O le fanauina o le tamaititi, ona faia ai lea o le filifiliga o le maitaga e mafua ai se avega mamafa i luga o tino uma. O le fatu, toto toto, okeni o le endocrin system o loʻo mafatia, faʻalavelaveina le tala o le hormonal, faʻapea foi ma le maskloskeletal system, ae le o le taʻua o le gaioiga. Faʻalelei tino o le tino o loʻo mafatia, e le itiiti ifo, e manaʻomia le faia o le galuega e faʻamaonia ai foliga vaaia.
O le tino o le fafine ua mamanuina ina ia toe maua mai i lona lava fananau mai. O fesoasoani mai fafo e manaʻomia i le atinaʻeina o faʻafitauli, ae o aʻafiaga leaga e mafai ona puipuia e ala i le mulimuli i fautuaga faigofie.
E faʻapefea ona galue pe a uma le fanau?
I tulaga masani e mafai ona vaevaeina le vaitau o le tina failele i ni vaitau taimi:
- 1 i le aso 4.
- 4 i le aso 15.
- I le aso 15 ma seia oʻo i le faaiuga o le masina muamua.
- 1 i le 3 masina.
- O le vaitaimi tuai e aoga mo le 5 masina e aofia ai.
O nei laʻasaga taitasi e manaʻomia le amanaʻiaina o uiga o le setete o le tino i le taimi nei ma mulimuli i fautuaga.
Aso muamua
I le 2-4 itula muamua, o se tamaitai o loʻo i lalo o le vaavaaiga mataʻituina o tagata vaʻa. O le galuega o le puipuia lea o teteʻega faʻafuaseʻi, lea e aofia ai le tele o le toto mai le gaʻo fanau.
Fautuaga: i totonu o lenei vaitau puupuu, e tatau ona e taoto le toʻa, faʻagasolo malie, ina ia le faʻaosoosoina ni suiga faʻapitoa i le leo o le matua. Masalo o le faʻalauteleina o veins vevela o le tagata matua ma le faʻateleina o le toto. E taua foi le faʻavauvau i se mea itiiti e ono mafai ai ina ia le faʻaosofia ai le osofaʻi faʻafuaseʻi i le mamafa o le iniseti. Ina ua mavae lenei taimi, ua siitia atu le fafine i le fale fanau.
I le 2-3 aso muamua, o le soliina o le tafe o le urine e mafai, faʻalauteleina le faʻavaivai. E le mafai ona e tulei ma faʻamalosi, aua o le a faatupuina ai nisi faʻafitauli o le toto.
Fautuaga: e tatau ona e logoina le fomaʻi e uiga i le faafitauli i le taimi lava e uma ai le faʻaaliga. O le faʻaaogaina o le Urine e maua mai i le massage uterine e faʻafefe ai se mea e faʻafefete ai le uaua o le uaua poʻo le faʻapipiʻiina o se pusi mo sina taimi puupuu. Aʻo le gaioiga o le manava, o le faʻaaogaina o laxatives i le lotoifale poʻo se faamama faamama o loʻo faʻaalia.
Seia oʻo i le faaiuga o le vaiaso lona lua
E mafai ona faʻamalosi faʻamalosi seia oʻo i le faaiuga o le vaiaso lona lua, aofia ai. E tutusa lava le amio; o le tuleia e le o fautuaina. O lenei mea o le a afaina ai le leo o le tagata matua. O aso e sosoo ai o le a toe faʻaleleia ai le tino, e leai ni fuafuaga faʻaopoopo e manaʻomia. A o faagasolo lenei vaitaimi, o le atinaʻe o le atuatuvale o le tina failele poʻo le mafaufau foi e mafai. Afai e te maua se faʻasolosolo faʻasalaga o le hormonal, loimata, e tatau ona e faʻafesoʻotaʻi se fomaʻi mo se fesoasoani. O mafaufauga le mafaufau e mafai ona afaina ai le tamaitiiti, o aʻafiaga ia o le atuatuvale i le tino, o ia faʻaosofia e le o le natura ma e le mafai ona iloa, e leai se mea e popole ai.
Ina ua mavae le vaiaso lona lua
O le tino ua iu ina alu ese mai le maitaga. E i ai pagātia i totonu o le pusa, perineum ona o gaioiga masani. E le gata i lea, o aʻafiaga o faʻafitauli faʻafitauli o le mafaufau ua faʻalauteleina. Aemaise lava, o le atuatuvale, mafaufauga (faatasi ai ma ni mea aoga: o mea e maua mai ai le mafaufau, o mea e maua ai le mafaufau), o le le mautonu-faamalosi faamalosi (mafaufauga popole ma avega e faaleagaina ai le tagata lava ia po o se tamaitiiti, latou te ese le natura ae le avea ma ni amioga) e mafai ona tupu.
Fautuaga : i tulaga faapena, e tatau ona e faʻafesoʻotaʻi se fomaʻi e fuafua le togafitiga. O le tele o fualaau oona ua solia, o fualaau faasaina ua faatonuina i le tulaga o faalavelave tutupu faafuasei, afai e le fausiaina e se fafine lana pepe, e leai ni tapulaa.
Faʻafitauli tumau ma fofo
Faatasi ai ma faʻafitauli faʻapitoa i le maeʻa ai o le masina muamua, o se faʻalavelave faʻaleagaina e tupu. E mafai ona puipuia pe afai e te iloa.
- Suiga o le leo ma le tele o le tasi. I nisi tulaga, o le foliga faʻaanatura o le okeni e sui. I le lumanaʻi, e mafai ona mafua ai le le maua mai o le tamaititi ona o le le mafai ona faʻapipiʻi le pepe. Fautuaga: Toe faʻaleleia o le leo o loʻo faia e le massage. I lou lava, e te le manaʻomia le faia o se mea, i le masina muamua. E mafai ona faia gaoioiga a Kegel (silasila i lalo). Ae le o muamua, ina ia aua le faaosofia ai ni faafitauli. E alu i masina 2 e toe faʻaleleia.
- Polokalama cardiovascular. E oso le manogi i le toto, o le tachycardia e mafai. E le mafai e le fatu ma le toto ona toe foi i le masani pe a maeʻa se avega mamafa. E le gata i lea, o aʻafiaga o aʻafiaga o loʻo tutupu ona o suiga i hemodynamics. Fautuaga: e le mafai ona taofia suiga mai le itu o le loto, e le lava le solomuli mo le masina ma toe foʻi uma i mea masani. Ae mo le afaina - e taua le nofo i se nofoaga e tasi e itiiti ifo, ae le o le tulei malosi i le taimi o le manava, aua le taumafa ava malosi, meaʻai ma meaʻai vevela, kofe. Ma le isi, o se tino ola maloloina o le a taulimaina lava ia lava.
- Cervix ma Vagina. O le auʻaunaga e toe faʻaleleia ia lava pe a uma masina 2.5. O le vavalaʻau foi ua i ai le lava elasticity. Fautuaga: E tatau ona e faia taga o le Kegel: birch (siitia le pelvis, o loʻo taoto i tua, 5-7 taimi i le 2 i aso taʻitasi), faʻalavelave ma faʻafilemu maso o le pelvis, muamua faʻavevesi le urination, ia malamalama i le autu o le faʻatinoga. Ma - suia le saoasaoa ma le taimi. O le a fesoasoani foi i le toe faʻaleleia o maso o le peritoneum.
- Polokalama masukalokeletale. Masalo o le atinaʻeina o le ponaivi o le ponaivi, osesterosis ona o le faʻasaolotoina o le calcium mai ponaivi. Fautuaga: Aua e te fiu gaoioiga faaletino. I le mea sili lava, e tatau ona e savali i le ea fou, e lava le itula i le aso (a itiiti ifo). E taua le 'ai lelei. O le malosi atoatoa e oʻo atu i masina 5.
- Menstruation. O se taʻamilosaga faʻamausali e toe faʻaleleia pe a mavae ni nai vaiaso mai le faaiuga o le lactation. Aʻo faʻafefiloi meaʻai - pe a maeʻa masina 2 i le averesi. O le tele o le toilalo e mafai, ona i ai lea o faafitauli i le gaioiga galue. Fautuaga: e le mafai ona fai se mea i luga o le faʻamoemoe. Ua lava lava le pulea o le maualuga o hormones i totonu o le toto, faia suʻesuʻega masani e se endocrinologist ma le fomai.
- Fale matagofie o le manava, pusa. Fesuiaʻi suiga. O le fata ma le manava o le manava, e oʻo mai ai faʻailoga. Fautuaga: 1-2 vaiaso pe a uma le fanau mai, e tatau ona e faʻafesoʻotaʻi le pusa ma le manava e faʻatele ai le tafe toto. Ma i le vaiaso mulimuli ane, i le faitalia a le fomaʻi, e mafai ona e faʻaaogaina le faʻalositino. Mo le toe faʻaleleia o mea masani o le tino, paʻu, 1-3 masina faʻatasi ai ma le tino faʻaletino faaletino e lava. E masani lava o lenei taimi e le lava mo se tali tuusaʻo i le fesili. O aʻoaʻoga faaletino faʻavavevave e mafai ona vave nai lo le 3 masina. Faʻaalia o le aau, savaliga sopo ma le uila vilivae, taʻavale i le ea fou. O se taunuuga lelei e tupu i masina 1-2.
O gaoioiga e faigofie. E taua le faʻalogo i lou lava tulaga ma tausisia le mafaufau masani. Faʻatalanoaga uma o feeseeseaiga ma le fomaʻi.