Grūtniecība un dzemdības - galvenais notikums sievietes dzīvē
Deviņus mēnešus viņa ir pārsteigta, vērojot, kā viņā attīstās jauna dzīve, laimīgi klausās sev, negaidīti gaida brīnumu par bērna piedzimšanu.
Prieks, cerība, nepacietība, vēlme izspiest savu drupu uz krūtīm - šādas jūtas ir pilnas ar nākamās mātes dienām un naktīm.
Bet ar tīru prieku, satraucoša baiļu viļņa bieži ir jaukta. Kas mani gaida? Kāpēc es baidos no grūtniecības un dzemdībām? Ko darīt, ja es nevaru rīkoties ar mazuli? Un ja kaut kas notiks ar viņu vai mani? Šādas domas bieži rodas jaunajās sievietēs, kuras gaida pirmdzimušo. Un tas ir diezgan dabiski, jo viss jauns, nezināms vienmēr rada satraukumu un bailes.
Visi baidās, tas ir normāli. Bet viņi arī dzemdē visu: neviena sieviete vēl joprojām nav stāvoklī pēc dabas noteiktā termiņa. Un dzemdēt vispār nav briesmīgi. Ne agrāk
Kāpēc es baidos no grūtniecības un dzemdībām? Galvenās bailes
Kāpēc grūtniecība ir tik biedējoša? Galvenokārt tāpēc, ka tas ir zināms psiholoģiskais notikums. Jauna sieviete labprāt ar savu jaunību, bezrūpība. Ir pienācis laiks uzņemties atbildību par citu personu, tādu kā neaizsargātu, niecīgu, mīļoto.
Patoloģiski bailes rodas, ja pēc domāšanas par iespējamu grūtniecību sākas panika. Meitenes baidās sabojāt figūru, zaudēt pievilcību. Grūtniecība bieži izraisa domas par neizbēgami tuvojas vecumam, iespējamu slimību, grūtībām nest augli. Lielākoties bažas par dzemdībām rada:
• sāpes;
• iespējamās komplikācijas;
• nāve.
Protams, darbaspēks ir saistīts ar sāpēm. Tas ir jāpieņem, jo tas ir dabiskas bērna piedzimšanas sekas. Cita lieta ir tāda, ka cilvēki cieš no sāpēm dažādos veidos. Tādēļ sievietes ar zemu sāpju slieksni cieš vairāk nekā strādājošas sievietes, kas labi saskaras ar sāpēm. Viņi, dodas uz "otro vietu", neapstājas sūdzēties: es baidos no grūtniecības un dzemdībām ... Nu, ko es varu ieteikt? Pirmkārt - melodija. Jā, tas sāp, bet tas ir nepieciešams, labas sāpes. Viņa parāda, ka viss ir kārtībā, bērns ir dzīvs un gatavojas piedzimt. Bet kāds milzīgs atvieglojums, kāda neticama laime mātei piedzīvos, kad akušieris uz krūtīm padara mazu dārgumu! Viņa nekavējoties aizmirst par sāpēm, un dzemdību diena kļūs viņai par vienu no dārgākajām atmiņām.
Anestēzija dzemdībās Vai ir pieņemama iespēja. Bet lēmums par anestēzijas iespēju ir jālieto kopā ar ginekologu. Un jūs varat vienoties par vīra vai mātes dzimšanas klātbūtni. Atbalstīšana mīļotajam patiešām palīdzēs mazināt fiziskās sāpes. Baidoties no tā, ka vīrs zaudēs seksuālas intereses, kad būs redzējis sāpīgu bērna piedzimšanas procesu, tas nav nepieciešams. Pirmkārt, viņš neredzēs neko īpašu, jo viņam būtu jāatļauj atstāt gultas galvu. Un, otrkārt, cilvēks piesaista lielo dzīves izskatu noslēpumu, novērtēs vairāk, mīlēs gan māti, gan bērnu.
Bailes no iespējamām komplikācijām ir saistīta ar sievietes pilnīgo bezpalīdzību, kas atrodama dzimšanas tabulā. Kā saka anestētiķi, vienkārši atpūsties un uzticēties. Visu spēku kontrolei ir liela nozīme šādu bailību veidošanā. Bet faktiski jums vienkārši ir pilnībā uzticēties ārstiem. Pie sievietes apmeklējuma ir akušieris, reanimators, neonatologs. Viņi ir gatavi jebkādai notikumu attīstībai, moderno klīniku labā ir viss, kas var būt nepieciešams mātei un bērnam. Un, ja sievietei ir hroniska saslimšana, manuprāt, viņas tuvumā pulcēsies daudz ekspertu.
Attiecībā uz bērnu, tad viņam par to vienkārši nav vērts uztraukties. Viņš ir izdarījis grūtu un sāpīgu ceļu caur dzemdību kanālu, lai dzīvotu. Akumulators ņems bērnu, uzņems nabassaites, noslaukiet to, notīriet muti un degunu, pārliecinieties, ka sirds sitiens labi. Mūsdienu medicīna rada reālus brīnumus. Kas vēl pirms piecdesmit gadiem varētu ticēt, ka jūs varat iziet bērnu, dzimis pusi no laika un sver 500 gramus? Bet tie ir barojoši, un šajā dienā šai dienai nav nekādas sajūtas. Tātad, kāpēc pirms laika jāuztraucas par pilnlaika veselīgu bērnu?
Bailes no nāves - tas parasti ir no fobiju jomas. Pavisam nesen (vēsturiskajā kontekstā) sievietes dzemdēja mājās un pat tīra lauka vidū. Šādos apstākļos - jā, bija kaut kas jābaidās. Un šodien? Sterili apstākļi, tīras telpas, pieredzējuši ārsti, kuri uzņemas vairākus bērnus vienā maiņā. Neviens neļaus tikai sievietei dzemdībās mirst!
Patiesībā, sieviete nebaidās no nāves, un nenoteiktība. Šeit atkal psiholoģiskais noskaņojums ir svarīgs. Un neklausieties lāču tenkas un šausmu stāstus, tas viss ir absurds. Neatbilstoši kaimiņi, draudzenes, izlases ceļotāji ar padomu un stāstiem, šausmu stāstiem ir jānosūta prom. Lai nomierinātu, ir labi strādāt ar pozitīviem apgalvojumiem, izlasiet īpašu literatūru, jautājiet ārstam.
Visveiksmīgāk ir tas, ka dažkārt pārmērīgi uzmanīgs jautājuma izpēte var netikt nomierinošs, bet, gluži pretēji, palielina trauksmi. Pēc tam, kad esmu lasījis un redzējis pietiekami lieku, pat es spēcīgu meiteni nachet runāt "Es baidos no grūtniecības un šķirņu vai labors". Tāpēc neaizņemiet nevajadzīgu informāciju. Un uzticība ir tikai izglītojamajiem cilvēkiem un uzticamiem avotiem.
Es baidos no grūtniecības un dzemdībām: parastie mīti
Mīti par dzemdībām ir uzkrājuši daudz. Daži ir tik piesaistīti masu apziņā, ka ir laiks atvērt pirmsdzemdību izglītības programmu! Nepareiza informācija bieži rada bailes, kad sieviete baidās no grūtniecības un dzemdībām. Ko man darīt? Atteikties!
1. Mīts: "Lai dzemdēt sāp, tas sāp, tas vienmēr sāp! »Mierīgi, bez panikas. Par sāpju slieksni jau minēts. Atliek mācīties, kā samazināt sāpes darba laikā. Pirmais ir novērst bailes no procesa. Fakts ir tāds, ka bailes visbiežāk dzīvo vēderā, daudzi psiholoģiskie pētījumi to apgalvo. Turklāt sieviete, kas neapzināti nav gatava pieņemt izmaiņas savā dzīvē, kas saistīta ar bērna izskatu, dzimšanas process var aizkavēties. Otrais ir iemācīties pareizi elpot un atcerēties stāvokļus, kuros sāpes tiek garantētas, ka tās tiek pielienētas vieglāk.
2. Mīts divi: "Jaunava figūra nav atgriezta, grūtniecība viņu sagraus mūžīgi!" Pabeigt muļķības. Svara pieaugums grūtniecības laikā ir no pieciem līdz 12 kilogramiem (ja vien, protams, jūs visu nesāciet un sākat īpaši palielināt taukus). Visu to var viegli noņemt pēc bērna piedzimšanas (atkal, ja jūs īpaši neēdat!) Pirmie trīs kilogrami jau iet dzemdību stacijā, bet pārējais ir laika jautājums, vingrinājumi un uzturs. Tāpēc bailes "es baidos no grūtniecības un dzemdībām, jo es esmu tauki", nav objektīvu iemeslu. Tūlīt pēc piedzimšanas, jūs nevarat iet uz diētu, vispirms jums ir nepieciešams audzināt bērnu.
3. Mīts trīs: "Grūtniecības laikā jūs nevarat izdarīt kosmētiku, krāsot matus un nogriezt to". Nav pierādījumu par kosmētikas līdzekļu nelabvēlīgo ietekmi uz augļa attīstību. Visas kosmētikas preces ir stingri kontrolētas un pilnīgi drošas. Bet eļļas krāsas, ko mājas vadība apņēmās krāsot grūtnieces ieejas sienas, rada reālu draudus bērna dzīvībai. Vēl viena lieta ir tāda, ka hormonālas fona izmaiņas var ietekmēt matu struktūru, kā rezultātā var nokļūt neparedzēti, nevis sagaidāms nokrāsa.
4. Mīts 4: "Jūs nevarat padarīt mīlestību grūtniecei." Ārsti saka, ka sekss ir ļoti labvēlīgs gan mātes, gan bērna fiziskajam un psiholoģiskajam stāvoklim. Ierobežojiet tuvumu tikai pašā grūtniecības sākumā un pēdējo divu mēnešu laikā. Turklāt grūtniecēm, kuras visbiežāk piedzīvo orgasmu.
5. Mīts pieci: "Jūs nevarat veikt ultraskaņu, jūs varat ievainot bērnu". Ultraskaņas pārbaude ir visprecīzākais un drošākais augļa intrauterīnās pārbaudes veids. Tas netiek veikts, lai noteiktu dzimumu, bet lai noteiktu iespējamās attīstības patoloģijas.
Es baidos no grūtniecības un dzemdībām, bet vai tā ir tā vērts?
Grūtniecība nav slimība, bet pilnīgi dabiska sievietes stāvoklis. Tas pamodina savas dvēseles dziļumu, dod viņai īpašu skaistumu, viņa nonāks viņas pašapziņā. Sieviete izpilda paredzēto, šajā visnotaļ viņas būtne nāk pasaulē. Sieviete ir ģimenes audzētāja, tādēļ man nav nepieciešams teikt: "Es baidos no grūtniecības un dzemdībām".
Viss tiešām ir ļoti vienkāršs. Daba rūpējas par pilnveidošanas procesa radīšanu. Šajā ziņā nekas nav bīstams, nekas nav jāuzlabo, jāpievieno vai jāatņem. Pie sievietes darbā ir tūkstošiem viņas senču - mātes, vecmāmiņas, māsas. Viss beigsies, kā vajadzētu: veselīga bērna piedzimšana.
Ja kaimiņš saka, ka grūtniecei toksikoze vienmēr to, ko viņa ēd naktī marinējumi, laistīšanas tos ar kausētu sviestu un pārkaisa ar maisījumu rīvētu šokolādi un sieru, neticu. Visi individuāli. Grūtniecība bieži iet pilnīgi mierīgi, bez ēšanas traucējumiem.
Neuztraucieties pēc ārsta apmeklējumiem. Analizē, kādas grūtnieces dod, nekad nav perfektas, jo mūsu pasaulē pilnīgi veseli cilvēki vienkārši to nedara. Viss ir normas robežās, tāpēc pēc sievietes apspriešanas māte nāk mājās, nevis dzemdību palātā, lai saglabātu. Lai gan tajā saglabājas kaut kas briesmīgs. Ja grūtniecei vajadzīgas zāles, viņai tas nevajadzētu atteikties.
Viņi dzemdē visu, tas ir neizbēgams, un par to nav jāuztraucas. Grūtniecei jādomā ne tikai par sevi, bet arī par mazuli, tāpēc viņai vajadzētu pēc iespējas izvairīties no bailēm. Ir svarīgi saprast, ka bērns jūtas māte no tās dibināšanas pirmās dienas, smejas ar savu māti, sēro, baidās vai priecājas. Ja visu laiku es turpinu teikt "Baidos par grūtniecību un dzemdībām", tas var ietekmēt viņa fizisko un garīgo veselību. Mātes izjūtas un uzvedība viņam ir ļoti nozīmīgi un var ietekmēt dzimšanu. Mierīga laimīga sieviete un dzemdē tāpat: viegli un droši.
Kā nebaidīties no grūtniecības un dzemdībām: psihologu padoms
Ja sieviete ļoti baidās no grūtniecības un dzemdībām, viņai ir nepieciešams atbalsts un palīdzība. Ko psihologi iesaka?
• Blakus sievietei vajadzētu būt mierīgiem, emocionāli stabiliem, stresa izturīgiem cilvēkiem.
• Ideāls - iepriekš vienoties par dzemdībām ar pieredzējušu, autoritatīvu, pilnīgu uzticības ārstu, lai labāk iepazītos ar viņu. Tas atvieglos psiholoģisko stresu, novērš lielāko daļu pieredzes, dod pārliecību, ka viss būs ne tikai labs - lieliski!
• Pieteikties kursiem grūtniecēm, iziet dzimšanas sagatavošanas programmu, lai uzzinātu, kas notiks un kā. Vairāk sazināties ar sievietēm situācijā, plānot, sapņot, runāt par bērniem.
• sastādiet vajadzīgo pirkumu sarakstu un rīcības plānu katrai grūtniecības dienai. Sāciet aktīvi īstenot šo plānu. Laiks bezgalīgi domāt "Kā es baidos no grūtniecības un dzemdībām!" Vienkārši nepaliks.
• Iemācieties atpūsties, apgūt relaksācijas tehniku. Tas nav jādara maksas grupās: nepieciešamo informāciju var iegūt internetā.
• Valkājiet gaišas, ērtas, skaistas drēbes. Viss runājums, kas tev vajadzīgs kleita lupatas, nomazgājiet aplauzums un neieejies neviena cilvēka acīs, neatstājiet sirdsapziņas padomniekus par tavu sirdsapziņu.
• Iekārtot māju, izrotāt to ar mazām lietām, svaigiem ziediem - saņemt morālu un fizisku baudu no vietas, kur gaidāma bērna piedzimšana un kur bērns augs.
• Lūdziet vīru noslaucīt vidukli un kājas. Ja viņš atsakās vai nezina, kā uzaicināt massei.
• Dzeriet vieglus augu izcelsmes preparātus ar nomierinošu efektu (pēc konsultēšanās ar ārstu!)
• Palutiniet sevi ar patīkamām spa procedūrām un parasti iegūstiet maksimālu labumu no dzīves!
Kā pagatavot ķermeni, lai izvairītos no baidīšanās no grūtniecības un dzemdībām
Deviņi mēneši ir pietiekami ilgs laiks, lai rūpētos par ķermeņa fizisko stāvokli un iemācītu to pareizi strādāt dzemdību laikā. Tas, starp citu, palīdzēs justies droši, atbrīvoties no bailēm, aizmirst par panikas domas, piemēram, "Es baidos no grūtniecības un dzemdībām, palīdziet!"
Nepieciešams nostiprināt preses un iegurņa muskuļus, padariet mugurkaulu elastīgu un locītavu - mobilo. Lielisks variants - apgūt Kegela treniņu. Ja muskuļus apmāca, tad piegāde būs ātrāka, un kontrakcijas būs mazāk sāpīgas.
Joga grūtniecēm, peldēšana, ūdens aerobikas nodarbības laipni, bet tikai pēc konsultēšanās ar ārstu.
Vēdera elpošanas tehnika palīdzēs dzemdēt mazāk sāpīgi.
Grūtnieces ēšana ir pilna, ar obligātu zarnu stimulantu iekļaušanu: graudaugi, dārzeņi, pilngraudu un klijas maize.
Sagatavot krūtiņu, padariet sprauslas mazāk jutīgas, kam seko kontrastējoša duša, berzt to cieto dvieli. Jūs varat noslaucīt dzelksni ar ledus kubiņu ar ozola mizas novārījumu.
Miega režīmā ir vajadzīgas vismaz astoņas stundas dienā. Ikdienas pastaigas ir nepieciešamas.
Pēc 36 grūtniecības nedēļas Jūs nevarat lietot prezervatīvu intimitātes laikā. Tas palīdzēs sagatavot dzemdību dzemdē.
Ja sieviete ir sagatavota bērna piedzimšanai, viņa izskats gaismā notiks viegli un dabiski. Jā, gandrīz visi baidās no grūtniecības un dzemdībām, un tas ir normāli. Tomēr nav nepieciešams piešķirt pārāk lielu nozīmi dzemdību procesam, iepriekš baidīties no sāpēm, radīt sev dažas problēmas.
Daba ir gudra, un viņas lielākā dāvana ir cilvēka dzimšana.