አንድ ዓለም አቀፍ የሳይንስ ሊቃውንት ቡድን የትኛው የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ውጤታማ እንደሆነ የሚያረጋግጥ ጥናት አካሂዷል ፡፡ ሥልጠና በተቻለ መጠን ለሰው አካል ደህንነቱ የተጠበቀ እና ጠቃሚ መሆኑን ለማረጋገጥ ከካናዳና ከአውስትራሊያ የመጡ ሳይንቲስቶች ልዩ ትኩረት ሰጥተዋል ፡፡ የከፍተኛ ፍጥነት ክፍተት ስልጠና (ሰውነትን) ለማጠንጠን ፈጣን እና ውጤታማ መንገዶች አንዱ ሆኖ ተገኝቷል ፡፡ የሳይንስ ሊቃውንት መልመጃዎቹን ተንትነዋል ...
ሐኪሞች ሰውነትን ለማጠናከር በጣም ውጤታማ የሆኑ የአካል ብቃት እንቅስቃሴዎችን ሰየሙ ተጨማሪ ያንብቡ »
እንደ አኃዛዊ መረጃዎች እንደሚያመለክቱት 75% የሚሆኑ ሰዎች በሕይወታቸው ውስጥ ቢያንስ አንድ ጊዜ ኪንታሮት ያጋጥማቸዋል ፡፡ ጤናማ የአኗኗር ዘይቤ እና በሽታውን የሚያነሳሱ ልምዶችን ማስወገድ ይህንን በሽታ ለማስወገድ ይረዳል ፡፡ በመጸዳጃ ቤት ላይ መቀመጥ ብዙ ጊዜ በመጸዳጃ ቤት የሚያሳልፉ ሰዎች በስልክ ወይም በማንበብ የተረበሹ ሰዎች ጥንቃቄ ማድረግ አለባቸው ፡፡ በመጸዳጃ ቤት ላይ ረዘም ላለ ጊዜ መቀመጥ ለ ... ተጨማሪ ጭንቀት ይፈጥራል ፡፡
እንቁላል በጤናማ ሰዎችም ሆነ በልዩ ልዩ ምርመራዎች ሊበሉ ይችላሉ ፡፡ ሆኖም እነሱ ለተወሰኑ የዜጎች ምድብ የተከለከሉ ናቸው - የምግብ ጥናት ባለሙያው ሚካኤል ጂንዝበርግ በቃለ መጠይቅ ስለዚህ ጉዳይ አስጠንቅቀዋል ፡፡ ሐኪሙ እንዳብራሩት "በእርግጠኝነት ተቃራኒ የሆኑባቸው ጉዳዮች ለእንቁላል ነጭ እና ለሐሞት ጠጠር በሽታ አለርጂ ናቸው" ብለዋል ፡፡ እንቁላሎች ለከፍተኛ ኮሌስትሮል የተከለከሉ ናቸው? ጊንዝበርግ አረጋግጧል-ይህ ምርት በእውነቱ ...
የስኳር በሽታ ሶዳዎች ወደ መሃንነት ይመራሉ ኤፒዲሚዮሎጂ የተባለው መጽሔት ፡፡ በቀን አንድ ሶዳ መጠጣት የመሃንነት ተጋላጭነትን በ 20-25% ከፍ ያደርገዋል ፡፡ እናም ይህ ለመጠጥ የአመጋገብ አማራጮችን እንኳን ይመለከታል ፡፡ ስኳር ሶዳ ፍሬያማነትን ይቀንሳል ፡፡ የመጠጡ አዘውትሮ መጠጣት የስኳር በሽታ ፣ የሆርሞን ሚዛን መዛባት እና ከመጠን በላይ ውፍረት ያስከትላል ፣ እነዚህም መሃንነት መጀመራቸው ምክንያቶች ናቸው ፡፡ ስኳር ያላቸው ካርቦናዊ መጠጦች ...
ተወዳጁ አውስትራሊያዊ የስነ-ምግብ ባለሙያ ፓውላ ኖርሪስ የግድ የክፍሎችን መጠን መቀነስ ሳያስፈልግ በፍጥነት ክብደትን እንዴት መቀነስ እንደሚቻል ሚስጥሩን ገልጧል ፡፡ እንደ ባለሙያው ገለፃ ለተሳካ የክብደት መቀነስ አንዳንድ ንጥረ ነገሮችን በትንሽ-ካሎሪ አማራጭ መተካት ብቻ ያስፈልግዎታል ፡፡ ለምሳሌ ፣ ያለ ተፈጥሮአዊ እርጎ ያለ እርሾ ለእርሾ ክሬም ሌላ አማራጭ ሊሆን ይችላል ፡፡ ጥቅሙ በግልጽ ከሚታይ በላይ ነው - በ 50 ግራም ...
የተመጣጠነ ምግብ ጥናት ባለሙያዎች ክፍልፋዮችን ሳይቀንሱ ክብደትን ለመቀነስ የሚያስችል መንገድን ዘርዝረዋል ተጨማሪ ያንብቡ »
ሻካራ ሻካራ ወለል ያላቸው እህል የሚመስሉ በቆዳው ላይ ትንሽ ፣ ከፍ ያሉ እድገቶች ናቸው ፡፡ ጥቁር ነጥቦችን የሚመስሉ ትናንሽ የታገዱ የደም ሥሮች በኪንታሮት ውስጥ ብዙ ጊዜ ይታያሉ ፡፡ ኤች.ፒ.ቪ (የሰው ፓፒሎማቫይረስ) በኪንታሮት ይገለጻል ፡፡ በበሽታው ከተያዘ ሰው ጋር በቀጥታ በመገናኘት ሊያገኙት ይችላሉ-ለምሳሌ ፣ በጣቱ ላይ ኪንታሮት ካለበት ሰው ጋር እጅን ከጨበጡ ወይም ...
ዶክተሮች በአዋቂዎች ላይ ድንገተኛ ሞት ሲንድሮም በአ ventricular tachycardia ፣ ያልተለመደ የልብ ምት እንደሚከሰት ያምናሉ ፡፡ ይህ በማንኛውም ዕድሜ እና በፍፁም ጤናማ ሰዎች ሊከሰት ይችላል ፡፡ አንዳንድ ጊዜ ፣ ለሞት የሚዳርግ ጥቃት ከመድረሱ በፊት ሰዎች የማዞር ስሜት ይሰማቸዋል ፣ በብርሃን ጭንቅላት ሁኔታ ውስጥ ናቸው ፡፡ ሲንድሮም ብዙውን ጊዜ ጭንቀት በሚኖርበት ጊዜ ያድጋል ፡፡ ወደ አንድ አራተኛ የሚሆኑት የሚከሰቱት በልብ ህብረ ህዋስ ልዩ በሆነ የፓቶሎጂ ማለትም በፖታስየም ቻነሎች ምክንያት ነው ...
ሐኪሞች ድንገተኛ ሞት ሲንድሮም ምን እንደሆነ እና እንዴት ማስወገድ እንደሚቻል አስረድተዋል ተጨማሪ ያንብቡ »
