प्रसव के पहले महीने खोजों, सुखों और कठिनाइयों से भरा है एक ही समय में माँ स्वास्थ्य, पोषण, व्यवहार के टुकड़ों से संबंधित हजारों मुद्दों पर चिंतित हैं। वह अपने शरीर की भी सुनती है, कैसे वह उसके लिए एक नई स्थिति में व्यवहार करती है सबसे जरूरी मुद्दों में से एक यह है कि वह महिला का पोषण है, क्योंकि वह बच्चे के स्वास्थ्य और पोषण को प्रभावित करती है। विषय "पहले महीने में आप नर्सिंग मां को क्या खा सकते हैं" हमेशा दूसरे से जुड़ा हुआ है - जो इस अवधि में किसी महिला द्वारा उपयोग नहीं किया जा सकता है
प्रसव के बाद पहले महीने में आप नर्सिंग माँ को क्या खा सकते हैं?
पहले महीने में नर्सिंग मां के पोषण प्रसव के बाद- बच्चे के स्वास्थ्य की गारंटी, इसलिए सभी महिलाओं को यह सुनिश्चित करना होता है कि उनके भोजन बच्चे के लिए सही और उपयोगी थे। मां के आहार में कौन से खाद्य पदार्थ बच्चे को लाभ पहुंचेगा?
पहले महीने में स्तनपान कराने से एक संतुलित आहार की सिफारिश की जाती है, जो शरीर के जीवन के लिए सभी आवश्यक सूक्ष्मजीवों को जोड़ती है। कम वसा वाले किस्मों के मांस और मछली के भोजन में मौजूद होना चाहिए। तैयारी की विधि स्वाद पर निर्भर करती है, लेकिन चिकित्सकों ने तला हुआ भोजन की सिफारिश नहीं की, क्योंकि वे कार्सिनोजेन्स होते हैं गार्निश, चावल, दलिया, गार्निश के लिए उत्कृष्ट हैं, अगर आपकी मां को आंत की सूजन के साथ कोई समस्या नहीं है, तो आप मटर, गोभी, आलू को बना सकते हैं। उत्पाद जो मां में कब्ज पैदा कर सकते हैं, शिशुओं में भड़काने और कब्ज पैदा कर सकते हैं, इसलिए अलग-अलग रूप से मेनू के संकलन से संपर्क करना महत्वपूर्ण है।
पहले महीने में एक नर्सिंग मां को खाने के लिए क्या संभव है इस सवाल का उत्तर देते हुए, डॉक्टरों को हमेशा अधिक पीने की सलाह दी जाती है भोजन की अवधि के दौरान, मां को तरल पदार्थ की एक बड़ी मात्रा में खपत होती है, और इसे लगातार दोहराया जाना चाहिए हालांकि, पानी, साजिश और केफिर के प्रामाणिक लिटर में जबरदस्ती नहीं डालना - इच्छा के मुताबिक पीने के लिए बेहतर है और शरीर के लिए जरूरी मात्रा में।
डेयरी उत्पादों विटामिन, कैल्शियम होते हैं, तो एक स्वस्थ माँ और बच्चे, तो पनीर, पनीर, दही, मक्खन जन्म के बाद पहले महीने में महिला की मेज पर होना चाहिए। अप्रिय डेयरी उत्पाद, इस तरह से है कि वे स्वादिष्ट बन में तैयार किया जा सकता है उदाहरण के लिए, एक पिसाई यंत्र पर जाली पनीर, और पास्ता या आलू खाते हैं, या सूखे फल के साथ दही का हलवा तैयार करते हैं।
जरूरी है कि जन्म के पहले महीने में नर्सिंग माई के मेन्यू में और केवल फलों और सब्जियां न हों। प्राकृतिक परिस्थितियों में आपके क्षेत्र में उगाए गए लोगों को प्राथमिकता दी जानी चाहिए। उदाहरण के लिए, शीतकालीन ग्रीनहाउस खीरे का उपयोग नहीं किया जाएगा, इसलिए ऐसे उत्पादों को अस्वीकार करना सबसे अच्छा है। सेब, केले, नाशपाती, प्लम, तरबूज, खरबूजे, ताजी बेरीज, नर्सिंग माताओं को खाने के लिए उपयोगी होती हैं, बिना माप को मापने के लिए।
पहले महीने में नर्सिंग मां ने क्या खाया नहीं जा सकता?
एक नर्सिंग मां के पहले महीने में, कोई भी ऐसे पदार्थ नहीं खाना चाहिए जो शिशुओं में एलर्जी और डिस्बिओसिस पैदा कर सकें। एलर्जी में संतरे, स्ट्रॉबेरी, शहद, चॉकलेट, केकड़े, मैकेरल शामिल हैं। सावधानी के साथ, आपको खाद्य पदार्थों (विशेषकर मूंगफली), अंडे, गाय के दूध में प्रवेश करना होगा।
डिब्बाबंद खाद्य पदार्थ, जो कि विभिन्न हानिकारक पोषक पूरक होते हैं, हर किसी के लिए हानिकारक होते हैं, लेकिन विशेषकर नर्सिंग माताओं के लिए।
उत्पाद जो जन्म के पहले महीने में एक नर्सिंग मां द्वारा खाया जा सकता है ताजा और स्वस्थ होना चाहिए, और उसके मेनू संतुलित और विविध