- I luga o le lelei o le taʻaloga o taʻavale mo tamaiti aoga
- Faʻamaumauga o taʻaloga taʻaloga
- O a ituaiga o taʻaloga e mafai ona faʻatinoina, ma o nei mea e le aoga
Taʻaloga i fafo, gaoioiga faʻaletino - o se vaega taua o le olaga o se tamaititi o le tausaga aoga. Ae vagana ai o le aiaiga soifua maloloina e mafai ai e oe ona faʻaalia lenei gaoioiga. A aunoa ma se masaniga masani, e le mafai ona lava le faʻaleleia o le tino, e ono iai faafitauli faʻalesoifua maloloina. Faʻaleagaina le puipuiga o se filifiliga. Ae o se fesili o le faaletino, ae le o taaloga. O le a le eseesega? I le manao, vave ma le malosi.
I le avea ai o se tulafono, o le tamaititi lava ia na te filifilia le mea e fai i taimi o gaoioiga faaletino: e tamoe, taʻalo, taofi pe a ia manatu e tatau ai, toso le avega ia lava, e maua ai e ia le gaioiga mafai. O mea taua nei e eseese ai. E ui i lea, o taaloga, e aofia ai le faʻatinoina o ni faʻamatalaga faapitoa, ma afai tatou te talanoa e uiga i aʻoaʻoga faʻapitoa, o le a ausia foi nisi o taunuuga. O ia avega e mautinoa e le tele se aoga i le tamaititi. Ae, o le faafeagai. O a mea lelei ma le lelei o sea ituaiga gaoioiga, e mafai lava ona faia i tausaga aoga faataitai?
I luga o le lelei o le taʻaloga o taʻavale mo tamaiti aoga
O aoga o le malosi faaletino e le tele naua:
- Fafagaina malosi o masini ma le okesene ma meaʻai. O le faʻalavelave faʻamalosi e mafua ai le faateleina o le toto. O tui e maua ai le toto sili atu ona maualalo i le okesene ma meaʻai. O le toto vevela e vave ona fesuiaʻi mai totoga ma faʻalapotopotoga, o loʻo faagasolo le faagasologa. O lenei mea e mafua ai le lelei o taumafa o le tino atoa, faʻamautinoaina o metabolic, metabolic processes.
- Aoaoina o le loto, toto toto. Faatasi ai ma se mamafa mamafa, o le oso i le toto maualuga e mafai ona taua. E iloa e le tino le faʻamautuina o lona lava setete, ina ia maua ai le paleni (homeostasis). O vaʻa e sili atu ona faigofie. Ua iloa e le loto le lafoai o le tele o le toto i se tasi o vavaega. Hemodynamics ua tuʻuina atu ona o le lelei o vaʻavaʻaʻiga, ae le o la latou aofaiga.
- Faaleleia le tino. Sport e mafai ai e oe ona ausia le atinaʻeina faaletino o le tino ona o gaioiga faifai pea.
Faʻamaumauga o taʻaloga taʻaloga
Afai tatou te talanoa e uiga i taaloga i tulaga o le malosi o le tino, o se auala e ausia ai taunuuga, ona tele lea o moa:
- Faʻafitauli mamafa ile tino. Faatasi ai ma taʻaloga mamafa masani, o le a amataina le faʻasalaga: amataina o le myocardial (cardiomegaly), faʻamaʻalo o vaʻa toto. Arrhythmias ma isi faiga e lamatia ai le ola maloloina ma le ola e mafai. E le gata i lea, faatasi ai ma le tele, o le faaitiitia o le puipuiga o le tino e mafua mai ona o le malosi tele o hormones (cortisol, adrenaline, norepinephrine).
- Le lava le iloiloga o le malosi o le tagata lava ia. O galuega mamafa e manaʻomia ai le filifilia o se polokalame aʻoaʻoga a le tagata lava ia. E tofu le tagata ma lona lava tulaga o atinaʻe faʻale-tino, i le faasologa, ma o le tapulaa o le a avea ma tagata taitoatasi. E tatau ona amanaʻia ina ia aua nei faia se avega i luga o se tino oona, o le laina e matua manifinifi lava. O le auai o se fomaʻi ma le faiaoga e manaʻomia. O le lomiga e iai foi se vaega tupe. O auaunaga faʻapitoa e taugata.
- E ono le mafai ona taʻalo i taʻaloga. E le o taimi uma e manatu ai le tamaitiiti i le filifilia o vasega. Ae, o le faafeagai. E le mafai ona e taalo i taaloga. O le le mautonu, o le tele o le atuatuvale o le a taitai atu ai i le faateleina o le vaivai. Ua i ai i tausaga aʻoga, e mafai ona taʻitaʻia ai faafitauli i le faʻatinoga o aʻoaʻoga.
- Le ono mafai ona iloa ai faʻamaʻi natia. I le tele o tulaga, o laasaga muamua o le faaletonu o le fatu, o maʻi mai le manava, o le popole, o ponaivi e le mafai ona iloa seia oo i se tulaga taua, seia oo ina "matua". O le mafuaʻaga, o le amataga lava, o le gaioiga faaletino e manaʻomia ina ia iloa ai faʻamaoniga e le mafai ona maua mai i tulaga masani, "leai ni taʻaloga". E masani ona iai faafitauli i tamaiti aʻoga aʻoga aʻoga. I lenei tulaga, o le tamaititi ma ona matua o loʻo lamatia le feagai ma faʻafitauli i le taimi muamua. E faʻafefea ona faʻaalia le maʻi ile fesili faigata. O taunuuga e le mafaamatalaina.
Le taʻaloga i tausaga aʻoga tausaga e mafai ona vaʻavaʻai mai i le manatu o le ituaiga o gaioiga, ae le o le auala e ausia ai taunuuga ofoofogia. Polokalame faʻapitoa ma latalata-tomai i tausaga aoga faataitai o se suega faigata mo le tino ma faʻaauau pea le afaina mo se tagata tuputupu aʻe.
O a ituaiga o taʻaloga e mafai ona faʻatinoina, ma o nei mea e le aoga
Taʻaloga i le laʻitiiti e tatau ona avea ma se mea manaia, faigofie le faʻaoga. E na o se auala o le atinaʻeina o le tino, ae le o le autu, ae e tatau ona mataʻituina le soifua maloloina o le tamaititi, ma, pe a leai se masalosalo, talanoa i se fomaʻi ma, pe a tatau ai, taofi vasega.
I le aoga faataitai (mai le 4-5 tausaga), o taaloga nei e talafeagai:
- Soka, volleyball.
- Vaa
- Taaloga
- Martial Arts e leai se fesootaiga. Aikido, Wushu, Karate. O fusuaga ma isi taaloga talitutusa e faʻaseseina, aua e tele naua mea e lamatia ai. O osofaʻiga masani i le ulu, e oʻo lava i tulaga o inisiua atoa, o le a le pine ae oʻo atu ai i le faʻalavelave i le tino vaivai o le tino, ma mafai ai ona faʻaleagaina le mafaufau. Malosiaga faʻataʻitaʻiga e fautuaina ma le faʻaeteete, aua o loʻo i ai se tulaga lamatia o le faʻaleagaina i le taimi e vavalalata ai.
- Tamaiti mai 6 tausaga e sili atu ma matutua atu e mafai ona auina atu i taaloga taumalulu. Muamua, o loʻo matou talanoa e uiga i le faaseʻe o se mea sili ona saogalemu i isi aʻoga taumalulu.
E tatau foi ona tatou fai atu e uiga i siva. I le tulaga muamua, latou te le faʻaaogaina i taʻaloga, ae latou te faatagaina oe e atiina ae le tino faaletino, i le isi itu, e faʻatumu se taotoga palasitino, ma aoao e pulea lou tino. O le mamafa tele o le tino e le tupu. O lenei filifiliga e mafai ona manatu o se tasi o mea sili.
Taʻaloga taʻavale, pe afai tatou te talanoa e uiga i vasega ogaoga o vasega "i luga o le taunuuga" e le aoga ma ua solia i tamaiti. Ae mo le auala e faʻaalu ai se taimi, faʻamaonia le tamaititi, atiina ae faʻaletino faaletino, faʻatinoina faaletino i le faʻavae o se taaloga faapitoa o le a aoga ma manaia. E taua le mafaufau i manatu ma manaoga o le tamaititi.