके बावजूद, फाइबर और चीनी की कमी ग्लाइसेमिक इंडेक्स को कम करती है। एवोकाडोस के लाभ यह हैं कि वे बी विटामिन, खनिज और एंटीऑक्सिडेंट में समृद्ध हैं। रिसर्च की बात कर रहे हैं ...

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पुल-अप के बाद गर्दन में दर्द - क्या कारण है और कैसे छुटकारा पाने के लिए?

यदि सामने गर्दन में दर्द अनुचित पेट के व्यायाम का एक विशिष्ट परिणाम है, तो गर्दन के निचले हिस्से में दर्द (विशेष रूप से कंधे के ब्लेड के क्षेत्र में) पुल-अप में त्रुटियों का परिणाम है। इसके अलावा, प्रशिक्षण के दौरान सिर के एक असफल मोड़ से गर्दन में दाएं या बाएं दर्द हो सकता है। // प्रशिक्षण के बाद गर्दन दर्द होता है? अक्सर पीठ में दर्द ...

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