Mesmo os mais "zinger" que podem carregar suas cidades com energia, mais cedo ou mais tarde perdem seu suprimento. Nosso recurso energético tem suas limitações; portanto, em algum momento você pode precisar de ajuda para recarregar. Se você ignorar a constante letargia e falta de vontade de realizar as tarefas diárias, no final, os distúrbios mentais e corporais começarão. O que fazer? Hoje decidimos falar sobre métodos eficazes de reabastecimento de energia.
Meditação
Muitos teimosamente ignoram a maneira maravilhosa de se livrar do estresse, o que é extremamente necessário para a pessoa que passa a maior parte do dia na cidade grande. Comunicação diária, redes sociais, trabalho é a principal razão pela qual muitas pessoas querem se esconder em um canto e ficar em silêncio até o final do dia. A propósito, para meditação, não é necessário alocar um local separado, você pode "superá-lo" diretamente no local de trabalho, gastando apenas alguns minutos por dia em união com seus pensamentos, isso será suficiente para impedir que o nível de estresse atravesse o telhado.
Ande sozinho ou com amigos
Lá fora, verão e quando, se não agora, sair para o campo ou simplesmente dar um passeio. Há um ponto importante: a caminhada deve ocorrer em um local calmo e verde, uma viagem de compras não é uma caminhada propriamente dita. Escolha um dia livre de negócios, ligações e redes sociais, convide um amigo, pegue uma bicicleta e vá ao parque mais próximo. Se você nem sempre tem tempo para longas caminhadas, basta uma hora várias vezes por semana para sair, respirar ar e colocar seus pensamentos em ordem.
Não morra de fome
O ritmo frenético da vida geralmente não permite um lanche normal, muito menos uma refeição completa. E, no entanto, para garantir o funcionamento normal, é necessário comer adequadamente e pelo menos três vezes ao dia. Se você entende que uma refeição completa não será em breve, reserve um tempo para um lanche saudável, que pode ser nozes, frutas e vegetais frescos. Evite as barras prejudiciais que muitos funcionários de escritórios amam tanto: uma grande quantidade de carboidratos ainda não trouxe benefícios a ninguém e um aumento de energia.
Dormir a noite
Como já dissemos, uma cidade grande exige uma presença constante no evento, não há tempo suficiente não apenas para comer, mas também para dormir: muitas vezes muitas coisas precisam ser resolvidas à noite, quando ninguém se incomoda. No entanto, para o pleno funcionamento, nosso corpo precisa descansar por pelo menos 7 horas por dia; caso contrário, espere interrupções e vários sintomas desagradáveis de sobrecarga.
Mais água
A água é o seu combustível natural. Todos nós precisamos manter o equilíbrio da água, as diferenças são apenas na quantidade de consumo de água. Recuse bebidas carbonatadas e açucaradas que só danificarão o estômago e trarão quilos extras e, com elas, uma perturbação adicional. Se você começar a se sentir fraco, é possível que tenha perdido muita água e o corpo precise ser reabastecido. Esteja atento ao seu corpo.
Os olhos precisam descansar
Como você sabe, a maioria das informações que obtemos através da visão. Com uma sobrecarga de informações, começam as dores de cabeça em andamento que podem assombrá-lo por um longo tempo. Tudo o que você precisa fazer nessa situação é fazer pausas durante o dia. Aloque pelo menos 15 minutos por hora para distrair da tela de um computador ou smartphone. Enterre os olhos e sente-se por alguns minutos, faça um exercício relaxante. No final da semana, você deixará de sentir dores nas têmporas e sentirá uma onda de força.
Fonte: www.womanhit.ru