"Ho an'ny famirapiratana tsy misy kilema amin'ny hoditra misy menaka - Tandremo ny ekipanay!"
fampidirana
Ny fikarakarana ny hoditra be menaka dia mety ho dingana sarotra sy mandany fotoana. Ny hoditry ny tarehy be menaka dia mety ho olana be satria miteraka tasy, mony ary olana hafa. Saingy amin'ny fikarakarana tsara ny hoditra be menaka dia afaka mahazo vokatra tsara ianao. Ato amin'ity lahatsoratra ity dia hijery toro-hevitra tsotra momba ny fikarakarana hoditra misy menaka izay hanampy anao hahatratra ny vokatra irina.
Sakafo sahaza ho an'ny hoditra be menaka
Ny hoditry ny tarehy be menaka dia mety ho olana ho an'ny olona maro. Aza manahy anefa fa misy fomba maro hanampiana anao hialana amin’izany. Ny iray amin'ireo fomba mahomby indrindra dia ny sakafo ara-dalàna. Ny sakafo ara-dalàna dia afaka manampy anao hanatsara ny toetry ny hoditrao ary hisorohana ny hoditra be menaka.
Amin'ny sakafo ara-dalàna dia zava-dehibe ny mihinana tsara. Tokony hifikitra amin'ny tahan'ny proteinina, gliosida ary tavy ianao. Tokony ho ampy vitaminina sy mineraly koa ianao. Tokony hialanao ny sakafo matavy sy matavy ary koa ny sakafo be siramamy.
Tokony haka ranon-javatra ampy ihany koa ianao. Ny rano dia manampy amin'ny fanesorana poizina amin'ny vatana, izay manampy amin'ny fanatsarana ny hoditra. Azonao atao koa ny mihinana voankazo sy legioma be vitaminina sy mineraly.
Tokony hihinana sakafo be asidra matavy omega-3 koa ianao. Ireo asidra matavy ireo dia manampy amin'ny fanatsarana ny toetry ny hoditra ary misoroka ny hoditra be menaka. Azonao atao koa ny mihinana sakafo be antioxidant toy ny voaroy mba hanatsara ny toetry ny hoditra.
Amin'ny ankapobeny, ny sakafo ara-dalàna dia iray amin'ireo fomba mahomby indrindra amin'ny fikarakarana ny hoditra be menaka. Amin'ny fanarahana ny sakafo ara-dalàna dia afaka manatsara ny toetry ny hoditra ianao ary misoroka ny hoditra be menaka.
famaranana
Ny fikarakarana hoditra matavy dia mitaky fomba fiasa tsara sy fikarakarana tsy tapaka. Ny fitsipika fototra amin'ny fikarakarana hoditra matavy dia ny fanadiovana, ny moisturizing ary ny sakafo. Ny fanadiovana dia manampy amin'ny fanesorana ny loto sy ny menaka be loatra, ny moisturizing dia manampy amin'ny fitazonana ny hamandoana sy hisorohana ny fikorontanana, ary ny sakafo dia manampy amin'ny fitazonana ny hoditra salama. Noho izany, ny fikarakarana tsara ny hoditra misy menaka dia hanampy amin'ny fihazonana ny hoditra ho salama sy hisorohana ny olana amin'ny hoditra.