अध्ययनों से पता चलता है कि 75 सप्ताह के भीतर 20% तक पुरुषों में एक जस्ता-गरीब आहार टेस्टोस्टेरोन का स्तर कम करता है। वैज्ञानिक याद दिलाते हैं कि जस्ता 400 से अधिक एंजाइमों का एक हिस्सा है, और आहार में इसकी कमी चयापचय को जटिल तरीके से बाधित कर सकती है। चूंकि एक आदमी के शरीर में जस्ता मुख्य रूप से प्रोस्टेट, मांसपेशियों, यकृत और अग्न्याशय में केंद्रित होता है, यह ...
हमारे पास लगातार ऐसी स्थितियां होती हैं जो नकारात्मक भावनाओं का कारण बनती हैं और हमें मानसिक संतुलन की स्थिति से बाहर निकालती हैं - क्या करें, ऐसा जीवन है। कभी-कभी हम ऐसे क्षणों से बच नहीं सकते हैं, लेकिन हम उन बुरे, कठोर शब्दों के परिणामों का ठीक से सामना करना सीख सकते हैं जो न केवल हमारे मानसिक, बल्कि शारीरिक स्वास्थ्य पर भी नकारात्मक प्रभाव डालते हैं। मनोवैज्ञानिक-सेक्सोलॉजिस्ट, सेक्स-ब्लॉगर लारिसा कॉन्स्टेंटिनिडी: सामान्य तौर पर, ...
मेरे घाव पर नमक न रगड़ें: मानसिक रूप से दर्द से कैसे निपटें और पढ़ें »
पिछले 50 वर्षों से पोषण विशेषज्ञों की मुख्य सलाह सब्जी वसा के साथ मक्खन की जगह है। इसका कारण उनकी संरचना में कोलेस्ट्रॉल की अनुपस्थिति है, जो हृदय प्रणाली के स्वास्थ्य के लिए हानिकारक है। एक ही समय में, पारंपरिक रूप से, वनस्पति तेल लगभग हमेशा सूरजमुखी तेल का मतलब होता है। पिछले 20 वर्षों में, डॉक्टरों ने अपनी स्थिति को समायोजित किया है। ओमेगा -6 की उच्च सामग्री के कारण, सूरजमुखी तेल भी चयापचय को नुकसान पहुंचा सकता है - नहीं ...
वनस्पति तेल - कौन सा बेहतर है? लाभ और हानि, रचना की तुलना और पढ़ें »
आपका हर साल और दिन सबसे अच्छा होना चाहिए, न कि केवल उन पलों में जब आप छुट्टी पर जाते हैं या शादी करते हैं। यहां तक कि उन परिस्थितियों में भी जब दुनिया में एक खतरनाक स्थिति राज करती है, तो आप सुरक्षित तरीकों से खुद को खुश कर सकते हैं और सुबह उठने के लिए एक मुस्कान के साथ कारण ढूंढ सकते हैं। हालाँकि, सभी लोग नहीं जानते कि छोटी-छोटी बातों में कैसे आनन्दित किया जाए, जिसका अर्थ है हमारा कार्य ...
शरद ऋतु ब्लूज़: एक महान मूड में सितंबर में प्रवेश करने के लिए क्या करना है और पढ़ें »
फिटनेस ब्लॉगर चेज़ बैरोन 30 दिन की चुनौती पर 3000 बुर्पी रिपीट करने के लिए गए। एक महीने के लिए हर दिन, उन्होंने इस अभ्यास के 100 दोहराव किए। परिणाम में सुधार आसन, मजबूत छाती और हाथ की मांसपेशियों, और पेट के ध्यान देने योग्य विकास है। चूँकि बुर्के के एक पुनरावृत्ति को पूरा करने में लगभग 3 सेकंड लगते हैं, इसलिए चेस की प्रत्येक कसरत केवल ...
एक burpee शरीर को कैसे बदलता है - एक महीने में परिणाम। प्रेस पर क्या प्रभाव है? और पढ़ें »
एक व्यायाम बाइक सबसे प्रभावी वजन घटाने के उपकरण में से एक है। इस पर नियमित प्रशिक्षण दोनों वजन घटाने में योगदान देता है (प्रति घंटे 300 से 800 किलो कैलोरी खर्च होता है) और हृदय प्रणाली के स्वास्थ्य के लिए फायदेमंद है। इसके अलावा, पेडलिंग घुटनों के लिए सुरक्षित है - चलने के विपरीत। एक व्यायाम बाइक का उपयोग करते हुए दो वजन घटाने वाले आहार हैं। पहले मामले में, यह आवश्यक है ...
व्यायाम बाइक - वजन घटाने और वजन घटाने के लिए व्यायाम कैसे करें? और पढ़ें »
चिकन अंडे को ठीक से उबालने के लिए, आपको टाइमर की आवश्यकता होती है। इसके अलावा, खाना पकाने का समय उपयोग किए जाने वाले डिवाइस के प्रकार पर निर्भर करता है। उदाहरण के लिए, एक पारंपरिक इलेक्ट्रिक स्टोव पानी को गर्म करने के लिए अतिरिक्त 5-7 मिनट का समय लेगा - जबकि इंडक्शन और गैस कुकर तरल को तेजी से उबालने के लिए लाते हैं। आप माइक्रोवेव में अंडे उबाल सकते हैं - नमक का पानी उन्हें विस्फोट से रोकने में मदद करेगा। हालांकि, माइक्रोवेव ...
चिकन अंडे को कैसे उबालें - नरम और कठिन उबला हुआ समय और पढ़ें »
