Na ny «zinger» be indrindra aza, izay afaka mandoa ny tanàna amin-kery, na ho ela na ho haingana. Ny loharanon-karena avy amin'ny angovo dia misy fetrany, ka mety mila fanampiana ianao amin'ny fandehanana indray. Raha tsy tsaroanao ny fihenan-tsaina lalandava sy ny tsy fahavoazana hanao asa andavanandro, amin'ny farany, dia manomboka ny fikorontanana ara-tsaina sy vatana. Ny hatao? Androany dia nanapa-kevitra izahay ny hiresaka momba ny fomba mahomby amin'ny angovo famokarana.
Meditation
Betsaka ny tsy miraharaha ny fomba mahafinaritra ahafahana manala ny adin-tsaina, izay tena ilaina ho an'ny olona mandany andro betsaka ao amin'ny tanàna lehibe. Ny fifandraisana isan'andro, ny tambajotra sosialy, ny asa no antony lehibe mahatonga ny olona maro te-hanafina ao amin'ny zoro sy hipetraka mangina amin'ny faran'ny andro. Raha ny tokony hisaintsaina dia tsy ilaina mihitsy ny hanomezana toerana mitokana, azonao atao ny "miampita azy" marina eny an-toeram-piasana, mandany fotoana vitsy monja amin'ny firaisana miaraka amin'ny hevitrao, dia ho ampy hisorohana ny haavon'ny fihenjanana amin'ny alàlan'ny tafo.
Mandehana irery na miaraka amin'ny namana
Eny ivelany, fahavaratra ary rehefa, raha tsy eo izao, mandehana any ambanivohitra na mandeha an-tongotra fotsiny. Misy teboka manan-danja iray: tokony handeha amin'ny toerana maintso milamina ny dia, ny fitsangatsanganana fa tsy dia an-tongotra toy izany. Misafidiana andro malalaka amin'ny raharaham-barotra, antso ary tambajotra sosialy, manasa namana, haka bisikileta ary mandehana any amin'ny zaridainam-panjakana akaiky indrindra. Raha tsy manana fotoana fitsangatsanganana lalandava ianao dia ho afaka adiny iray imbetsaka isan-kerinandro ny hivoahana, avereno rivotra rivotra ary alahatrao.
Aza atao matin'ny hanoanana
Ny gadona tononkalo be loatra dia tsy mamela fihinana mahazatra, avelao hohanina tanteraka. Ary na izany aza, mba hiantohana ny fiasa ara-dalàna dia ilaina ny mihinana tsara ary telo farafaharatsiny isan'andro. Raha mahatakatra fa ny sakafo feno dia tsy ho ela, makà fotoana farafaharatsiny ho an'ny sombin-tsakafo mahasalama, izay mety ho voanjo, voankazo vaovao ary legioma. Halaviro ireo bara manimba izay tian'ny mpiasan'ny birao be dia be: ny karbôgria betsaka dia tsy mbola nisy nitondra tombony sy angovo mampivoatra ny angovo.
Matory amin'ny alina
Araka ny efa nambarantsika dia, tanàna lehibe iray dia mitaky fanatrehana tsy tapaka amin'ny hetsika, tsy ampy ny fotoana tsy ahazoana sakafo fotsiny fa ny hatory koa: matetika ireo zavatra maro no mila vaha amin'ny alina, rehefa tsy misy manakory. Na izany aza, ho an'ny fiasa miasa manontolo, ny vatantsika dia mila miala sasatra farafahakeliny 7 ora isan'andro, raha tsy izany dia manantena ny fikorontanana sy ny soritr'aretina samihafa mahafinaritra noho ny vesatra.
Rano bebe kokoa
Ny rano no solonao voajanahary. Mila mitazona ny fifandanjana rano fotsiny isika rehetra, ny tsy fitovian'ny rano fotsiny. Laviro ny zava-pisotro misy karbonina sy siramamy izay manimba ny kibo ihany ary mitondra fanampiny fanampiny, ary miaraka amin'izy ireo sosotra fanampiny. Raha manomboka mahatsiaro ho malemy ianao, dia azo atao ny hoe be rano be ianao ka mila averina mameno ny vatana. Aza adino ny vatanao.
Mila fitsaharana ny maso
Fantatrao, ny ankamaroan'ny fampahalalana azontsika amin'ny alàlan'ny fahitana. Miaraka amin'ny vaovao be loatra, dia manomboka ny aretin'andoha foana izay mety haharitra anao mandritra ny fotoana maharitra. Ny hany mila ataonao amin'ity tranga ity dia ny fitsitsiana mandritra ny andro. Manokàna farafahakeliny 15 minitra isan'ora mba handrebirebena ny efijery amin'ny finday na smartphone. Atondraho kely ny masonao ary mipetraha mandritra ny minitra vitsivitsy, manaova fanatanjahan-tena. Amin'ny faran'ny herinandro dia hitsahatra ny hiainanao fanaintainana ao amin'ny tempolinao ary hahatsapa hery manafintohina ianao.
Source: www.nomanit.ru