- Zivju eļļas ieguvumi
- Kaitīga zivju eļļa
- Kam nevajadzētu dzert zivju eļļu
- Kā uzņemt taukus?
Zivju eļļa ir saistīta ar bēdīgi slaveno taukaino, šķebinošo šķidrumu karotē, kas kaut kādu iemeslu dēļ ir jāizdzer, jo “tas ir nepieciešams”. Vecs Medicīnas skola zivju eļļai piešķir gandrīz visas panacejas īpašības visu slimību profilaksei. Zivju eļļai ir mērens ieguvums ķermenim ar mēru. Tas novērš daudzu sirds un asinsvadu sistēmas slimību, vielmaiņas traucējumu attīstību, normalizē ādas, smadzeņu stāvokli, kā arī ir arī citi efekti.
Par laimi, skarbie padomju laiki ir pagātnē, ir alternatīva taukiem šķidrā veidā - kapsulas. Starp šīm izlaišanas formām nav atšķirības.
Zivju eļļas ieguvumi
Zivju eļļas priekšrocības tā bagātīgā sastāva dēļ. Preparāts satur šādus komponentus:
- Nepiesātinātās taukskābes (omega-3, 6). Kopumā vairāk nekā desmit preces pēc ķīmiskās nomenklatūras. Atšķirībā no bēdīgi slavenajiem dzīvnieku piesātinātajiem taukiem, šim ir pretējs efekts, tas ir noderīgs vairākām sistēmām vienlaikus. No vienas puses, tas cīnās ar zema blīvuma lipoproteīnu, “sliktā” holesterīna, kas izraisa aterosklerozi, transportēšanu un plāksnīšu nogulsnēšanos uz asinsvadu sienām. No otras puses, nepiesātinātās taukskābes paātrina vielmaiņu, novērš asinsvadu iznīcināšanu. Sakarā ar šādu savienojumu klātbūtni ir iespējams samazināt sirdslēkmes, insulta, aterosklerozes risku, stiprināt visa ķermeņa traukus.
- Vitamīni. Pamats ir trīs vitamīni. D. Izmanto kaulu audu atjaunošanai, dod spēku skeletam. Ievērojami palielina kalcija uzsūkšanos, kas var būt bīstama ar pārmērīgu zivju eļļas patēriņu. A vitamīns - atjauno ādas tvirtumu un elastību, uzlabo tīklenes stāvokli. E vitamīns nodrošina asinsvadu elastību un izturību, stimulē imūnsistēmu.
- Minerālvielas. Jods un fosfors ir arī daži citi. Tie aptver ķermeņa ikdienas vajadzības pēc šīm vielām.
Netieši zivju eļļa palielina serotonīna koncentrāciju, kas ir atbildīga par normālu emocionālo fonu. Tādēļ zāles būs noderīgas cilvēkiem, kuriem ir nosliece uz garastāvokļa maiņu un depresiju.
Sistemātiska mērena zivju eļļas uzņemšana labvēlīgi ietekmē imūnsistēmas, sirds un asinsvadu, nervu, endokrīno sistēmu stāvokli. Bet neaizmirstiet par iespējamo kaitējumu. Vienmēr pastāv riski, lietošanas laikā jums rūpīgi jāuzrauga labsajūta. Zivju eļļas ieguvumi cilvēkiem ir acīmredzami neatkarīgi no vecuma: bērniem tas veicina audu augšanu, normālu fizisko, garīgo attīstību, pieaugušajiem tas stabilizē hormonus, palielina izturību pret visiem stresiem. Un gados vecākiem cilvēkiem - tas samazina ķermeņa novecošanās ātrumu, sakārto nervu sistēmu, samazina demences risku, ar vecumu saistītas sirds un asinsvadu problēmas.
Kaitīga zivju eļļa
Zivju eļļai ir kaitīga ietekme uz pārmērīgu lietošanu, pārdozēšanu. Ir iespējama arī individuāla reakcija: ķermeņa iedzimto īpašību vai slimību gaitas rezultātā, par kurām personai nav aizdomas. Kādas negatīvas sekas ir lietojumprogrammai:
- Dažādas smaguma alerģiskas reakcijas. Tas var neattīstīties uzreiz. Un pēc kāda laika. Tāpēc nav iespējams vājināt kontroli. Visbiežāk tās ir ādas izpausmes. Tāpat kā dermatīts. Nātrene. Kur attīstās mazāk bīstamas pārkāpumu formas, piemēram, Quincke tūska. Šie ir gandrīz izņēmuma gadījumi. Ja tiek konstatētas alerģijas, jums jāsamazina deva vai jāatsakās to lietot.
- Zivju eļļa spēj netieši pazemināt asinsspiedienu. Tas notiek asinsvadu hipertoniskuma atvieglojuma dēļ. Tādēļ pacientiem ar hipotensiju viela, ja to lieto nepareizi, var kaitēt pārmērīgās devās.
- Zivju eļļa var nodarīt lielu kaitējumu pacientiem ar zemu asins sarecēšanu. Jo, tāpat kā pati narkotika, tā spēj atšķaidīt asinis, kaut arī nelielā mērā.
- Gremošanas trakta kairinājums, pateicoties paaugstinātai slodzei uz zivju eļļas pārstrādi. Tas ir tiešs veids, kā saasināt gastrītu, kuņģa čūlas un tievās zarnas sākotnējās sadaļas.
- Lielas devas negatīvi ietekmē nieres. Ar nepamatotu patēriņu ir iespējama nieru mazspējas attīstība. Par laimi, tas ir izņēmums.
- Pastāv gadījumi, kad no kauliem notiek aktīva kalcija sāļu noņemšana asinsritē. Tas ir pilns ar smagu aterosklerozi, osteoporozi.
Neskatoties uz aprakstītajiem zivju eļļas kaitējuma variantiem, ievērojot devas, problēmas rodas ārkārtīgi reti.
Kam nevajadzētu dzert zivju eļļu
Kontrindikācijas zāļu lietošanai ir formulējis ražotājs. Īsāk sakot, zivju eļļu nedrīkst dzert šādās cilvēku kategorijās:
- Ar tendenci uz alerģijām. Nav pilnīga kontrindikācija, jums jāaplūko ķermeņa reakcija.
- Ar hipervitaminozi. Parasti tos izraisa somatiskās slimības. Pēc atveseļošanās jūs varat dzert zivju eļļu.
- Ar kalcija pārpalikumu organismā. Sakarā ar lielām D vitamīna devām, kas ievērojami palielina kalcija uzsūkšanos. Elements sāk cirkulēt caur asinsriti lielos daudzumos. Iespējama nogulsnēšanās uz asinsvadu sienām, locītavās. Tas ir bīstami.
Papildu kontrindikācijas:
- Bērnu vecums līdz 7 gadiem, grūtniecība. Tā kā nav ticamu pētījumu, kas pierādītu drošību.
- Gremošanas trakta un nieru iekaisuma slimības. Varbūt procesa stiprināšana. Jums jāgaida stabila remisija vai ārstēšana.
Lielākā daļa no tām ir relatīvas kontrindikācijas. Pēc noteikta iemesla novēršanas varat ķerties pie ņemšanas.
Kā uzņemt taukus?
Devu izvēlas ārsts (terapeits, endokrinologs, kardiologs utt.), Pamatojoties uz pacienta veselības stāvokli, viņa ķermeņa īpašībām. Vidēji tas ir 1.5-2 grami dienā (varbūt nedaudz vairāk). 500 miligramu kapsulu izteiksmē - 2-6 dienā. Lai iegūtu zivju eļļas priekšrocības un izvairītos no kaitējuma, jums jāapsver daudz faktoru. Šāda informācijas daudzuma analīze ir ārsta prerogatīva.
Zivju eļļa ir laba visam ķermenim, ja to lieto pareizi. Jautājums par ievadīšanas metodi un devu vislabāk ir atstāt speciālistu ziņā.