ስብነት

ቀጭን የፈረንሳይ ሴቶች አንዳንድ ጊዜ በዚህ አመጋገብ ይጣጣሉ, 10 ቀናት በቂ ናቸው

ቀጭን የፈረንሳይ ሴቶች አንዳንድ ጊዜ በዚህ አመጋገብ ይጣጣሉ, 10 ቀናት በቂ ናቸው

የፈረንሳይ ባለሙያዎች በጣም ከፍተኛ ክብደት ላላቸው ሴቶች እና ወንዶች አመጋገብን ሰርተዋል. የእርሷ ሥራው የምግብ መፍጠሪያውን መጨመር, ከመጠን በላይ ስብን ማቃጠል እና ለወደፊቱ ክብደት እንዳይቀንሱ ማድረግ ነው. እና ቆይታው 10 ቀናት ነው. አንድ ሰው ጤናማ ያልሆነ የአመጋገብ ልማድ በማዳበዝ ወደ ጤናማ ሁኔታ እየተጓዘ ነው

የ 15 ስሜት ቀስቃሽ ምሳሌዎች, ባልና ሚስት በአንድ ላይ ከመጠን በላይ ወራዳዎችን በማሸነፍ

የ 15 ስሜት ቀስቃሽ ምሳሌዎች, ባልና ሚስት በአንድ ላይ ከመጠን በላይ ወራዳዎችን በማሸነፍ

ክብደት መቀነስ በጣም ከባድ ስራ ነው. ግብ ለመምታት, ራስዎን በትጋት እና የህይወት መንገድን መቀየር ያስፈልግዎታል. ይህን ለማድረግ ቀላል አይደለም. ተግሣጽ እና ራስን መቆጣጠር ያስፈልጋል. ሆኖም ግን ግን ይቻላል. በክብደት ውስጥ ብዙ የተሳሳቱ ክብደቶች ...

የምርት መፍወስን ለማፋጠን 10 መንገዶች

የምርት መፍወስን ለማፋጠን 10 መንገዶች

ይህ እንኳ basal ተፈጭቶ ደረጃ አይሸፍንም ብዙ ጊዜ, በፍጥነት የተጠላችሁ ኪሎግራም ማጥፋት መጣል በመሞከር, እኛም በየዕለቱ አመጋገብ መገደብ. የእኛ አካል, ይህ "የጨለማ ዘመን" መሆኑን በማወቅ "ኃይል ቁጠባ» ሁነታ ይሄዳል. ያም ማለት, መተው, ሱቅ ተጨማሪ ካሎሪዎች ውስጥ ትጥላለች ...

ዱካን ዲት, ለእያንዳንዱ ቀን ምናሌ.

ዱካን ዲት, ለእያንዳንዱ ቀን ምናሌ.

ለማንኛውም የአመጋገብ ችግር ዋነኛው ችግር የስነ-ልቦና ምቾት ማነስ ነው-የሚወዷቸውን ምግቦች እና ምግቦች, ራስን መቆጣጠር, ጥብቅ ራስን መቆጣጠር እና የካሎሪ መቁጠርን መተው. የፓር ዱኮኔን አመጋገብ, ለዚህ ሁሉ ውጤታማነት, በጣም ሰብዓዊ ነው - ሙሉ ለሙሉ ጠፍቷል ማለት አይደለም ...

ከሄለና ሜሊሶቭ ነጻ የነጻ አረፍተ ነገር

ከሄለና ሜሊሶቭ ነጻ የነጻ አረፍተ ነገር

በእርግጠኝነት በዚህ ምግብ ውስጥ በግልጽ የተቀመጠው ምናሌ የለም - ኤሊና ቫስሲቭካ የምግቡን አሠራር በተመለከተ አጠቃላይ አጠቃላይ ምክሮችን ይሰጣል. አመጋገቢው ጤናማ በሆኑ ምግቦች መርሆች ላይ የተመሰረተ ነው. ዋናው ደንብ ረሃብን አለመቀበል ነው. እሌኒ ቪ. የጾም ፍቃድ ብቻ ነው ይላል ...

በቤት ውስጥ በፍጥነት ለመሟጠጥ በጣም ቀላሉ ምግብ

በቤት ውስጥ በፍጥነት ለመሟጠጥ በጣም ቀላሉ ምግብ

ቀጠን ያለ, ቀጭን አካል መኖሩ ለሴቶች ብቻ ሳይሆን ለወንዶች ነው. በዘመናዊው ዓለም ውስጥ በአዕምሯችን ላይ አሉታዊ ተጽእኖ የሚያሳድሩ በርካታ የተለያዩ ፈተናዎች አሉ. ከዚህ ጎን ለጎን የሰውነትህን የመለጠጥ እና የተቀናጀነት ለመመለስ ብዙ መንገዶች አሉ. ግን አንዳንድ ጊዜ ፍላጎት ...

በቤት ውስጥ እና በቤት ውስጥ በ xNUMX kg ኪግ ክብደት መቀነስ አስፈላጊ ነው. በቤት ውስጥ በቤት ውስጥ በ xNUMX ኪ / ኪ.ግ. ክብደት ላይ ጉዳት ማድረስ እንዴት ነው?

በቤት ውስጥ እና በቤት ውስጥ በ xNUMX kg ኪግ ክብደት መቀነስ አስፈላጊ ነው. በቤት ውስጥ በቤት ውስጥ በ xNUMX ኪ / ኪ.ግ. ክብደት ላይ ጉዳት ማድረስ እንዴት ነው?

ትላልቅ ቅርጻ ቅርጾች ያላቸው ልጃገረዶች ለስላሳ እና ለስላሳ ሰውነት እንደሚመኙ ጥርጥር የለውም. ስለ ውጫዊ ውበት እና ስነ-ውበት ብቻ አይደለም ነገር ግን ውስጣዊነትን ማለትም የመተከልን ሰዎች ጤናማ የሆኑትን የጤና ችግሮች ለማስወገድ ፍላጎት ነው. መልካም, መሰረዝ ቢያስፈልግዎ ...