क्या आपको कभी ऐसा लगा है कि आप दूसरों को खुश करने की कोशिश कर रहे हैं? क्या आप लोगों को हाँ कह रहे हैं, जबकि आप जानते हैं कि आपको शायद नहीं करना चाहिए? शायद आपको ऐसा लगे कि कोई आपका फायदा उठा रहा है क्योंकि आपसे लगातार एक एहसान मांगा जाता है? इसका मतलब यह हो सकता है कि आप लोगों को खुश करना चाहते हैं, लेकिन वास्तव में हेरफेर का लक्ष्य बन जाते हैं।
क्या संकेत हैं कि आप दूसरों को प्रसन्न कर रहे हैं?
ऐसी कई स्थितियाँ हैं जो हमें लोगों को खुश कर सकती हैं, जैसे कि एक एहसान माँगना, और भले ही आप बहुत तनावपूर्ण शाम हो, फिर भी आप अस्वीकृति के डर से या चर्चा के डर से इसके लिए सहमत होते हैं। आइए कुछ क्लासिक संकेतों पर एक नज़र डालें जो आपको सहज महसूस कराते हैं:
आप खुद की उपेक्षा कर रहे हैं। यद्यपि आप दूसरों की मदद करना चाहते हैं, आप अक्सर अपनी और अपनी आवश्यकताओं की उपेक्षा करते हैं। याद रखें, आप किसी की मदद करने के लिए सहमत हो सकते हैं, जो बहुत अच्छा है, लेकिन साथ ही आपने अपनी मुफ्त शाम को छीन लिया और वह करने में असमर्थ थे जो आपको व्यक्तिगत रूप से करने की आवश्यकता थी। आपको संतुलन खोजने और प्राथमिकता देने की आवश्यकता है, जिसके बारे में हम बाद में बात करेंगे।
आप दूसरों को नाराज करने लगते हैं। हालाँकि आप दूसरों को खुश करने के लिए कुछ करने के लिए सहमत होते हैं, कुछ समय बाद आप इन लोगों से नाराज़ हो सकते हैं। आप दूसरों के प्रति नाराजगी महसूस कर सकते हैं और इन नकारात्मक भावनाओं का अनुभव करना शुरू कर सकते हैं।
आपको लगातार अपने फायदे के लिए इस्तेमाल किया जा रहा है। हो सकता है कि आपको ऐसा लगने लगे कि दूसरे अब आपका इस्तेमाल कर रहे हैं क्योंकि वे जानते हैं कि आप हां कहेंगे। आप दूसरों को अपने फायदे के लिए इस्तेमाल करते हुए देख सकते हैं क्योंकि वे जानते हैं कि आप चाहते हैं कि लोग आपको पसंद करें। यह फिर से नकारात्मक भावनाओं और उदास उदासी को जन्म दे सकता है।
लोगों को खुश करने की कोशिश बंद करने के 5 तरीके
एक बार जब आप महसूस करते हैं कि लोग आपको पसंद कर सकते हैं और शायद इसके बारे में थोड़ा दुखी महसूस करते हैं, तो इसे समाप्त करने के तरीके खोजने पर काम करना शुरू करना उचित है। जैसा कि पहले उल्लेख किया गया है, इसका मतलब यह नहीं है कि आप एक अच्छे इंसान बनना बंद कर दें या दूसरों की मदद करना बंद कर दें, लेकिन इसका मतलब यह हो सकता है कि अब आपका फायदा नहीं उठाया जाएगा और आप कुछ व्यक्तिगत समय बचा सकते हैं।
1. समझें कि आपके पास एक विकल्प है। यदि आप जानते हैं कि किसी की मदद करने से आप अपना खुद का व्यवसाय छोड़ कर और भी अधिक परेशान हो जाएंगे, तो आपको पता होना चाहिए कि आप नहीं कह सकते हैं। आपको हमेशा हां कहने की जरूरत नहीं है। आपका खाली समय ठीक वही है जो आपको चाहिए और आप इसके साथ जो चाहें कर सकते हैं। एक बार जब आप समझ जाते हैं कि आपके पास एक विकल्प है, तो आपके लिए यह तय करना आसान हो जाएगा कि आप क्या कह सकते हैं और क्या नहीं कह सकते हैं।
2. अपनी प्राथमिकताएं निर्धारित करें। यदि आप बैठकर दिन को प्राथमिकता दे सकते हैं, तो निर्धारित करें कि आपके लिए क्या महत्वपूर्ण है। अपने दिन की योजना बनाने से आपको निर्णय लेने में मदद मिलेगी। उदाहरण के लिए, यदि आपके पास काम की समय सीमा है और काम के एक घंटे बाद रुकने की जरूरत है, तो यह ठीक है। हालांकि, अगर आपके जाने से पहले कोई सहकर्मी आपसे कोई एहसान माँगता है, लेकिन आप जानते हैं कि आपको परिवार का खाना बनाना है और स्कूल के बाद अपने बच्चे को कक्षा में ले जाना है, तो आपके हाँ कहने की संभावना कम है। आपकी योजनाएं एहसान से ज्यादा महत्वपूर्ण हैं, इसलिए ना कहना सीखें और समझें कि यह ठीक है।
3. उन लोगों को जाने दें जो आपकी खुश करने की प्रवृत्ति का फायदा उठाते हैं। अगर लोग जानते हैं कि आप हाँ कहते हैं, हमेशा दूसरों की मदद करना चाहते हैं, और आम तौर पर एक अच्छे इंसान हैं, तो वे इसका इस्तेमाल अपने फायदे के लिए कर सकते हैं। ये लोग जहरीले होते हैं, और इन्हें छोड़ना बिल्कुल सामान्य है। हालांकि, यह मुश्किल हो सकता है, खासकर परिवार के मामले में, इसलिए यह पता लगाने की कोशिश की जा सकती है कि कौन आपका फायदा उठा रहा है और उनसे खुद को कैसे दूर किया जाए।
4. इस तथ्य को स्वीकार करें कि यदि आप नहीं कहते हैं तो आप दोषी महसूस करेंगे। जब आप चाहते हैं कि लोग आपको पसंद करें, तो आप एक दयालु व्यक्ति होने की अधिक संभावना रखते हैं जो किसी को परेशान नहीं करना चाहता। इसका मतलब यह होगा कि जब आप किसी को ना कहते हैं, तो आपको ऐसा लगेगा कि आपने उन्हें निराश किया है या उनकी योजना में कुछ गड़बड़ कर दी है, और आप दोषी महसूस करेंगे। हालांकि, कभी-कभी हर किसी को खुश करना संभव नहीं होता है और आपको पहले खुद को रखना होता है, इसलिए अपने अपराध को स्वीकार करें, लेकिन फिर इसे जाने दें, जैसा कि आप जानते हैं कि आपने ना कहकर सही चुनाव किया था।
5. अपना ख्याल रखें। यदि आप अपना ख्याल रख सकते हैं, तो आप अपने आत्म-सम्मान और आत्म-विश्वास में वृद्धि करेंगे। अपना ख्याल रखें, अपने आप को सकारात्मक लोगों से घेरें और अपनी किसी भी नकारात्मक भावना पर काम करें। अपने आत्मविश्वास पर काम करें और फिर उसे अमल में लाना शुरू करें।
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स्रोत: www.womenhit.ru