Ny voanjo dia iray amin'ireo sakafo mahasalama indrindra eo amin'ny latabatra. Manankarena vitamina sy microelements izy ireo, manakana ny fisehoana sy ny fivoaran'ny aretina maro, ary tena matsiro.
Inona no hery manasitrana ny voanjo? Andeha hojerentsika ny ohatra iray tena ilaina ny fahasalaman'ny valo voalohany!
Fitsaboana amin'ny voanjo
- noix
Tonga ny volana Jona, tonga ho azy ny fahavaratra, izay midika fa tonga ny fotoana hanangonam-bokatra amin'ny voankazo masaka misy ronono. Ny decoctions dia voaomana avy amin'izy ireo, ny tinctures fanafody dia voaomana, ny dite dia amboarina ary atao ny jam be matsiro! Mila maka fotoana fotsiny ianao: ny voanjo salama dia angonina amin'ny tapaky ny volana Mey ka hatramin'ny tapaky ny volana Jona.
Ny voanjo tanora dia manadio ny ra ary manatsara ny hery fiarovana, manankarena vitaminina sy microelements izy ireo. Ny habetsaky ny asidra ascorbic ambony indrindra (eo amin'ny 2 mg) dia voarakitra ao amin'ny voankazo amin'ny fotoana izay malefaka ny voanjo maitso ka azo tsindrona amin'ny fanjaitra.
Raha ny votoatin'ny vitamin C dia avo 8 heny noho ny voasary makirana ary avo 50 heny noho ny voankazo citrus ny voanjo tsy masaka. Ankoatra ny vitaminina C, ny voanjo maitso dia misy vitaminina P, E, vondrona B, karotenoidina, ary koa phytoncides sy kininina.
Tanora, maitso walnuts dia loharanon-karena amin'ny iode voajanahary, izay ilaina mba hanonerana ny tsy fahampian'ny zavatra ao amin'ny vatan'olombelona. Ny fampiasana tinctures maitso noix dia manampy amin'ny fisorohana ny aretina amin'ny tiroida, ary koa ny fisehoan'ny goiter.
Mba hampitombo ny tsimatimanota sy normalize ra firafitry, dia tokony afangaro ampahany mitovy amin`ny voanjo maitso sy ny tantely, voatoto amin`ny alalan`ny grinder hena, toerana ao amin`ny siny hoditra maina, avela ao amin`ny fitoeran-javatra voaisy tombo-kase mafy ao amin`ny toerana maizina mandritra ny iray volana, mihozongozona indraindray. Makà sotro iray in-3 isan'andro 30 minitra alohan'ny sakafo.
Mba hanomanana tincture toaka avy amin`ny voanjo maitso, maka voankazo 30 ary aidino amin`ny litatra ny 70% toaka. Avela hilona mandritra ny 2 herinandro amin’ny toerana maizina, fa amin’ny mari-pana.
Manaraka, aza adino ny hanery ny composition. Raiso ny fanafody voaomana in-3 isan`andro, 1 sotrokely. Green walnut tincture Manampy amin'ny diabeta, voa, tatavia ary aretin'ny tiroida.
Izy io koa dia ampiasaina amin'ny fikorontanan'ny rafi-pitatitra, ny tsy fahampian'ny rà mandriaka, ny fisorohana sy ny fitsaboana ny aretim-po, ary ny fanadiovana ny vatana amin'ny kolesterola.
Ny Italiana dia manohana ny fahasalamany amin'ny liqueur mangidy vita amin'ny voanjo maitso, Nocino. Angonina ho azy ny voanjo ny alin’ny 24-25 jona.
Ho an'ny Italiana, ny andro fanangonana voanjo maitso dia lasa fetim-pirenena - St. Giovanni's Day. Mino izy ireo fa amin'izao fotoana izao ny voankazo dia tototry ny habetsaky ny singa ilaina indrindra.
Ny "Nocino" dia misy fiantraikany tsara amin'ny fandevonan-kanina, ka atolotra aorian'ny sakafo lehibe. Ny liqueur dia mamo amin'ny endriny madio, mangatsiatsiaka amin'ny 16-18 ° C, avy amin'ny vera 30-60 ml ary matetika tsy mihinana na inona na inona, fa raha tianao, ny zava-pisotro dia manao tsiron-tsakafo tsara miaraka amin'ny fromazy italiana mafy sy gilasy.
- voanjo pine
Ny voanjo dia anarana ankapobeny ho an'ny voa azo hanina amin'ny karazana zavamaniry maromaro avy amin'ny fianakaviana kesika (antsoina koa hoe pine sedera). Matetika any Rosia, ny voan-kesika dia voan'ny kesika Siberiana (Pinus sibirica). Mandritra izany fotoana izany, ny voan'ny sedera tena izy dia tsy azo hanina.
Ny voanjo kesika dia misy asidra amino tena ilaina rehetra, asidra matavy polyunsaturated, vitamina A, B, C, D, E, P. Ny lanjan'ny biôlôjika amin'ny voan-kesika dia noho ny habetsahan'ny vitaminina B1 sy vitaminina E.
Ny fanafody nentim-paharazana dia mampiasa mora foana ny voaniho kesika hitsaboana aretina isan-karazany. Ohatra, hatramin'ny fahiny, ny mponina any Siberia dia nihevitra azy ireo ho fanafody mahomby amin'ny fametrahana sira.
Tincture voanjo ampiasaina amin'ny fitsaboana rheumatism articular, gout, fikorontanan'ny metabolika, ary tsy fahampian'ny vitamina. Ny voa voatoto miaraka amin'ny akorany dia arotsaka amin'ny vodka, avela mandritra ny 7 andro, voasivana ary alaina mandritra ny 1,5-2 volana.
Ny akoran'ny voanjo dia manankarena tannins. Tinctures sy decoctions no voaomana avy aminy (2-3 tablespoons isaky ny vera), izay ampiasaina amin'ny mamaivay ny mucous fonontselan'ny ny vava sy ny taova hafa, amin'ny endrika lotions sy ny fanasana - ho an'ny aretina hoditra (lichen, pustular fery, eczema), may.
Ny voan-kesika voatoto miaraka amin'ny tantely dia mahasoa amin'ny fery. Ny fitsaboana nentim-paharazana dia mino fa ho an'ny aretina hoditra isan-karazany, anisan'izany ny homamiadan'ny hoditra, ny eczema, ny vay, ny fampiasana tsy tapaka ny voan-kesika voajanahary na menaka sedera dia mitarika ho amin'ny fahasitranana.
- amygdala
Mandrakotra ny 25% amin'ny filan'ny magnesium isan'andro ny vatana. Ny antioxidants toy ny selenium sy vitamin E ao anatin'ireo voanjo ireo dia misy fiantraikany mahasoa amin'ny fahasalamana.
Tena tsara ho an'ny taolana ny almonds. Manampy amin'ny fanamafisana orina azy ireo ny fitambaran'ny calcium, magnesium ary vitamin B6. Ny amygdala 100 g dia misy ny kalsioma ilaina isan'andro, ary ny vitamin B6 sy ny magnesium dia manampy amin'ny fitazonana ny calcium.
Ny ronono amandy dia mety ho solon'ny rononon'omby, indrindra fa ny habetsahan'ny calcium ao anatiny. Tena ilaina izany ho an'ireo izay mijaly noho ny tsy fahazakana ny rononon'omby.
Ny menaka almond dia ampiasaina amin'ny fitsaboana pnemonia, otitis media, kohaka, ary asma bronchial. Miaraka amin'ny fanampiany dia afaka manatsara ny fandevonan-kanina, manala ny stomatitis sy tony tachycardia. Mba hanaovana izany, dia mila maka dimy na enina nilatsaka ny diloilo amandy eo amin`ny tapa-siramamy.
- hazelnut
Ny hazelnut dia vokatry ny karazana hazo madinika 20 (tsy dia fahita firy) amin'ny karazana Hazel. Antsoina hoe hazelnuts ny voan'ny karazana hazela lehibe, indrindra ny hazela mahazatra, hazel lehibe ary Pontian.
Ny fananan'ny hazela dia mamela azy hampiasaina amin'ny fisorohana ny aretim-po sy ny lalan-drà. Manampy amin'ny fampandehanana ny tosi-drà izy io, miaro amin'ny atherosclerose, mampihena ny tahan'ny kôlesterôla, ary mampihena ny mety ho fahatapahan'ny lalan-dra sy aretim-po.
Ny hazelnut dia atolotra ho an'ny ankizy sy ny olon-dehibe. Ho an'ny teo aloha, ilaina amin'ny vitamina sy mineraly avo lenta izy, ho an'ny farany - noho ny fisian'ny antioxidants izay afaka mamerina ny fahavelomana sy mampiadana ny fizotry ny fahanterana.
Ny hazel dia aseho amin'ny lalan-drà varicose, anemia, radiculitis, adenoma prostate, ary aretina amin'ny lalan-drà. Misy vitaminina B sy E, sodium, zinc, potassium, vy, calcium, magnesium ary kobalta.
Koa satria ny hazelnut dia ambany ny gliosida, dia azo hohanin'ny diabeta. Paclitaxel, singa tokana hita amin'ny voankazo hazela, dia fanafody manohitra ny homamiadana izay afaka manakana ny fiforonan'ny fivontosana. Rehefa afangaro amin'ny tantely ny voa voatoto dia azo ny fanafody ho an'ny rheumatism sy ny anemia.
Na izany aza, ireo izay te-hitazona ny endriny dia tsy tokony ho variana amin'ity voanjo ity - misy tavy hatramin'ny 70%. Noho izany, tsy tokony hihinana mihoatra ny 30 voanjo isan'andro ianao.
Na ny hodi-kazo sy ny raviny hazelnut aza dia mahasoa. Izy ireo dia ampiasaina amin'ny fitsaboana ny neuralgia, ny aretin'ny prostaty ary ny tsy fahampian-tsakafo. Mba hanaovana izany, 1 tbsp. l. akora dia tokony haidiny amin`ny vera ny rano mangotraka ary avela ho 40-60 minitra, ary avy eo dia manangana sy maka 1/3 vera 20 minitra alohan`ny sakafo in-3 isan`andro.
- pistachios
Ny pistachios dia misy antioxidant be indrindra izay tompon'andraikitra amin'ny hoditra tanora; amin'izany dia mpitarika amin'ny voanjo rehetra izy ireo - tena cosmetologists voajanahary.
Raha ampitahaina amin'ny voanjo hafa, ny pistachios dia be antioxidants, toy ny lutein, beta-carotene, ary vitamin E. Vitsy dia vitsy ny vitamina A sy C, saingy be dia be ny vitaminina B-complex.
Ny tavy monounsaturated hita amin'ny pistachios dia mitovy amin'ny hita amin'ny zavoka. Araka ny filazan'ny American Heart Association, ireo akora ireo dia tena zava-dehibe amin'ny fahasalaman'ny rafi-pandrefesana, manakana ny kolesterola tsy hibodo ny lalan-dranao ary misoroka ny aretim-po.
Potasioma dia singa iray hafa mahasalama fo amin'ny pistachios. Ny American Journal of Clinical Nutrition dia manao ny raharaha amin'ny fihinanana pistachios 10 ka hatramin'ny 20 isan'andro mifototra amin'ny fampihenana maharitra ny tosidra sy ny fanatsarana ny mombamomba ny lipida fototra.
Ny pistachios dia ambany kaloria sy matavy noho ny voa hafa, ka mahatonga azy ireo ho sakafo maivana. Matoky ny mpahay siansa fa na dia manolo ny 20% amin'ny sakafo (raha ny kalôria) amin'ireo voanjo maitso ireo aza ianao, dia tsy hisy fitomboan'ny lanjan'ny vatana.
Ho an'ny aretina aty, gastritis sy colitis, ny fanafody nentim-paharazana dia manoro ity fanafody manaraka ity: mitoto pistachios ao anaty laona ary maka 1 tsp. in-telo isan`andro eo anelanelan`ny sakafo lehibe.
- Pecan nuts
Ny pecan dia mampihena be ny tahan'ny kolesterola. Mitranga izany noho ny fisian'ity vokatra ity amin'ny endrika manokana vitaminina E, izay miaro ny lalan-dra amin'ny fizotran'ny mamaivay.
Ny fihinanana pecan dia mampitombo ny haavon'ny gamma-tocopherols ao amin'ny ra, izay mitarika amin'ny fihenan'ny risika amin'ny takelaka kolesterola.
Mba hisorohana ny tsy fahampian-tsakafo, noho ny havizanana mitarazoka sy aorian’ny aretina mafy, dia omano izao fanafody izao: voatoto 1 kaopy ny voan’ny pecan, avy eo arotsaka amin’ny rano mangotraka 2 kaopy, afangaro. Raiso 1/4 kaopy ny fangaro in-2-3 isan`andro.
Ny mpahay siansa avy ao amin'ny Imperial College London sy ny Oniversiten'i Norvezy momba ny Siansa sy ny Teknolojia dia nandinika ny angona avy amin'ny fanadihadiana maromaro ary nametraka fifandraisana misy eo amin'ny fihinanana voanjo sy ny mety hisian'ny aretina isan-karazany.
Nanadihady angon-drakitra avy amin'ny mpandray anjara 820 arivo izy ireo, nandinika trangan'ny aretim-po 12 arivo mahery, tranga 9 arivo teo ho eo tamin'ny fahatapahan'ny lalan-dra, tantaran'ny marary 18 voan'ny aretim-po, ary voan'ny homamiadana 600 arivo.
Ny vokatra ankapobeny dia ny voanjo vitsy (20 grama) isan'andro dia mampihena ny mety ho fahafatesana aloha loatra amin'ny iray amin'ireo antony voalaza etsy ambony ireo amin'ny 22%.
Raha ny voalazan’ity asa ity dia tsara amin’ny fisorohana ny aretim-po sy ny aretim-po sy ny aretina hafa voalaza ny voanjo sy ny voanjo, fa ny voanjo ihany no mampihena ny mety ho fahatapahan’ny lalan-dra.
Ny hazelnut sy ny voanjo ihany no miaro amin’ny homamiadana. Ny mpahay siansa dia nanantitrantitra fa ny fampitomboana ny fihinanana voanjo isan'andro dia tsy nisy fiantraikany fanampiny, noho izany dia ampy ny 20 grama isan'andro. Mihinàna voanjo dia salama!
noix (Juglans regia), fantatra ihany koa amin’ny hoe king nut, no hazon’aina, natao hitsaboana aretina maro ao amin’ny vatantsika. Ny zava-drehetra ao amin'io hazo io dia mahasoa: ny voa, ny partitions, ny pericarp amin'ny voanjo, ny ovaire ary na ny hodi-kazo aza.
Source: takprosto.cc